打卡人：婷婷

打卡天数：94Day

名言警句：再烂的专科也有人挑灯夜读 再好的本科也有人混吃混喝 别拿你的思维看我所做的事情 各自努力 咱们高处见

今日金句:

下次见面的时候分享自己的少有成就要一起努力一起进步一起成为更好的人❤️

一、靠近理想

今日重要的3件事

❶科目一《刷题》

科目二《刷题》

今日已到达路线:

付出时间｜观看视频+整理笔记+识记｜默写+刷题+正确率80%

❷阅读《一个人就一个人》→刘同

今天已到达路线:

付出时间阅读→整理读书笔记→简书分享感悟（输出）→在实践（运用）

❸高抬腿10000步

不紧急任务

❶搞卫生

碎片事项→叠加2021/1月起

练字（字帖）（坚持第8天）

普通话（朗读）（坚持第8天）

记账（每日支出）（坚持第45天）

收集复盘社资料30分钟（坚持第10天）

习惯养成→叠加2021/1月起

早睡早起（坚持第21天）

晨锻（坚持第21天）

阅读1时（坚持第14天）

未完成的重要事

二、今日重要复盘

1.整体复盘

如果今日全部完成，我会怎么做？

❶收拾东西｜打包

阻碍我完成总目标的因素有那些（穷举）

没有

哪些事情是没有必要做的？为什么？有解决方案吗？

没有

哪些事情的时间是需要优化的？

❶娱乐时间

❷学习时间

2.每日必须复盘→叠加2021/1月起

·简书输出（40/40）

·运动+马甲线（20/20）

·早睡22:30关灯（5/7）

·早起7:30起床（12/12）

·每日痛苦:运动（19/19）

3.重点复盘-阻碍事件（描述事实+思维纠错+成功/代价+五问找主因）

复盘1

单项复盘——为什么心理总是放不下？

事项/目标:

也许我们都能找到自己所热爱的事情做

前提假设:

必须付诸行动

叙述过程：（客观事实+当时情绪反应+采取行动）

心里边老是惦记着群里的信息，所以说必须要找到自己喜欢的事情做，这样才不会被其它东西所影响到。

结果:

心不在焉

分析原因（五问法）：

——为什么心理总是放不下？→因为总想和他们有一种永不分离的感觉→为什么会有这种感觉？→因为舍不得→为什么会舍不得？→因为觉得和他们玩在一起很开心→为什么会觉得开心？→因为能给我带来快乐感→为什么会有这种快乐感？→因为是自己喜欢的感觉，而且也在锻炼我社交能力的时候呢。

规律推演（因果关系）:

互相努力

互相优秀

互相理解

共同进步

顶峰相见

解决方案

❶互相学习

❷互相鼓励

❸互相提醒

❹互相帮助

❺共同进步

成功日记

❶和孟冠唠嗑

❷和发小们去98

❸开放有用的朋友圈

❹收到爸爸开学红包

❺教会梁大大下载软件➕剪辑音频

复盘时间:30分钟

＃复盘优化

第❶版（2021/01/24）

第❷版（2021/01/25）

第❸版（2021/01/27）

第❹版（2021/01/29）