今天因为工作被领导质疑，不得以写了封长长的邮件解释，一边反复修改措辞，突然发现自己心情还不错，平日修练有了点根基，有种不以物喜，不以己悲、享受当下的感觉。
幸福是一种能力，有这种能力的人任何时侯都能找到幸福，颜回一箪食、一瓢饮，在陋巷，人不堪其忧，回不改其乐。不具备这种能力，怎么都感觉不到幸福。
幸福是一种状态，是一种入迷的感觉，如王至观棋烂柯，就是一种沉浸在自己喜欢的事情中而忘却时间的流逝。
幸福是一种感觉，快乐而又有意义，快乐是当下的幸福，而有意义是将来的幸福，在追求将来的幸福时不要忽略当下，活在当下，是佛教的追求。
按对现在和将来幸福认识不同可分为四种类型的人
1、及时行乐，即现在幸福、损害将来
逃避痛苦，不愿意努力，得过且过，今朝有酒今朝醉；
孔乙己，吸毒者，网游上瘾者，混日子的员工；
2、忍辱负重，即损害现在，为了将来幸福
不断努力，以为过了眼下的困难就会好；以为只要怎么怎么样，就会过上快乐的生活；
累到死的企业家，不断追求权力的官员；为了事业牺牲家人的人，咬牙准备高考的学生；
3、无助型，即现在和将来都不幸福
认为怎么样努力都没办法幸福的；人生就是受苦的；怎么也没可能改变生活的；
怨妇，抑郁症患者，永远痛苦，责怪自己和他人的人；
4、幸福型，即现在和将来都幸福
既为未来努力，也懂得享受当下的人；
孔子，颜回，慧能，身边积极又乐观的普通人。
我们很难把自己归入哪一个确定的类型，因为我们时常是在这些类型中跳转。有时候幸福喜乐；有时候绝望无助；年轻时经常忍辱负重，以为通过外在的事物就可以解决人生的问题；偶尔也会今朝有酒今朝醉，得过且过。
如何成为第四种幸福型人呢，这是一个寻找意义、快乐和优势的过程。
1、哪些事能够带给我意义，把它都列出来；
例如：阅读、写作、跑步、收纳、工作、教育孩子
2、哪些事能给我带来快乐，把它都列出来；
例如：阅读、写作、舞蹈、跑步、咖啡、美食、同孩子玩耍
3、我在哪些方面有优势，把它都列出来；
例如：善于归纳总结、发现自己的问题，寻找最简单直接的方法解决问题，寻找助力，发现别人的优点，学习别人的长处，平等、有效沟通。
然后在三个圆圈里找交集。最核心的交集就是应该努力的方向。
那么我应该在发挥阅读写作、交流沟通、锻炼身体、享受生活的方向努为。
当我们能够调节自己的想法和对世界的看法时，我们才能从容平和的面对人生的种种。我们才具备了幸福的能力，也就是对幸福的感知力。
