2017年12月生命之花复盘

月主题:向死而生

“拜托,你能告诉我,我现在应该选哪条路?”“这主要取决于你想去哪里。”“我并不太在乎去哪儿。””那你走哪条路都不要紧。“(《爱丽丝梦游仙境》)

关键领域:创意表达

1、娱乐休闲(预期:6)(实际:6)

[x] 电影院看电影一部(《寻梦环游记》)

[ ] 无计划一日(未完成)

(原假设:无计划日很简单,就是啥都不做。

新假设:大脑不喜欢完全什么都不做,会自动填充内容。

新行动:要么就刻意什么都不做,要么就每天都有明确的安排。)

看完两部电视剧《当你沉睡时》和《太阳的后裔》

重温康熙来了

在家看电影一部

2、生活方式(预期:6)(实际:5)

[ ] 恢复冥想习惯(未完成)

(原假设:冥想很有用,而且之前已经形成了习惯,说了就会做。

新假设:晚上一下子就入睡,根本不需要冥想。

新行动:要么换成清醒的时候冥想,要么暂时不用做这个部分。)

[ ] 增加泡脚习惯(未完成)

(原假设:天气冷了,泡脚对身体有好处。

新假设:有好处不一定会做。

新行动:不做要求,想做再做。)

买了运动鞋,准备培养跑步习惯

买了一批台版书

尝试做了炖鸡爪

3、心理研究(预期:6)(实际:3)

[ ] 壹心理课程5节(一节未听)

(原假设:这个月没有太多学习计划,可以给自己安排听课。

新假设:没有太多学习计划人容易犯懒。

新行动:把学习计划计划到日。)

[x] 2017年笔记整理(整理了部分)

4、创意表达(预期:8)(实际:6)

[ ] 2018年计划(开始写,未完全写完)

(原假设:对于未来想做的事灵感会很多。

新假设:平时不注意收集,关键时候就想不出来。

新行动:一是平时注意收集灵感,二是要留出专门的时间做。

[x] 2017年总结

去听两次课,自己也能给出有建设性的意见

5、人际社群(预期:7)(实际:9)

[x] 回家一次

[ ] 朋友聚会一次

(原假设:我要求自己找朋友玩我就会找。

新假设:家庭聚会有时也要花比较多时间,我的价值观里还是家庭优先。

新行动:回家较多时间的时候再找朋友。

同事聚会四次

和家人联系一次

和同事去音乐餐厅试鸡尾酒一次

给老妈买运动鞋,母女装

和家人一起泡温泉,吃农家菜

亲戚给了很多番薯

和同事过生日,试了花式咖啡

6、亲密关系(预期:7)(实际:8)

[x] 一起做饭一次(蒜蓉蒸花甲)

[x] 一起学习一次(到星巴克做2018年计划)

一起逛街一次,买了喜欢的短靴

7、身体健康(预期:6)(实际:5)

[ ] 瑜伽平均20min(未完成,次数比较少)

(原假设:应该做就会做,原来有习惯回路就会容易做。

新假设:觉得没必要的时候就不会做。

新行动:明年新增跑步习惯,把瑜伽作为自由选项。)

[ ] 周末跑步2次

(原假设:买跑步鞋,然后自然可以去跑。

新假设:新跑步鞋确实有动力,但是新跑步鞋买回来的时间也要算好。

新行动:月底买好了跑鞋,开年可以第一跑。)

散步比较多

8、个人成长(预期:6)(实际:8)

[x] 阅读3本

[x] 输出2篇(《重新定义阅读》、2017年总结)

书评被黑天鹅转发到公众号

参加单位培训

参加思维导图培训,第一次蹭课

听节目《冬吴同学会》《伯凡时间》

小结:

1、曾经养成的习惯不代表容易恢复,需要刻意排入日程。

2、应该做的事不代表就会做,需要刻意养成习惯。

3、用心做事情,会被人看到。

4、有些时机遇上了就是最好的完成时机,不一定要刻意计划。

5、想做就一定会有时间,比如电视剧总是有时间看。

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