贤画说|想获得传说中“当下的力量”?去干掉固有思维这个伏地魔

如何获得当下的力量?关键是逃离固有思维的墙。在读《当下的力量》这本书时,我仿佛走进了魔法小说里。要逃离的思维阻力墙,就像是伏地魔,有时难以逾越,有时魂飞魄散,有时企图复活。这个历险,每天发生在大脑当中。现在我用五张图,解说给你看。

“思维”原本只是辅助工具。

1.“思维”这个东西,最初只是一个辅助工具,帮助人们收集,储藏和分析信息。而人和自己/他人以及自然之间直接连着。

那些思维工具要上位

2.就像后宫一样,那原本是辅助的思维工具,比如概念/标签/评判/意义/评价/抱怨/批判......不满足了,它要上位。后来,它果然成功取得了强迫性地位,从此堵在你跟自己、他人和自然之间。

好在有意识之光。

3.好在你有意识之光。你看,还是不看,意识之光都在那里。你静下来,深呼吸,就会感觉到。你意识到吗,可以选择不一样!可以从墙边绕开!

与墙赛跑的5种功课

4.你从墙边绕开了。接着,要做这几个功课:

a.注意内心感受,

b.接纳这个苦身,

c.观察大脑自动运行的思维模式,倾听自我对话声音。我体会,能观察能倾听它们的时候,你已经可以从那里解放出来了,

d.观察这个观察者,也就是跳脱出来看自己。我体会,能做到这一点的时候,自己的身心已经是轻盈的,而不再是浊重的,

e.专注在当下一件事。

这些功课持续,那堵思维之墙就很难再建造起来。这些功课荒疏,那道思维之墙又会很快重建,而且增加了免疫力,更加顽固。

思维的空

5.从固有思维解放出来,获得思维的空,回到跟自己,跟他人,跟自然直接连着的状态。当下的一件事做好。

最后,把《当下的力量》归纳为四个方便练习运用的步骤:

1)意识到可以不一样,

2)接纳自己的感受,

3)倾听固有思维模式(判断/批评/标签/抱怨/…)并推开,

4)专注当下一件事。

这个有点像魔法小说的情节,每天真实发生在我们的大脑里面。

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