好，亲爱的朋友晚上好，欢迎来到今晚的状态篇。

状态大于努力，状态不对，努力白费。状态对了，再去努力，那就毫不费力。

其实不管想要得到什么，都是先得进入那种状态，比如想要有钱，那就先进入富有的状态，从内在感受你是已经富有的状态；想要成功，那就先进入成功的状态；那么想要健康也是如此，先要进入健康的这种状态；想要快乐，那么先进入快乐的状态；想要智慧，那就先进入那种智慧的状态；甚至想要成佛，那么都是先要进入佛的那种状态，那么反过来也是如此。

如果你现在是穷的，那说明在很久之前你已经进入穷的状态；如果你现在是失败的，那么在很久之前已经进入失败的状态；那么如果你现在是生病的，那么其实在很久之前你就先进入了你生病的状态；那么如果现在是烦恼的，那么在很久之前其实已经进入了烦恼的状态，在那种状态创造了今天的成绩结果。

所以呢，每天我们要给自己一点时间，给自己空间，放下手中忙碌的活啊，放慢忙碌的脚步，可以通过桩法放松我们的身体，可以通过息法深呼吸，可以通过心法放空我们的大脑，让我们的心沉静下来，感受一下现在，当下我们处于什么状态，以及我们要进入什么样的状态。

好，那我们现在一起来感受一下当下身体的状态是如何。动一动身体，感受一下是健康的还是疾病的，是强壮的还是瘦弱的，是身轻如燕，手轻脚快还是沉重笨拙，精疲力尽。

从上到下，从外到内，从四肢百骸到五脏六腑，从头到脚的去感受，感受你头部的状态是清醒的还是昏沉的。感受颈椎胸椎腰椎是灵活的还是僵硬的。

感受一下你的心脏跳动是平和的，还是急促的。感受你的呼吸是平稳的，还是张口抬肩。感受你的肠胃的蠕动是有力的，还是无力的。

继续感受你情绪波动的状态，是发怒的还是开心的，是悲伤的还是恐惧的，感受一下思维状态是清晰有构架的，还是混乱无序的。

相信很多人都搞不清楚自己处于什么样的状态，也不晓得将来要进入什么样的状态，昏昏沉沉，昏昏噩噩。

那么，从阴阳虚实的角度来看，人呢，大体分为四种状态，那么我们先讲一下所谓状态，其实就是我们的身体，情感，思想，精神，魂魄的总和。

那么，通过四个字可以简单的知道自己处于什么状态，这是一个词，就是空，爽，累，烦。

阳实的状态就是空的，胎儿，或者深度睡眠，或者发呆发愣，这种临在当下的状态，这就是阳实。

那么阴虚的状态就是爽的啊，那么在少年无忧无虑，他可以专心致志，心无旁骛的这种状态。

那么阳虚的状态就是累的。就是成年之后有一种有心无力的那种感觉。

那么阴实呢，状态就是烦啊，是老年充满烦恼的一种状态。

所以只有平时我们要不断去感受自己的感受啊，是烦恼，是累的，还是，过得很爽，还是，整个人都是处于一种放空的状态啊。

其实完整的人生，这四种状态都需要，只不过是如何的一个比例。

那么，如何去改变自己生命的状态呢？我们可以通过掌握健康的八大因素，环境和饮食，运动啊，作息啊，情绪，思想，使命，归宿，全方位的，全维度的去改变这个生命的状态。

状态决定的，你该选择怎样的环境，选择这个饮食和运动，选择如何的作息方式，甚至选择怎样的情绪模式和思维模式。

比如哪种状态的饮食方式不一样的，阴实的应该去阴，阳虚的应该会养，那么阴虚的，那就应该滋阴。

同样，每一种状态的运动方式也是不一样的，能量足的时候，那应该动，能量不足的时候那就要运，补充能量。那么能量不足，经络又不通，这个时候千万别轻举妄动啊。

所以每个人状态不一样，这些选择都不能千篇一律，不能盲目跟风。

好，如果你想要了解更多关于生命，关于中医，关于健康的话题，你可以在喜马拉雅或者千聊搜索彭省忠医师或者关注我的朋友圈，也可以了解到更多。那么，你有什么问题也可以在群里面问，或者不方便的可以私下留言。

好，今天呢，就可以分享到这里，我是彭医师，今生呢，有一个愿望，将中医馆开到每个人的身体里，唤醒你体内的声音，让你成为自己最好的医生，实现健康自由。感恩你现在的聆听，愿你健康快乐，富足常在。