自从2018年11月25日去拿固柢机器人至今已经有八周了，记得那天还不怎么冷，也不像这段时间一样阴雨绵绵般的阴冷。这段时间心中总是没有来由的这样感慨“唉，如果没有固柢机器人这个冬天该怎么过呀！”，这不是说对固柢机器人的 “依赖”和“恭维”，而是使用固柢机器人后身体所传递出信号的一种朴实而不加修饰表现或评价。
在这短短的八周中身体发生了很多变化，由内而外，由外而内，总是有些意想不到的变化而且是向好的方向变化，能察觉得到的足以使我欣喜若狂！但我不能欣喜若狂，因为这有违中正安舒，顺其自然的原则。
这八周以来身体发生的诸多内在变化和外在变化总结如下：
第一，内在变化：
一、思想认知的变化：矫正了以前对不认为是对身体不利或有害的一些生活习惯的认知。从内在的思想认知的慢慢转变慢慢矫正以前不利或有害的生活习惯过程中学会关注关心自己的身体乃至学会尊重自己的身体，关注关心身体对自己的提醒，顺应自然规律顺应自己的身体，在生活，学习，工作中学会分清轻重缓急，学会取舍；
二、对中正的理解：中正，不仅仅是形体正直，不偏不倚、或坐或立，自己舒服了，别人看着也舒服；更重要的是心正和气正，心存善念，勿以恶小而为之（包括对待自己），心存感激和赞美，感激和赞美会使彼此身心拉近距离，使彼此心情舒畅愉悦和安宁；气正则使人心胸开阔，自信且有定力的同时也能够包容他人，激发自身善念的同时也能唤醒他人的善念，一身正气，一团和气，不仅利已也利他， 难怪古人云：吾善养吾浩然之气；
三、对养和耗的理解：练习了固柢越来越多的体会到太极拳的好处和妙处后，结合最近《十三势行功心解》中 “气以直养而无害，劲以曲蓄而有余” 之句才渐有领会师父以前对太极拳对身体的养生之道和不当的健身对身体消耗的理解。心正、身正、气正本身就是养，慢慢的积蓄力量而不是使用蛮力， 才能使周身节节贯通，气血经脉才能通畅，才能厚积薄发，这也是为什么两位师父一再强调慢能快的道理；
四、对放松和气沉的体会：外在形体和内在思想是一体的，形体的松和沉与心中思想意念的开合不能偏颇偏废，形体的松和气息均匀下沉得益于心中思想包袱放得开放得下和心中的安宁；
五、由内而外的精神焕发，浑身不仅感觉轻松多了，而且对时时松刻刻松和古人的“外示安逸”的总结倒是有几分向往了；
六、思维相比之前更有逻辑，隐隐约约有点开阔了。
第二，外在变化：
一、整体上，师父、师姐和朋友们说我身体比以前中正多了，现在正直冬天和这阴雨绵绵般的日子里，感觉没有以前怕冷了，渐渐打消了对过往冬天生冻疮的那种忧虑；作息规律，呼吸轻松且畅通，睡眠比以前深沉了，睡眠质量明显比以前提高了；排便畅通多了；慢慢体会到了小时候的那种健康状态了。
二、以前戴眼镜的那种眼睛偶而干涩没有了；
三、鼻子通了，这个冬天呼吸畅快多了；鼻涕和痰基本没有了，在这寒冷的冬天中，渐渐的可以分辨气味了，嗅觉在慢慢恢复了；
四、口中津液丰盈，冬天有这样的状态真是难得；
五、肩端起的毛病慢慢改掉了，慢慢感觉到沉肩的舒适了；
六、最近含胸气沉时胸前偶而会有脆脆的骨响；
七、第一次下雪时生的冻疮基本痊愈了（往年冻疮都持续到来年春天）；
八、腰和胯微微的能感觉到松了，收尾闾和松腰慢慢有点分开的感觉了；
九、小腿、脚跟、脚掌、脚趾慢慢的有点配合的放松了。
以上从内在和外在变化大概总结了这八周来练固柢的变化，也许还有些极细微的正在变化或者已经变化的未能察觉得到，自己真的没想到会收到这么多的好处，但愿以后还能像现在这样坦然，顺其自然，勤于练习。
