易效能276范岑超周检视20210821

践行收获:

Good:带娃的时候觉察到自己的情绪,不凶娃。每天记录六时书,每天运动。

睡前进行咖啡冥想,带着喜悦的心情入睡。

每天打卡清新冥想的正念冥想100课。

Better :工作的安排经常被打乱,注重要事优先,避免加班增加父母的带娃负担。。笔的故事持续讲。

Next:优先完成重要的事,其他事情4D。


90天目标:

1、每周运动4次

2、每天安利挑战星球打卡并记录思维导图

3、每天清新冥想打卡

下一步:规划早起时间,难得的无人打扰的时光


家庭:

让茜瑶自己控制收听自由运动会的时间,并且没做好也不责备她,给她良好的体验养成好习惯。

准备重新设计房子的空间,和小朋友一起测量房子尺寸。

家里蟑螂泛滥,不想杀生,袁奕的建议是把房子收拾干净,不放食物在外面。

下一步:关注父母心情,保持愉悦。

              关注父母健康

              帮助孩子理解运用笔的故事。

             

健康:

每天运动30分钟,做到七天,办公室运动5天,踢球两天。踢球的时间不宜安排在晚上8-10,影响小朋友睡眠。

晚餐有意识的少吃一点,中午偶尔吃轻食。

下一步:

不吃垃圾食品,注意食物热量。

恢复跑步

关注父母健康,每年体检一次



学习:

学习挑战星球:每天一节

学习清新冥想:每天一次

学习金刚智慧:参加袁奕的空中读书会,共读商业问题16-18

歌咏比赛训练1次,庄老师提出了一些优化的建议,伙伴们因为投标事宜没有空练习。

暂停了苏眉自然的星巴克四步骤,以及万幸的沟通,留出时间做安利营养基础班的记录。

下一步:恢复每天一次笔的故事。


梦想:

年入一百万:在六时书的帮助下,每天都给父母和同事发红包。刻意的做了咖啡冥想。

基金跌的比较厉害,提醒业力伙伴适时补仓。

袁奕提议组织六时书打卡,现在已每天记录。

安利事业:学习营养基础班,考健康营养顾问证(中国营养学会)

传播金刚智慧:无

下一步:播种梦想种子


财务:

三季度房租9000元交给父母做伙食费

袁奕提醒我们分析一百万目标如何达成,并且每周检视进度。

下一步:关注基金起伏情况,适时补仓和止盈


事业:

第三期规划线路急需障碍物报价

调查报告整理中

被新的调查以及单位项目归档占用了时间,需要做到要事优先

下一步:把两个障碍物调查报告出掉


人脉:

开小组技术交流会,请大家喝蜜雪冰城。

参加袁奕任性的太太线上共读会,加了敏卿姐和卢梦丹微信,发现敏卿姐也是易效能白金会员。

林辉说工地旁边有龙眼已经赔偿,可以随便采,带两个娃和歆瞳一起去。

让娄钰帮忙制作宠物小精灵手机壳图案。

李然经常和我分享她买的咖啡,我买咖啡的时候询问她的意见,买她喜欢喝的。

下一步:尝试向别人推荐安利产品,蛋白粉和倍立健。



亲密:

鸿鑫说我经常对她生气,需要多觉察和检视自己的情绪。运用《亲密关系》里的走过程,正视自己的情绪来源。

茜瑶的游泳教练说茜瑶已经毕业了,可以自己蛙泳游25米。但是一天不练动作容易变形,需要持续练习。

茜瑶的学习能力很强,关注她的学习环境,减少分散她注意力的东西出现。


下一步:接纳自己,接纳孩子,接纳父母,接纳鸿鑫。





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