年终总结，很多人都在做，我也是，承前启后，总结经验，展望未来，很有益处，毕竟有规划的人生才有奔头。这篇文章对于其他人来说，称为年终特稿，题目有点夸大其词，但对于我来说，正合适。

2019年对于我意义非凡，说凤凰涅槃也不为过。像一条大河，在2018年突然转了一个弯，人生的轨迹似乎在这里重新开启，2019年战战兢兢、勤勤勉勉，忙忙碌碌，到年底也是收获满满。

一、2019年做得很满意的，先上图。

以上是我个人的锻炼情况，用keep软件记录。总运动23217分钟，其中健身时长将近2万分钟，2019年增加将近1万分钟的健身时长。相对跑步动不动一次可以做1个小时，健身如果坚持20分钟就感觉极累，健身时长达到2万分也是我很骄傲的，2019年中的1万分大部分都是健身时长，给自己点赞。2019年是我坚持最好的一年，自从2015年8月开始接触keep软件，2020年应该会做得更好。另外，2018年开始在冬天洗冷水澡，今年也坚持下来了，并没有感觉很冷，相信自己能够继续。

还有一个做得很满意的是，通过大家的努力，工作有了很大的进步，这里不展开细说，这也是个人在2019年最能给自己交代的。

二、不做但自我评价很好的，不再炒股票是当仁不让的。对于股票虽然接触十几年了，自我评价还是门外汉，今年股市中发生了多少的幺蛾子如獐子岛的扇贝又跑了、长生药厂的药有毒了、康美药业做假账二楼等等，但我都一一避开了，因为我没有买卖过一手股票。以前买卖股票很随意，所以在市场里也是听风就是雨，很难从市场里脱离开来，关注越多，失去越多，包括金钱、包括注意力、可能还包括健康。19年没有炒股，一切静好。

抖音、今日头条这些浪费注意力的软件我一个都没有装，不是我很自律，确实是自己的自制力不够，不敢装。我大学专业是电子工程，学业基本荒废，但当初学到信噪比的概念还记得清楚，指一个电子系统中信号与噪声的比例。信噪比是越高越好，提高信噪比的方法，除了提高信号的比例外，另一个就是降低噪声，不装抖音等就是这个道理。

三、2019年做得感觉一般的是听书：主要在樊登读书会，听了96本书，主要在运动的间隙听的，利用碎片时间，效果一般，毕竟是听，但有听比没有要好，感兴趣了会找电子的材料来看，甚至会买纸质书来翻。听过看过只是手段，真的要掌握，还是要做笔记，反复复习，甚至和其他知识点融会贯通，才会真正有用，不然都会遗忘。

做得感觉一般的还有是背诗词，2019年下半年突然对于诗词感兴趣，于是找到一款软件，开始学习背诵，软件比较好，有很多分类，我从小学诗歌开始，第一首当然是《咏鹅》，以前都学过，有记忆基础，上手会快速很多，毕竟一大把年纪再重新全部背诵新的东西不现实也是和自己过不去。按照这个思路现在已经背到七年级，感觉困难陡增了，但也乐在其中，由于是11月开始背，虽然开始有一点感觉了，但做得一般。坚持三十多天了，接触了将近一百多首诗词。重新温习，惊叹古人的文笔，如郦道元写的《三峡》、欧阳修写的《醉翁亭记》，春风沐浴般的感觉。

四、做得比较差的。一直笃信区块链能改变世界，也身体力行地在学习，在投资。07年开始进入这个市场，由于市场先生不可预测，改变策略，从年初开始进行定投，也是在比特币最低点时买了一些，但后续耐不住寂寞，换成其他的竞争币，哪知道后来比特币疯涨，竞争币猛跌，这部分已经浮亏很多。从6月份后定投比特币，也不看价格，虽然目前还是浮亏，但心里不慌，甚至还希望比特币价格能够回到年初的3000多。最重要的是保持良好的心态，提升自己场外赚钱的能力。

展望2020年，除了保持19年的优良传统外，第一个还是要在工作上精进，2019年跑了很多地方，很主要在各省市的省会城市，2020年应该跑的地方会更多，会深入到地市区，当然这也是工作的需要，随着业务发发展，累并快乐着。

需要做好的是健康第一，keep坚持，除了在家坚持外，出差也要坚持，其他器械不好携带，但弹力绳真的非常好用，在旅途中也可以使用。坚持keep每周5天，当锻炼成为了习惯，2020年一定会有更好的收获。

良好的饮食习惯。看过一些饮食的文章，小有收获，继续精进，能够指导自己的饮食操作，并能够为健康做实际的指引。

多看书，把别人看抖音的时间投入到看书上来，一个人写一本书需要很长的时间，作者会把自己的毕生知识都奉献出来，而一篇网文、微信可能只需要几个小时或者几分钟的时间，质量高下，明眼人一看就知道。

多学习区块链知识并继续进行定投，定投只投比特币。

2020年还有一个宏大的目标，先写下来，不怕贻笑大方，只是给自己一个清晰的方向。在背诵古诗词的基础上，串联作者的生平和生活地理，从文学、地理、历史三个维度对于进行串联，梳理并形成自己的知识结构。感觉这个目标有点大，先记下来。

2019年还要一件事情做得不好，自己出差很多，女儿在准备高考，交流机会太少，2020年要多花点时间陪陪女儿，也祝愿女儿高考顺利，考上她心仪的大学。