今天早上发生了一件事情。
平时我会比较早的准备好车子，接送小孩上学，同时也送一下老婆上班。
今天特别，我在准备车子的同时，做了另外一件工作上的事情。
于是，我今天稍微晚了一点点到集合的出发地点。
这个时候，老婆打了电话过来，我着急着开车，于是没有接听。
一分钟后，我出现在了老婆面前。
虽然我平时都会刻意的注意观察，但是这次，我可能是有些焦急了，所以忽略了一些。
老婆开始被情绪怪兽控制住了大脑。
他开始焦虑，开始不断的发表一些充满情绪感染力量的语言。
1、攻击生活中的一些事情，例如，拉个屎都要那么久……
2、攻击一些意外情况，例如，你不看路吗？别的车过来了，你还过马路……
3、说话不经过大脑思考，没有逻辑，例如，前面不断的批判说，为了赶路太着急了。但当快速改正错误的时候，即速度降下来的时候，又开始批判，故意唱反调……
复盘的时候，我发现，这个不怪他，不是他的错。而是恐怖的情绪怪兽，就是恐怖的情绪怪兽又跑出来操纵大脑的现象。
我发现每次因为一件事情没有十分满意时，或者没有达到预期时，我就非常容易陷入一些负面情绪的陷阱里。
通常，我还不能自知，于是总是掉在陷阱里面出不来了。
也就是，这一天或者这段时间都会一直被这个糟糕的体验，导致了一系列的坏运气。
整个事情里面，我本来可以更好的解决问题的。
1、【解释、安慰、高情商化解，降维打击情绪怪兽】我可以在发现老婆打电话过来，开始焦虑的时候，第一时间发现，并很好的解释好。争取减少对方的焦虑感。
2、【治未病，减少情绪怪兽出现的机会】我可以提前做好更多的准备工作，例如将事情分开，而不是同事进行一些事情，导致时间冲突。
3、【学习智慧，武装自己，用高级装备打败怪兽】我可以将情绪怪兽的事情，告诉大家，让大家认知到这个恐怖的情绪怪兽存在，然后让我们大家一起来想办法去打败他。
……（还有很多，请允许我偷偷懒，辛苦你们自己想一下）
后来，我将这个情绪怪兽的故事告诉了我的儿子。我和他 一起探讨了，打败怪兽的方法。
即如果是我遇到了情绪怪兽，我如何能打败他呢？
1、首先，【治未病】。在平时就得练习好打败怪兽的技能。
我需要在出现这个情绪怪兽的时候，得知道他出现了。因为，很多时候，我们被情绪怪兽操控的时候，我根本就不知道我已经被操控了。这个时候，最好是就是提前建立好一个心理防线，就 不断的反复记住关键字眼 ：诸如，焦虑、不安、恐惧、惊慌失措、担心、害怕、困倦、疲劳、被传染负面情绪、失望、失落、虚荣、骄傲、贪心……
当我注意到自己的状态，和我记住的这些关键字眼对上了时候，我就有机会意识到，我被情绪怪兽操纵了。
2、第二步是要训练自己冷静下来的能力，【 训练上战场前打仗的技能 】。我为啥要军训、为啥要三防？其实都是为了在发生意外情况的那天，让我自己有一定的自保能力。打败情绪怪兽，也需要我平时就训练我打败他的能力。即训练我迅速冷静下来的能力。如何能快速冷静下来？我发现简书上、百度上、知乎上、网络上很多标准的成功经验。（我学过一些，但是爱偷懒，所以只能辛苦一下读者们自学一下了。多嘴说一下，方法很重要，但是更重要的是要开始训练）。
3、第三步是要减少损失，【 对无形资产的严重损失 】。很多时候，我很可能没能做到立刻就打败这个恐怖的情绪怪兽。但是我也许能做到，立刻降低重大损失。
- 什么是严重的损失？
⑴ 其一是对最深最爱人的情感关系。很多夫妻不明白为啥，走着走着就走丢了。因为生活中的很多事情，不断的破坏了原本应该好好保护的关系感情（大部分情况都是情绪怪兽搞的鬼）。
⑵ 其二是对 客户、领导、同事、朋友、亲戚 等一系列有感情账户的人的影响。网上流行一句话，我做的每一次行善就是在为我的人情账户里面存钱，如果平时没有注意积累，当我需要用到人情的时候，我就可能会发现。没有什么人情可言。
⑶ 其三是对运气的影响。通常一件不好的事情，如果没有及时止损。那就糟糕了，这一天或者都会伴随着连续的不如意的事情。我的生活经验告诉，带有负面情绪的时候，做90%的事情，都不会是一个开心的结果。本来我可以只有10%事情不顺利，剩下还有90%事情可以有机会做到更加顺利的。 止损很重要
⑷ 其四是对个人品牌的影响。如果我每天都是带着负面的情绪出现在公众场合，那么别人即使是很理智的，知道人性是复杂的。也架不住 人性也是爱主观的，爱带有偏见的。这个时候，别人理智上不想带有偏见的评判我。但实际上，他也会被情绪怪兽控制了，一定会带有偏见的认为我是一个坏脾气的人，或者情商低的人，或者控制不好情绪的人……
⑸ 其五，对实际生产的影响。本来如果没有被情绪怪兽控制，我可以在一天的时间里面，做好可能5件或更多重要且紧急的大事情。但是被情绪怪兽控制住之后，就糟糕了。也许我一件无足轻重的小事，我也完成不了。即实际意义上，把我的真实能力大幅度下降。有点类似，我的能力中毒了。可能原来有1000能力值的我，这个时候，只能发挥出10点不到的力量。很多事情，在被情绪怪兽控制期间，我再也做不好了。
……（还有很多，请允许我偷偷懒，辛苦你们自己想一下）
- 如何减少损失？
1、明悟自己处于被情绪怪兽控制的状态，具体参见前面说的【治未病】；
2、找到适合自己的冷静下来的办法，具体参见前面说的【训练上战场前打仗的技能】；
3、冷静后，如果是对人，需要及时道歉，并表达自己所处的状态；如果是对事，则赶紧联系相关联的人去解决实际问题。该道歉就道歉、该赔偿就赔偿、该感谢就感谢、该承担责任就实际承担责任、该学习就学习。
4、学习《非暴力沟通》，通过表达客观事实、表达真实感受、表达具体的需求信息，以及表达具体的请求方案这个科学的标准步骤来解决问题。
人性是爱偷懒的，所以人是懒得记东西的。为了让电脑和网络帮我记忆，我通常会将好的内容和知识，先收藏、点赞、关注。以便于我后面可以经常复习，加深印象、复盘、迭代知识。这篇文章记录下来之后，对我是有所帮助的，让我以后知道我现阶段是怎么想的，怎么做的，以及帮我记忆。
谢谢你的耐心观看，希望这篇文章，对你有所帮助。
（另外一个小技巧：如果加上一些思考过后的评论的话，会让你更有参与感，也拥有更深刻的印象，甚至会帮助你打败你的情绪怪兽哦。）
