1、人类所有的受苦的根源是来自不清楚自己是谁，而盲目地去攀附、追求那些不能代表我们的东西。

2、为什么常常不快乐？失落了真实的自己。

3、快乐取决于外在的东西，那么一旦那个令你快乐的情景或事物不存在了，你的快乐也就随之消失了；而喜悦不同，它是由内而外的绽放，从你内心深处油然而生。所以你一旦拥有它，外界是夺不走的。

4、父母也是人，他们有他们自己的限制。但你要相信，在过去的每一刻，你的父母已经尽他们所能地在扮演他们的角色。他们也许不是最好的父母，但他们所知有限，资源也有限。在诸多限制下，你所得到的的已经是他们尽力之后的结果了。

5、忙碌、忙碌，每个人都很忙碌；追求、追求，每个人都在追求。

6、死亡来临的时候，会把所有不能代表真正我们的东西席卷一空，而真正的你，是不会随着时间甚至死亡而改变。

7、我们在世界上扮演的种种角色会遮盖我们的真我，还有，我们如何扮演自己的角色，会影响别人和我们之间的互动。

8、任何能丢弃自己不实的身份认同，而且不被自己的思想、情绪、身体所限制和阻碍的人，都能展示出真我的特质。

9、孩子的负面情绪会勾起父母自己内在压抑隐藏了多年的痛，所以会不顾一切的劝慰、转移甚至恐吓的方式，让孩子停止表达负面情绪，但是，这样一来，父母等于在重蹈覆辙，让孩子也和他们童年时一样，无法好好表达自己的情绪，因而造成创伤。

10、不仅是所有眼见的物质，连看不见的声音、思想、意念、情感，都是某种特定振动频率的能量。

11、所以如果一个人充满了快乐、正面的思想，那么好的人、事、物都会和他产生共鸣，而且被他吸引过来，同样的，如果一个人老带着悲观、愤世嫉俗的思想频率，那么就难怪会有倒霉的事发生在他身上。

12、我们因与自己的生命源头没有了联结，失去了能量来源，所以不停地向外求取，以获得能量，更糟糕的是，和我们的同胞——争夺能量。

13、如果你不断重复做某种事情，从生理角度来说，我们某些神经细胞之间就建立起长期且固定的联系，比如，你每天生气，你就是每天都在重复地为那张神经网络接线盒整合，这就变成了你的一个情绪模式。

14、马车的质量和构造，代表我们的命，有些人命好，架着六轮大车，或者是聪明能干，或者是美貌迷人。有些人命不佳，架着两个轮子的小车要混一生，出生穷困，生不逢时，才智平庸，其貌不扬。而这路程，是我们的运，有时康庄大道，有时羊肠小径，而所谓命好不怕运来磨，马车大的时候，走险坡也不觉得摇晃。

马车夫代表的是我们的潜意识，这个乘客代表的是真我，努力把潜意识部分带到意识层面，这样我们离真我就越来越近了。

15、你不是你的工作，你不是你的表现，你不是你的成功，也不是你的失败，这些外在认同的东西丝毫动摇不了你内在的那个真我，看清楚小我的虚假认同。

16、自己不那么用力做事之后，效果反而更好，自己觉得轻松愉快，也因此更能享受事情做好之后的成果。

17、梦给我们很多启发和鼓励，还可能把你做梦当成白天生活的一些心态整理出来给你看。梦当然有示警、指引的功能，同时还可以让宣泄情绪或者展示出你被压抑的人格特质。

18、为了寻找自我感，我们就发展出笑我，在这个世界上抓取所有我们能抓取的东西，好证明自己的存在。

19、我们一般人对我们的身体只有5%的了解和控制，身体的95%是在潜意识的状态下用自动导航系统操控的，所以，找回与身体的联结就可以帮助我们把5%的版图扩大，找回更多的自己。

20、怎么和自己的身体联结：跟你的身体对话，倾听身体的信息。

21、在瑜伽当中，有一种关于呼吸的说法，那就是人的一生当中，呼吸的次数是固定有限的，所以呼吸越慢越长的人，活的越久。

22、我们必须要好好呵护自己的身体，就像那一辆马车也需要好好维护一样，不然有一天寸步难行的时候，讲心灵追求也是枉然。

23、多余的担心，是最差的礼物。

24、世间有三种事，我的事，他人的事，老天的事。

25、作为母亲，在情绪上，要给孩子无限的认同和支持，不去阻止和否定，让他们学会与自己的负面情绪共处，但行为规矩还是要遵守的。

26、一些天生的恐惧，所求不得的愤怒，希望落空的悲伤，都只是一种生命能量的自然流动，它回来，就一定会走。

27、我们的遭遇是配合我们需要的情绪而产生的。

28、凡是你抗拒的，都会持续。

29、不是对人的臣服，而是对事情的臣服，就是对已经发生的事情臣服。

30、人受苦的最大原因，就是不接收事实。

31、压抑多年的情绪，就像是黑暗的能量，唯有带着爱的觉知之光，才能消融他们。

32、臣服的好处就是，当你接纳了当下，不徒然浪费力气去抗争的时候，事情往往有意想不到的转机，你才发现原来的挣扎真的是白费力气。而且，正因为你把能量充分关注与眼前的事物上，有的时候你会发现更好的解决之道，帮助你脱离眼前的困境，或是你不喜欢的情景。

33、我们的思想总是在过去和未来，但我们的身体和呼吸却永远在当下。

34、亲爱的，外面没有别人，只有你自己，外界事物都是你内在投射的结果。

35、破除情绪的障碍之道，最重要的就是臣服。

36、当我们心目当中有一个深切、真诚的渴望时，整个宇宙都会联合起来帮助你，这就是你心目中的神。当你祈祷时，你的内在会发出一股正面振动的能量，它会把你想要的东西吸引过来，也是神在回应你的祈祷而赐给你真心想要的东西。

37、自己的价值是自己给的，不能把这个权力让给他人。

38、你可以感受那个在思想下面的比较深层次的自我，一个有意识的临在，就是那个永恒的观察者。

39、汲取自己内在的力量，而不是靠外在的认同和肯定。

40、我们和自己的真我越来越远的时候，就会失去真我，因此我们必须抓取一些东西来汲取我们的自我感，小我于是产生了，它不停地向外抓取，只为加强它自我的真实性，好苟延残喘的活下去。

41、大部分人出了校门，自我认同感变成了你的工作、你的车子、你的房子、你的配偶、你的孩子等。

42、你所向往的东西必须是命中注定该是你的，或是与你更高目的是一致的、有利于人类社会的。

43、心想事情的第一个定律就是，你所向往的东西必须是命中注定是你的，或是与你更高目的是一致的、有利于人类社会的。

44、当你真心想要一样东西的时候，你身上散发出的就是会吸引那样东西的那种振动频率，然后全宇宙都会联合起来帮助你得到你想要的东西。

45、而且最大的威力是，让自己随时随地都处于你已经得到了你想要的的东西。视觉的观想是最重要的，你可以每天都在脑海中演练你已经拥有你要的东西的画面，细节越清楚越好。

46、老天爷很公平，想要获得成功，非得付出努力。

47、去感恩、去感谢，宇宙就不得不给你，多来点，多来点。

48、很重要的是，你想要的的东西越清楚、越真实越好，你要把自己想要的东西定义的很清楚，这样宇宙才知道你想要的是什么。

49、观想你想要的东西的最佳时机是在早晨将醒未醒之际，晚上将睡未睡之时，因为那个时候你与你的潜意识最接近。

50、改变自己，改变自己的心境，所有的外境，包含人事物都会境由心转的随之改变。力量是在我们自己的手中。

51、所有的人、事、物都是你内在的投射，就像镜子一样反映你的内在，当外境有任何东西触动你的时候，记得，要往内看。

52、不要浪费能量在外在的、不可改变的事情上，不可抗拒的事情上，先在内在层面做一个调和整理，然后再集中精力去应付外在可以改变的部分。

53、每个发生爱你身上的事件都是一个礼物。

2019年7月18日

在我自修行的路上一直前行