宝宝睡眠周

看着熟睡中的孩子，我想此时这个世界上最幸福的人就是你了。对于大多数家长来说，宝宝的睡眠问题可以说是最头痛的，那我们就开启睡眠周，一起来学习。

我家宝宝晚上不睡觉

经常玩到晚上12点还不睡

大人都困得不行了

他还特别精神

我都不知道怎么办……

这可能是很多妈妈的困惑，宝宝晚上不睡觉、入睡困难、睡觉时间晚都成为了困扰妈妈的大难题。其实大部分的孩子睡眠时间算下来都是够的，只是睡得日夜颠倒。

算一下孩子一天睡觉的时间

6个月以下睡够16个小时

1岁以下睡够14个小时

3岁以下睡够12个小时

6岁以下睡够11个小时

白天睡多了晚上自然就不困，其实不是孩子精力旺盛，而是没有在你希望他睡觉的时间睡觉。

培养孩子的睡眠周期

妈妈们要让孩子做出一些改变，从晚上6点以后就不要让孩子睡觉，和他一起玩耍。10点左右开始进入睡眠仪式。如果孩子白天睡得少，很快就会睡着了。

睡眠仪式

晚上妈妈安静下来，陪孩子躺在床上，给孩子读故事书或者读绘本。

不管前一天晚上几点睡，第二天早上妈妈不要心软，8点把孩子叫起来，起来之后就可以开始白天的活动。

每天都是8点起床，中午有较短的午睡时间，6点之后和孩子玩耍，晚上10点开始让孩子睡觉。时间久了渐渐地就会抓到孩子的睡眠周期，孩子的睡眠时间也就固定了。

不让焦虑情绪影响到孩子

家长的焦虑情绪会引起孩子焦虑，当妈妈们认为孩子要睡觉的时候，自己会产生焦虑的情绪，这个情绪会影响到孩子。

实验证明，如果一个人抱着刚出生的孩子，心里想着很恐怖的事情但不说出来。心跳、呼吸的速率和血流的状况会影响到孩子，孩子会莫名其妙的哭。人会散发磁场，频率也是有变化的。如果大人特别安定，孩子也会安定下来。

睡前时光是最好的亲子时光

如果孩子进幼儿园了，睡前读绘本是妈妈和孩子非常好的互动。

当讲故事的时候，爸爸妈妈心里总想赶快讲完这个故事，孩子赶紧睡觉。如果孩子有问题，妈妈会不耐烦的让孩子继续听，没有很认真的回答孩子的问题。

睡前仪式如果没有和孩子心对心的互动，只是凭单方面讲完故事对于小朋友睡前安抚作用是没有效的。

教你如何讲故事

读的绘本画面是一个房子，有一个人来敲门。因为是绘本，妈妈可以自己想象。比如今天只有小明一个人在家，有人来敲门了。问孩子是怎么敲门的？

有的孩子会说“叮咚叮咚”就很正常。如果孩子说“嘣嘣嘣”，要问他为什么会这么大声敲门？还有的孩子说“啪”把门踢开，问他为什么要踢门？为什么生气？

根据孩子的反应就知道他有什么情绪。可能他白天遇到了什么困难，但说不出来。如果孩子说是生气，要问他为什么生气啊？在生谁的气？

晚上是妈妈和孩子非常好的互动时间。等孩子长大了，这些时光就没有了，所以妈妈们要享受这个时光。

如果妈妈真的很忙，不能回家，奶奶或姥姥也可以做这件事。总而言之，躺在床上的时间不是光照着故事书念。

奇葩的宝宝助眠方法

宝妈分享哄孩子睡觉的奇妙方法

女儿有一段时间一坐汽车就睡觉，所以当孩子不睡觉的时候，就带着孩子去超市，孩子上车还没出小区就睡着了，最后在车上睡个午觉。

汽车的引擎声就是白噪音，加上汽车有摇晃的动作，宝宝就很容易睡着。

美国医生安抚孩子睡觉的5s

这些是美国医生研究出安抚孩子的方法，这些方法都是有助于宝宝睡眠的。

5s哄睡法

1. 白噪音

白噪音的频率就像是宝宝在子宫里，隔着羊水听到外面的声音。孩子会觉得自己回到很安全的环境，例如吹风机、空气清新机、吸尘器等机器发出的声音。

2.侧身躺

不要让孩子仰着头平躺，要让他侧躺，像母乳时那样往妈妈的胸前靠。这样会让他特别有安全感。

3.摇晃

抱着宝宝摇晃的时候，要像跳华尔兹一样，慢慢地有规律地摇晃，妈妈不要很焦虑地摇晃，会把这种情绪传染给宝宝，引起孩子焦躁。

4.吮吸

吮吸能给宝宝提供安全感。有母乳是最好的，既可以让宝宝感到安全感，又可以感受到妈妈的体温。没有的话可以用安抚奶嘴。

5.包裹

3个月或者4个月以下的宝宝包裹地稍紧一些，他会觉得像回到子宫那样有安全感，有助于他进入睡眠。

桔精油有助于婴儿睡眠

桔子的精油里面天然的化学成分是很安全的。即便是刚刚出生的宝宝用一滴对他都没有什么影响。有些孩子对于嗅觉是比较敏感的。

看了这么多以后，妈妈们不妨赶紧试一试吧~以后再也不用担心宝宝晚上不睡觉了！

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