讲述:彭省忠医师

整理:刘丽华

我们每一天都会消耗能量。情绪思想的一些压力，还有环境饮食，运动作息，其实这些东西都会消耗能量的。比如环境吹到风、冷，你都要用能量去抵御的。比如我们吃食物吃得太饱，或者是不按时吃饭，或者是吃太难消化的东西，都要消耗能量。

那不正确的运动，本来你已经能量很不够了，但是还拼命的去消耗，不断地去动消耗能量。还有晚上不好好睡觉都会消耗能量。日常的所有的工作学习生活，只要你的眼睛睁开，鼻子一闻，耳朵去听，嘴巴去吃，动身体，动情绪，动思想，都要产生消耗能量。

所以这个时候呢，我们一定要学会怎么样去补充能量，提升自己的能量。我们教大家去运用桩法，息法，心法，里面属阴的部分，站桩调息冥想，就是链接能量。通过调整姿势，身体的姿势，这是桩法。通过调整呼吸，这是息法。通过调整念头，冥想，这属于心法。

所以站桩是属于收能量的姿势。你看两个手一抱就好像把钱捞进来，把天地宇宙的能量捞进来。你要有这种感觉，你捞东西的时候一定不会直立地去捞，一定会有点蹲下来去捞进来。这种感觉很美妙。

那么呼吸也是一样的，你通过呼吸把注意力放在呼气与吸气之间的停顿，让感受气沉丹田。把站桩捞进来的钱通过呼吸存到丹田里去。这都是非常非常美妙的。

然后放空我们的大脑。通过放空我们的大脑，就可以把储存到丹田里面的气继续封存，把它压到骨髓里面去，把它封藏到骨髓里面去，然后充盈到我们的髓海，充盈到我们的大脑里面。这是非常非常好玩的一件事情。

所以站桩整个的过程，它首先是一个回神静气的过程，把我们的注意力从外面的世界回来，然后呼气，气沉丹田，然后敛气入骨，然后充盈我们的髓海。髓海就是我们的大脑，这是补脑。激活我们的脑细胞。

我们过往只懂得动脑，不懂得让大脑停下来，很多大脑细胞疲劳过度死掉了。生一次气，纠结一个问题，你知道要死多少脑细胞吗？所以通过站桩调息冥想，这么一个组合的动作，除了修复身体的一些细胞，还能够修复大脑的这些细胞，重新激活我们的大脑，那么我们的大脑很多神经回路能够链接起来。这个时候就为我们进一步去解决问题，转化负能量、寒湿打下良好的基础。这个是需要百日筑基。把这个基础先搞好。

所以我们要随时随地养成补充能量的习惯。把这种补充能量的习惯就像赚钱一样，你说赚钱赚多少才能够够呢？多多益善。因为我们要花钱要花能量的地方太多了。如果没有能量，那我们怎么样去创造呢？是不是？怎么样发光呢？电都没有，电灯泡怎么发光呢？油都没有，怎么点亮你的灯呢？所以精气神、精气神，有精气才有神呐。

所以就是这么一个道理。一天当中一有时间，都要去补充我们的能量。

感悟:

通过彭医师的讲解，对站桩调息冥想又有了更进一步的认识，​在站桩调息冥想的过程当中，有了更为深刻的体验感，对站桩调息冥想又有了更大的收获。

现在我对彭医师所讲的那句​话有了更深的理解:看似简单的一个站桩的动作，我学了三年。

确实，这几年，自己一直在学，一直在站，不断去体验，不断去调整，一直到今天，经过彭医师这次的讲解，又有了更新的、更进一步的认识和体验，感觉更深刻了。让人更有动力主动去站桩调息冥想了！

这让我体会到了什么叫学无止境。也让我明白了，为什么每次的课程，就算都是同阶段的课程，学过之后都会让人有新的收获。这跟彭医师每天运用桩法息法心法，链接天地宇宙的能量有特别大的关系，这样才能有源源不断的智慧分享出来给我们！

让我们深刻了解了:每天，从我们醒来，眼睛一睁，脑子一动，一直一直到晚上躺下，念头还没停止，都是一直一直在不停地消耗我们的能量，如果不懂得及时去补充，那会是怎么样呢？“春蚕到死丝方尽”吗？“蜡炬成灰泪始干”吗？虽然这两句话在这里似乎不太适合，但我当下想到的就是这个了。

那么，每天站多久比较合适？先问问自己:你知道每天消耗了多少能量？​像彭医师所说:把这种补充能量的习惯就像赚钱一样，你说赚钱赚多少才够呢？多多益善。

感恩彭医师的智慧分享！