20180913分享:奶香南瓜泥

紫薯南瓜泥

制作材料:

老南瓜、鲜牛奶、冰糖

制作必备工具:

果汁机/料理机等可以粉碎瓜果的工具


制作方法:

1、老南瓜去皮切小块,放入料理机,加适量清水打成泥。

2、将南瓜泥倒入锅中熬煮20分钟左右加入少量鲜牛奶和适量冰糖煮至冰糖溶化即可关火。

3、可加入提前煮好的紫薯块或者泡好的枸杞点缀装饰。

枸杞奶香南瓜泥

特别提醒:

1、牛奶、紫薯只是作为提味装饰使用,仅可少量添加(添加过多,食用可能引起胀气)

2、糖尿病人无需加糖,增加熬煮时间使南瓜泥更为浓稠,增加南瓜本身甜度即可


南瓜功效小百科:

南瓜具有降糖降压、排毒养颜、强身健体、健脾和胃等功效,可用于治疗糖尿病、高血压、便秘、免疫力低下。

南瓜营养价值

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