有什么好吃健康的小零食推荐?

当一个吃货说要减肥的时候

千万不要相信

因为说这句话时,TA应该刚刚吃饱

都说减肥的基本原理是“管住嘴,迈开腿”,但要求吃货小仙女们在减肥期间管住嘴,她们宁愿选择吃饱喝足了再去健身房疯狂打卡。

今天的推送为爱吃的你们量身定做——好吃健康的小零食大集合!

PS: 都说是零食了,热量肯定是有滴,只能说是相对比较健康的零食吧,可以给减肥期间的你们解解馋!


蒟蒻果冻

蒟蒻(jǔ ruò)就是我们平时所说的魔芋了,含有多种氨基酸、矿物质和食物纤维,具有降血糖、降血脂、降血压等功效。

同时魔芋低热、低脂、低糖,可以防治多种消化系统慢性疾病,属于既能饱口福、又能治病的健康食品。

作为世界最大的魔芋食品消费国,日本出了很多魔芋相关的食物,比如这款ORIHIRO的蒟蒻果冻~

果冻不含色素、香精和防腐剂,口感Q弹,低卡高纤维,上班累了来一个,好吃又解馋。

目前有葡萄、白桃、荔枝、青提等口味可以选择。一包6个果冻, 独立包装,方便和家人、朋友分享。

客家手工姜糖

第一次接触姜糖是广东的朋友送的,说实话一开始并不感冒,因为从小就对生姜的味道怕怕的…

抱着试试看的态度尝了一颗,才发现原来姜糖可以这么好吃!

姜糖一般由生姜提取的姜汁和红糖混合制成,软面Q弹,甜辣可口,没有生姜那股辣味,平时可以放在家里当小零食吃。

如果女孩子宫寒、体虚、容易痛经,经常食用姜糖有驱寒和暖宫的作用。

平时冬春季节,天气多变,多吃姜糖也可以抵抗寒气,预防感冒。

燕麦饼干

如果喜欢吃饼干,Quaker桂格家的燕麦小饼干一定是你减肥期的好朋友,早餐或者午后来一块,健康又管饱。

这款饼干由全谷物燕麦制成,麦香浓郁,口感酥脆,富含丰富的膳食纤维。一盒八块装,比起普通的饼干,营养更全面,热量却更低。

搭配一杯热牛奶或咖啡就是一顿美味的早餐了~有时候出门也会随手抓两块放在包里,随时随地补充能量。

全麦牛轧糖饼干

之前臭皮匠回台湾时给桑塔带回过一次牛轧糖饼干,感觉毫不相干的牛轧糖和饼干一混搭,味道竟然那么神奇,好吃到爆炸!

担心发胖的你们,可以试试这款台湾古早味的全麦牛轧糖饼干,酥脆可口的全麦方块饼胚搭配软软的原味牛轧糖,不甜也不咸,咬一口都是满满的幸福感~

最新推出的咸蛋黄口味,在饼胚中加入了咸蛋黄的成分,喜欢咸口的小仙女们可以试一试,味道也非常棒!

醋昆布

昆布是海带在日本和台湾地区的叫法,是日本传统平民零食的一种,也是动漫《银魂》里女主神乐酱最喜欢吃的零食,出镜率非常高。

一般的醋昆布都是用加工过的海带切成小条,再洒上酸甜口味的白色调味粉。

打开包装可以闻到浓浓的醋味,嚼起来很有韧性,低卡零脂肪,还含有丰富的食物纤维,经常吃有利于肠道健康。

一块昆布的热量大概就20多卡,可以吃超久,推荐给喜欢“吃醋”的减肥期小仙女!

低脂谷物玉米片

这款来自澳洲的Grain Waves玉米片是三个小编的最爱,富含多种谷物杂粮,口感酥脆不油腻~

脂肪含量比一般的薯片低25%-30%,口味却丝毫不打折,适合戒不掉薯片又怕胖的你们!

玉米片有很多口味可选,香葱奶油味、甜辣味、奶酪芝士味、蜂蜜迷迭香味… 每次开吃都是停不下来的节奏!

绿色的香葱奶油味澳洲超市经常卖到断货,没有试过的朋友一定不能错过!


秋葵脆片

之前的《女生睡衣派对必备单品》中给大家推荐过果蔬干大礼包,桑塔最喜欢里面的秋葵脆片,口味清新,吃起来嘎嘣脆~

秋葵的营养价值不用多说,蔬菜之王的美誉可不是白来的~ 这款蔬菜干采用真空低温脱水技术,保留新鲜秋葵的色泽和清香,最大限度减少营养成分流失。

如果你们吃不惯新鲜的秋葵,一定要试试这款蔬菜干,既解馋又营养,还可以当作下酒菜,老少皆宜,尤其适合不爱吃蔬菜的小朋友。

吮指胡萝卜

Baby Carrots在国外已经流行很多年了,每一根只有小拇指般大小,里面却富含丰富的胡萝卜素和膳食纤维。

小袋的包装设计非常实用,开袋即食,方便携带,减肥期间饿了来一袋,营养丰富,口感脆嫩。

Zico椰子水

最后推荐两款健康的饮料,一款是Zico的纯天然椰子水(注意,是椰子水,不是椰子汁!)相信16年里约奥运会时大家都看了好多它家的小广告吧。

Zico家的成分是100%泰国椰青鲜榨椰子水,天然无添加,喝起来口感清爽,不会太甜。

每100毫升仅有20多卡热量,含有丰富的电解质,健身人士喝起来也没有任何负担感。

同时椰子水也是非常有用的消肿神器,可以排除身体里的多余盐分!

如果你们也是水肿星人,每天早上肿成包子脸,我们一起干杯吧~

三得利乌龙茶

每次去便利店买东西,冰柜里琳琅满目的饮料都能看花眼~ 鉴于保持健康的需求,挑来挑去手里拿的还是三得利家的乌龙茶,无糖版!

对于爱喝饮料的人来说,它家的无糖茶饮真的是最好的代替品~淡淡的茶香加上回甘,微微的苦味,零糖分零热量,喝起来却比白开水有意思很多。


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