叶大姐，45岁，是一家国企里面的会计。

毕业初期换了两份工作，随后就一直待在这家公司里。

从最初的出纳、到现在的资金管理主管，一路走来，晋升没有多大增幅，但好歹收入能应对家庭开支。工作本身也不太忙，基本也不用出差，能有时间照顾家庭。

爱人在一家外企，长期在外出差，两人有一个儿子，现在读初中。

前不久，儿子踢足球崴了脚，结果脚骨开裂。叶大姐原先忙而不乱的生活被打乱了。

因为两边的老人都年纪大了，也不想辛苦老人。

叶大姐就把能用上的假都给请了，专心往返于医院，没日没夜地照顾儿子。

半个月过去了，儿子出院了，可以坐轮椅。

不想孩子功课落下太多，学校离家也不太远，叶大姐每天早上推着儿子的轮椅送他去上学，每天下班提前请假，接儿子放学。可以请的假期用完了，就请了小区里一位信赖的邻居帮忙接孩子放学。这样坚持了2个月，孩子的腿终于恢复了。

叶大姐的工作和生活也恢复了原先的状态，可这件事也让叶大姐变得不安了。原先觉得日子就这样平平静静的，看好孩子，应付一份工作，感觉也挺好。

可这段时间，看着薪水哗哗哗地从医院的刷卡机上消失，叶大姐有了危机感。原来，自己和老公赚的工资怎么不经花。

再想想自己在这家公司做了十几年，结果岗位还是一个主管岗，甚至算不上管理岗。

一下子对手头上的工作也提不起劲。

工作虽然够稳定，提起来也有面子，毕竟有国企的招牌在，可这真的只是在混日子。

每天做的事情就像流水线作业一样，一成不变，无聊透顶。

最近这7年都没有提升岗级，眼看几年前刚进来的同事都和她同一个级别，心里真是憋屈。

虽然是一个老员工，可每次奖励或者提薪却没自己什么事。

想换个公司或找个其他工作，外面的薪酬却也没有比这个好多少，也不想和年轻人去争去抢，没那个劲头了。

人到中年，或者一份工作干了十几年，基本都能看到自己退休的场景。但现在疫情、行业突变、家庭压力，却让人无法安心待在一个地方耗下去。

可不继续摸鱼、混日子，又能怎么办呢？

其实，真的有办法能驱散这种职场焦虑或者失落感！你可以了解一下三叶草模型！

三叶草模型是新精英生涯规划课中提及的一个工具，它揭示了个人在职业发展过程中，兴趣、能力与价值三者的推动关系，以及三者缺失时对应的情绪表现及应对方法。

三者的推动关系是这样的：

整体转动，是把兴趣培养成职业兴趣，慢慢把兴趣发展为能力，然后用能力找平台来兑现价值，再用价值强化兴趣。如此不断旋转，然给自己在职场充分完美发展。

当正常转动时，你做事的速度和效率会高很多，更重要的是心态会很愉悦，没有厌倦、失落、焦虑等心态，工作和生活质量都会很高。

像叶大姐这样的状况，明显地情绪表现为厌倦和失落。接下来我们就用三叶草的工具来探索解决的方法。

厌倦的主要原因，是因为兴趣缺失。

面对这个情绪，其实可以尝试这三种方法：

01悦纳。

面对任何问题，我们想要解决它，做的第一步就是接受它的存在并接纳。

要知道，兴趣并不是职业的唯一选择，而且很多人的经历也证明了，即使没有兴趣也能成功。

要让兴趣成为职业，不仅仅要满足你的快乐，还要满足能力的水平和社会的要求，懂得判断自己是不是达到社会要求的能力水平了。

叶大姐在做这份工作时，可能在同岗位人群中表现一般。

02提升职业兴趣。

如果想要在当前的工作中提升职业兴趣，那可以阶段性给自己设定小目标，比如给自己设置每天完成多少量的单据审核，完成后给自己奖励；

或者通过公司及自费去参加行业内专家提供的培训，用更新的知识和理论来武装自己，让自己能接触到新方法和新工具；

还可以找到行业内的标杆人物，探索一下他们在哪些方面有什么不同的做法。

03给生活加点色彩，在业余生活中干点自己喜欢的事。

叶大姐平日工作不忙碌的时候，其实可以做点自己喜欢的事情。

平时她喜欢和孩子探讨成长的主题，那就可以学习一些心理学或者生涯规划的知识，既能帮助自己做好生活的规划，又能让孩子更好地成长。

失落的原因， 往往来自于职业回馈达不到个人预期。

其实，职业回馈是包括金钱、发展空间和意义/情感方面的。

虽然入职十几年，但薪酬始终卡在那里，也看不到任何的发展方向，那也是叶大姐觉得自己心好累的原因。感觉自己付出很多，却回报很少，让自己感觉伤心失落，有些时候总以购物的方式来转移自己的注意力。

想要处理失落这种情绪，有这三个方法供参考。

01 接纳。

虽然薪酬没有达到自己的预期，但至少工作稳定，且能有时间和经历来照顾家庭。生活并不可能同事满足自己所有需求，只能先满足核心的，比如当下还是孩子的成长；工作上回报欠缺，其实也可以理解为自己尚有成长的空间。激励着自己再次充电，重新出发。

02 调整及投入资源。

对于叶大姐来说，其实当下最重要的是照顾好家庭，同时做好自我的充电，可以是行业专业的培训，也可以是向外拓展，寻找自己喜欢的兴趣加以发展。

叶大姐需要做是，结合现有资源，探索一下最好的可能结果。也需要构思一下，有没有存在核心提高要素，比如说有没有什么因素一旦提高，就能提高所有需求的。基于自己的思考和探索，再来确定一下自己的下一步计划。

03 链接价值。

结合价值的探索，我们可以衡量的有这四个方向的链接：横向链接、未来链接、交换获得和深度挖掘。横向链接指的是结合当前的岗位和工作，有没有可以加深的链接；向未来探索的话，自己又能提前做什么转变？用自己已有的资源，又可以交换获得什么？一系列的问题，其实都需要每个人自行探索。

如果你今天做的事情中和未来你要实现的事情有那么一点联系，那是什么？如果让未来的你告诉你今天你做的事情的意义，那又是什么？

方法和工具可能是固定的，但每个人的答案都不同。

希望每个人都能走过人生的灰暗期，享受当下的工作和生活。

眼里有光，内心有幸福！

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