打羽毛球的正确姿势

        虽然超级丹出轨了,但他打羽毛球的水平没差啊。今天跟同事找了个场馆去打羽毛球,差点没把本人打残,右半边小腿和小臂都酸疼到不行。经此一役才知道羽毛球这项运动如此辛苦,又如此有趣。从小到大打羽毛球的次数用两个巴掌你能数过来,跟专业水准完全不搭边,还好同事们都是球场老手,让宝宝今天学到好多知识。

      规则: 第一个发球是以零计数的,由上一场赢方发球,其后根据输赢计发球数目。一般以一方发球超过20个为一场的结束。球网两面场地白线划分为左右两侧。单数发球在球网本方侧的左侧白方格内,双数在右侧。发球时脚不能超过本方格白线。发球的落球点必须在斜对方的小方格内,且由该方格内的球员接球。场地最外侧有两条白线,内侧的是单打边界,外侧是双打边界。对方将球打到边界外,则本方得分,并发球。本方发球并得分,则继续由同一发球人发球。

心得:

1.鼓励与自我鼓励很重要。本来很久没打,加上跟这些老手们过招比较没底气。我就鼓励自己,就当学习喽,况且平时锻炼这么久,体能肯定没问题。我的搭档不止球技优秀,也特别会鼓励队友,每当有不错的表现,都绝对立马表扬,即使输球了也很耐心的讲解。再次感谢偶的队友。

2.一定要热身。现在之所以身体的酸痛,第一是不熟练用力过猛。第二是打得太嗨,忘记休息,打了接近三小时竟然没感觉到时间的流逝。第三点是回来后才想到的,就是没有做好热身,肌肉骨骼还没有抻拉开,这样不仅动作受限,也很容易受伤。

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