在这本书中，采铜选取了人生的七个关键切面：时间、选择、行动、学习、思维、努力、成功。设计出精进的路径，帮助人们找到解决问题的支点，用持续精确的努力，撬动最大的可能。
part 1（时间：我们应该怎样对待事件）
一个人如何对待他的时间，决定了他可以成为什么样的人。
你是哪种人？
茫然：荒废度日
焦灼：永远有做不完的事情
无助：知道时间的重要性，可行动上停滞不前
随意：时而兴致勃勃，时而松垮懒散
投机：四处打探，投机取巧
向孩子学习“郑重”的态度，恪守本心知事情轻重缓急，全力做好手头的事。
书中提出了五种不同的时间视角
1、积极过去的视角（积极的心态往回看）
2、消极过去的视角（消极的心态往回看）
3、享乐主义视角（及时行乐是第一要务）
4、宿命论视角（一切都是命中注定）
5、未来视角（关注未完成的目标和任务）
五种视角都有优缺点，不要维持单一的视角。如：工作的时候用未来视角，当你身心疲惫回到家的时候就应该用享乐主义视角，暂时忘记工作。
处理好远期未来和近期未来的关系，前者是“要什么，实现它的意义是什么”，后者是“怎么实现”。当这件事你不想做了，想想它对你的意义，当你一直幻想未来要干嘛干嘛，请思考实现它的路径。
把时间花在最值得做的事情上，多做长半衰期事件，少做短半衰期事件。
影响长久的就是长半衰期（个人成长，某种技能，思维模式的升级），短半衰期（刷微博，玩游戏，八卦）。
把握好做事的节奏，区分“求快”的事件和“求慢”的事件。一般工作要快，生活要慢。提升时间的使用深度，进入“心流”（忘我）的状态。
part2（选择：做出比好更好的选择）
从终极问题出发，以人生最高目标作为第一原则。
在现有格局上，向上走一步
零度格局：盲众（看不见）
一度格局：逐利者（看自己）
二度格局：理念人（看天地）
三度格局：至善之人（看众生）
如果不知道自己的最高目标是什么，那么你可以想想最近一段时间，做过的最有意义的一件事是什么？这件事带给你的感受很可能就是你内心深处所追求的东西。找到它，让你的工作或事业持续的获得这种感受。
当我们在人生中遇到某个无法摆脱的僵局的时候，先不访试试这三步：
1、找出潜意识中的隐含假设；
2、识别隐含假设中的不合理性，进行矫正；
3、形成新的更灵活的思维框架，在此基础上思考出“可能选项”并进行尝试
找出隐藏在思想深处的隐含假设，提前防备人生的困局的发生。
本书初步归纳了四个最典型的关于人生选择的隐含假设：
1、赛道假设
人生是一场比赛，项目是设定好的，获胜者寥寥无几，轮不到我，于是害怕尝试。
2、低关联假设
人生的种种经历之前相互独立，不存在关联
3、僵固型心智
国定的眼光看待自己的能力，天赋不够，智商平平，遇到挫折就自怨自艾。
4、零和博弈
倾向于从别人那里争夺利益，很少去构思双赢的方案
三个新的思维框架，探寻新的可能
1、目标悬置
因为现实原因，把你的目标暂时放一放，等到时机成熟时，重新开始。
2、能力嫁接
把你掌握的能力嫁接到其它领域去
3、特性改造
爱好和工作不要隔绝开来，工作中融入你的爱好，爱好可以转变为工作
面对太多选择的时候，最常用的就是维度分析法：把选择的对象分解出不同的维度，然后分别就不同的维度做出评估。如：找工作，把你关注的每个点全部列出清单，然后分别打分。总得分（权重X得分）高者可能就是你目前最佳的选择。
一个选择可能改变一个人的一生，但多年以后，一个新的选择可能会颠覆掉原先那个关键的选择。
人生是持续而反复的构造，校正选择，做出建设性的改变
1、不要因为预设规则，而放弃个人追求
2、重新选择，并不用全部推倒重来。
part3（行动：最有效的，是即刻行动）
现在就是最好的时机，不管怎么样，只要开始就好。
拿快递、交水费、拖地洗碗、……要立刻去做，老是记挂，造成心理成本更大。
个人的“最小化可行产品”－把未完成变成已完成
实习不是产品，但基于实习经历写成的系统性总结报告可以算作是产品
阅读不是产品，阅读后输出的笔记是产品
拥有绘画技能不是产品，使用这项技能创造的作品可以算是产品。
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先做出来再说，然后再不断修正和迭代。
像ps一样分解任务：
“核心思考区间”的工作不可中断
对不同认知类型的工作分层处理
集中处理同质性工作
三思而后行，在实践中，通过复盘积累智慧
在做完一件事后，我们应该怎么反思？从以下几个方面来进行：
1、信息 2、预期 3、结果 4、进度 5、工具 6、情绪 7、障碍 8、优势 9、缺憾 10、意义
除了上面这些问题示范之外，还要注意三个关键点：保证及时性、梳理反应链 、关注意外现象。
part4（学习：成为一个高段位的学习者）
主动构建知识而非被动吸收，找出你所在领域的框架。
打开新旧知识之间的通道：
1、针对当前的学习资料，我已具备了哪些相关的知识
2、当前的学习资料，我又学到了哪些新的知识？
3、针对当前的学习资料，还有哪些未知的东西，且这些东西我通过简单的探索就可以了解
4、针对当前的学习资料，还有哪些未知的东西，无法轻易地获得解答，同时又有价值成为我长期去探索的问题
任何一个问题，都可以探究下去，由表入里找到问题的本质
不要只做信息的搬运工，通过解码，深入事物的深层
对知识进行解码，解码不外乎下面三个层次：
1、它说了什么？给了我什么感受？（它原本就要传达的信息和知识）
2、它是什么？对我有什么价值？（对内容的反思，以审视的目光对内容进行评价和定性）
3、它的内部是怎么组成的？它的效果是怎么实现的？（对形式和构成的洞察，研究内容的表达手法）
不断扩展自己的知识系统——对信息材料的解码，需要用新知识来解构旧知识，是新旧知识碰撞和融合的过程。
深度学习：不止了解，还要知晓。
寻找解码的入口：
不只要去寻结论，还要去寻过程
不只要去做归纳，还要去做延展
不只要去比较相似，还要去比较不同
技能，才是学习的终点，你能够调用的知识有多少？
最有效的学习方式：做中学
求知分为三个层次：信息、知识、技能！
把知识当成一项技能操练（写作式操练、游戏式操练、设计式操练）
让不同的知识发生化学作用，将原本独立或者疏远的知识加以融合，从融合的方式有三类（迁移、印证、互补）。
part5（思维：锻炼思维，成为真正的利器）
大脑需要“断舍离”简化，是清晰思考的前提
如何过滤没有价值的信息？
1、精选可信赖的信息源
2、不追逐当下流行或过热的信息
3、重事实信息，轻观点和评论
4、定期闭关，屏蔽外界纷扰
培养简洁的表达能力，
适度的简洁，意味着更丰富的内涵
基于深入了解的“删减”：把任何不必要的东西丢掉
基于深入了解的“浓缩”：把丰富的信息浓缩并灌注进一个“小容器”中
基于深入了解的“模式化”：找到共通的模式在现象间建立联结，并加以压缩归并
思考可以有自己的现状，将思维转化为图像。
图解思考：基于所思考的内容，自行创造或设计与其相匹配的图形样式。
把问题想的更周密：运用矩阵、穷举法、清单运用
part6（努力：不断优化你的“努力”方式）
努力本身就是一种才能，专注发展自己的优势才能。
当我们提升一项新能力的时候，刚开始可能看不到一点往前走的迹象，但只要你熬一会儿，再熬一会儿，就会出成效了。
问问自己你是“差不多先生”吗？
对你最有价值的事，兢兢业业把它做精、做细、做好。次要的，用七八十分的标准去完成它们。
为自己的学习增加“必要难度”，高难度挑战，激发无限潜能。一件事你刚开始没有兴趣，但深入下去，你可能就会有兴趣了。因为努力而热爱。
part7（成功：创造成功，而不是复制成功）
标准化教育有风险，做一个主动探索的学习者。
1、利用好本校的平台资源
2、善用互联网的优质教育资源
3、主动试错
4、了解和评估自己智力资产的价值
5、以完成具有创造力的作品为目标
从“游乐场”模式切换到“荒野求生”的模式，现实的残酷，能让你更加强大。
坚持你的与众不同，只有独一无二，才能不可替代。
不要为了追求社会认同而做事，尽量去做一些酷酷的事。
