【愛自己】

如果你能欣賞自己，在自己身上發現喜悅，就不用靠別人來取悅你。

如果你對自己滿意，不需要別人來滿足你，你對別人就不會有那麼多的不滿。

如果你能單獨和自己在一起，並對自己感到歡樂，你的歡樂就沒有人帶的走。

如果你願意面對自己，那麼當別人離去時，你就不會失去自己，反而找到自己。

这段话应该就是十月份我一直在努力的方向，我学习欣赏自己，我往往能感受到当下，借助冥想，只关注当下，就能发现不一样的感觉，正念的奇迹！我感受到此刻的心情，喜悦时我能开心的微笑，难过时我会抱抱自己，愤怒时我会和内在小孩说话，恐惧时我不断安抚着她受伤的心灵。很少向外看了、经常问问自己，到底需要什么，不再需要老公的关注和重视，我可以照顾好自己，用爱来滋养心灵，心慢慢强大，“发病”的频率越来越少，内心的自给很富足充裕，我对孩子自然宽容不少，更不会对他暴力和操控，我爱他，虽然还不怎么会爱他，但是我好像学会了爱自己、我终于找到了自己的一部分。原来通过面对，觉察，反思，我原来是这么一个人，我理解她、爱她、包容她，鼓励她，我对她很满意，她做的很好了。爱不会远离，爱一直都在，我要继续加油。