【米米利法】减肥真的不难,看看他们就知道了,全是减肥达人

职业:淘宝店主

使用米米利法瘦身成果:4个月减重27斤145斤-118斤

大腿围从62瘦到55了 从XL码现在穿M码

饮食:

我是晚上一三五七不吃,二四六吃水果,一过下午五点就基本不允许自己吃东西了。

案例2

使用米米利法瘦身成果:初始280斤,7个月减重120斤。

胸围从150变成98。

饮食:

1、自从用米米利法减肥一来,知道了很多减肥知识,例如“早饭包含了人体一天活动的能量,所以早饭要吃得丰盛点,在午饭前一个小时,我会吃点水果或点心,这样就不用饿到中午,然后猛吃一顿,那样反而容易发胖。”

2、多学习减肥营养相关的功课,参考了科学的健康饮食指南。学会看包装背后的营养成分表,尽量挑选所含能量和脂肪量较低的食品。

3、不吃大荤的东西,猪肉少吃,多吃鱼,牛肉,虾,鸡蛋。减少米饭摄入,增加其他蔬菜食物。

案例3

使用米米利法瘦身成果:身高172,体重146斤,5个月减肥30斤

饮食:

用米米利法减肥一来,早上起床先喝杯水,早餐午餐正常吃 ,注意营养搭配,六七分饱左右,少油腻少吃热量特别高的食物,晚餐四五分饱 最好在六点前吃完。最迟不超过七点。

白天嘴馋了可以吃水果,比如苹果香蕉等热量较低的食物。晚饭后除了喝水不要再吃任何东西,拉伸前后半个小时左右先不要喝水,睡前半个小时不要喝水,晚上千万不要吃东西,管住嘴特别重要。

案例4

使用米米利法瘦身成果:4个月减重50斤

饮食:

用米米利法减肥之后我基本上很少吃油炸的垃圾食品之类,这个很关键。很多人都说他们也有在控制饭量,也在运动但是就是减不下来,但是他们基本上拒绝不了油炸食品零食之类的,也是导致他们失败的原因。

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总有人问:你怎么减肥的?

"少吃,多运动。"

"管住嘴迈开腿。

后多被认为敷衍你可拉倒吧或者觉得没有任何卵用不了了之

可是这就是他们瘦下来的唯一方法和途径,

这也是米米利法所强调的, 三分练,七分吃,养成良好的生活习惯

但是很多人都知道这个道理,就是瘦不下来

好像就是这么个简单的道理

不是你瘦不下来只是你懒不愿意下决心而已!

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