你有没有这样的困惑？那些小提琴演奏大师，运动员，销售天才，研发能手，外科手术专家难道天生就有很高的造诣吗？他们就是所谓的天才吗？是不是工作的时间越久，一个人的记忆水平就越高呢？
其实，事实并非如此，普通人如果能够掌握正确的训练方法，及时获取反馈，并且保持刻意练习，是能够逐渐掌握一项技能并达到大师水平的。
安德斯·埃里克森在《刻意练习》这本书中提出普通人对于技能提升的三种误区：一是认为每个人的能力水平都是天生的，无法通过练习弥补这种缺陷；二是认为只要练习的时间足够长就能取得成就；三是认为只要足够努力就能取得成功。
这三种认识都有其局限性。下面我们就通过拆解《刻意练习》这本书给出的思考方法，来帮你看清普通人与大师认知思维上的差异，让你看清自身情况，找准努力的方向，让青春的每一步路，都更接近成功。
安德斯认为，高手与普通人的区别之一，就在于高手在大量的刻意练习中积累了丰富的经验，建立了他所在知识技能领域的心理表征。高手通常能够更清晰准确的理解当前所处局面，甚至能在很大程度上预测未来的局势走向。也就是说，他们能抓住事物未来的发展脉络。
那么通过刻意练习取得技能提升的前提是什么呢？
安德斯认为，一是要在情境中学习。成年人学习一定要带着问题去学习，用“功利”的心学习会比“佛系”学习更有效果。比如，你看一本书，就要以能够输出“读后感”，写拆书稿，获得稿费为目的；看一个电影，就要以能够分享影评，输出感想，让电影故事为你所用为目的。只有把一件事能够取得的收益想得越具体，你做下去的动力才会越大，这也就是所谓“自带鸡血”的原因。
二是长时间的刻意练习。只有经过大量的，有反馈的刻意练习，才能让我们建立足够强大的心理表征，习得一项技能。
那么什么是有目的的练习呢？
安德斯在书中给出了四个特点：定义明确的目标，注意力完全集中，通过反馈了解缺点和不足，走出舒适区保持精进。
一是有定义明确的目标。比如，你想在一周内读完一本书，那么计算一下页数，用页数除以7就得到了一天要阅读的页数，然后剩下的就是雷打不动的执行。
二是注意力完全集中。看半页书刷一下手机，看看窗外，发发呆；还是看书时把手机静音，专心致志的读，并且做笔记，输出感想，这两种阅读效果肯定有所不同。要想产生尽可能多的效果就要尽可能地让自己专注。
三是通过反馈了解自己的缺点和不足，把你的读书笔记、绘画成果、演奏片段发到朋友圈和其他平台，让更多的人看到你，接受朋友和陌生人的点评。也许这个过程对你的心理承受能力是一种挑战，但只有走过这个过程，你对自己的了解才能更加客观全面。
四是走出舒适区，不断精进。刻意练习一段时间以后，你会发现自己已经适应了当前的训练强度，恭喜你！这意味着你已经掌握了当前这一水平的技能，这时你可以在当前基础上给自己提高任务难度，逐步迈向进阶水平。你可以尝试弹奏更高难度的谱子，读更专业的书籍，尝试不同的写作风格，或者向大师靠拢，去挑战他们的水平。
如果你通过刻意练习，掌握了某种技能，接下来你会惊奇的发现，自己在面对其他工作的挑战时，会得心应手得多，因为当下你正在练习的这种技能给你带来的成就感和自信已经足够让你有勇气去挑战其他领域了。
在这种尝试挑战-刻意练习-获得技能- 拥有成就和自信的不断循环中，一个普通人逐渐从新人向高手靠拢，逐步提升了自己的技能。
刻意练习让人在有反馈的环境中升级技能。当然在执行的过程中也会遇到瓶颈期，那么新手们应该怎样平稳度过瓶颈期，不掉队呢？
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