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自控力就像肌肉一样有极限。人们的自控力通常在早晨最强，随着时间的推移而逐渐减弱，如果不让它得到合理休息，它就会消失殆尽，完全失去力量。
很多你认为不需要意志力的事情，其实都需要依靠这种有限的力量。每当你试图对抗冲动的时候，无论是避免分散意志力、权衡不同目标，还是做一些困难的事情，你都或多或少的使用了意志力。甚至是微小的决定，例如晚上去哪家餐厅吃饭，在超市选择哪款洗衣液这样的选择，因为你的大脑和身体需要停下来思考一下再作决定。
所以，如果你想立即控制自己或是改变太多事情，你就可能彻底消耗掉你的体力，这并不是你的品德有问题，而是意志力的天性。
通过肌肉模式，让我们来了解自控力为什么会有极限。
自控是所有大脑活动中耗能最高的一项，自控消耗了身体的能量，而能量的消耗又削弱了意志力。但大脑每分钟需要的能量远低于身体运动时所需的能量，那为什么我们总觉得自己的自控力不够用呢？因为面对能量的消耗，大脑会保存能量，做出保存能量的战略性决定，不愿意给你充分的能量去抵抗诱惑、集中注意力、控制情绪。
所以，如果觉得自己没有时间和精力去处理“我想要”做的事，那就把它安排在你意志力最强的时候做。如果你想在工作之外，打造自己的另一个优势领域，你最好把与此领域相关的事情放在早起的时候处理，比如早起锻炼或早起读书等等。企业家都喜欢把重要的事情放在第一位，“要事优先”、“早起三件事”或“早起三只青蛙” ，都是指导我们把自己的意志力更好地用于更重要的事情上。来做，相信你会更容易成功！
