我们每个人的精力和时间都是有限的，当你把大量的时间花费在生活中的琐事如洗衣服，做饭，吃饭洗碗，打扫卫生，做头发，化妆，挑选衣服等琐碎的事情上的时候，你就在无形中流失了大量的时间来专注于那些真正重要的事情上。
不知道你是否也和我一样，每天给自己列出一大堆要做的事情，可是到最后却发现一天下来许多事情都没有做，" productivity " 一词一直是我们现代社会的追求，要求大家在同一时间内做出许多事情，可是往往到最后事与愿违，因为我们每个人的精力是有限的，当你把精力分散到每件事情上，那结果可能是每件事情的进展都非常小。那么我们不如把精力放到一件或两件最重要的事情上这样的话这一件事情就会有个突破性的进展。游泳健将菲尔普斯每天醒来就做一件事情就是走进游泳池，他每天只做这一件事情所有的时间所以的精力都花在这个事情上所以他能够在这件事情上有很大的进步。
想要获得高的效率那么自然在做每件事情时不要精力集中，在工作或者生活中不停的看手机不停的刷facebook，微信，朋友圈，淘宝各种手机软件，不断地被这些事情干扰，怎么可能专心的来做一件事情，所以我们在认真工作的时候把你的手机调成静音或者飞行模式，让他不要干扰你。
现在的手机网络为我们带来了巨大的便利同时也过多的干扰着我们的生活，现在有多少人晚上抱着手机睡不着觉，躺在被窝里刷手机，第二天上班的时候又困，当我们困的时候是会引起一系列的问题的，比如你的注意力无法集中，无法进行深入的思考，同时我们大脑的判断力减弱，可能会导致我们在重大的抉择方面做出错误的选择，甚至产生悲观的情绪等。
充足的睡眠对于现代人来说是非常重要的，特别是对于现代的上海北京这些大城市来说，工作节奏快，压力大，是许多人的感受。所以你会一直处于这种睡眠不足的情况。对此告诫所有的朋友，晚上放下手机，早早入睡，第二天你会感觉神清气爽，我相信很多人在每天白天犯困的时候都会许下这样的承诺，但是到了晚上依然在犯同样错误。
做一份你自己的时间表，规定好自己每天的作息时间，并严格按照时间表来执行。
