根据APP“爱今天”上的时间投资统计，12月共有四个星期达到了“学霸级”。学霸是怎么养成的呢？

少看手机多看书。

少看手机？为此，惨痛挣扎过。可一直完败！

挣扎一：敢于“正视淋漓的鲜血”。

记录一天打开手机的次数——早起第一眼看手机；边吃饭边看信息；腾讯推送了八卦新闻，标题党真真儿吸引人；工作累了伸个懒腰，手碰到了手机；睡前，把朋友圈、简书、微博、QQ全部刷了一遍，少了点什么，再刷一遍，终于消灭了提醒的红点，才心满意足地睡觉……

结果，一天看了42次手机！其中，有三个小时在打羽毛球，特意没带手机。

My god！

然而，并没有放下手机。只是在一次一次刷完朋友圈后，心里空荡荡的。

挣扎二：敢于“直面惨淡的人生”。

微信大数据统计：50%的用户每天使用微信时长90分钟。而我，绝度是超过90分钟的那一群人。每天这么多时间花在手机上，有什么收获吗？呵呵。

网络文本的特征是超链接，不断点击链接是我们和整个网络的相处方式。

我们好忙，要工作、要生活，还要了解漫天飞的信息：明星恋爱了分手了；房价涨了楼卖光了；王小妹直播又被土豪打赏了……

然，网上的阅读模式是个“F”形的轨迹，一般快速读一下文章的前面两三行，然后把网页下拉，跳到文章中间再扫几眼，然后立刻跑到结尾把目光停留在左下角。大多数网页被读的时间不超过10秒。（大概，能读到这一段文字的，只有十分之一。）

在满是微商霸屏、无脑转发当道的朋友圈里，有多少营养呢？

挣扎三：念念不忘，必有回响。

想“戒掉手机”，从意识到时间浪费太严重开始，想了大半年，也尝试过很多次。

7月开始做时间管理，记录时间开销，记录日常事件。明白手机占据太多宝贵的时间和生活的空间。

一直戒不掉。

12月参加了“彭小六知识管理训练营”，听着一系列课程，偶有所感。一天，六哥突然讲到这一幅图：

专注做一件事的过程中，翻一翻手机不能起到放松的作用，反而会分散注意力。一般来说需要15分钟缓冲，才能继续专注投入到工作中。

甄士隐听了跛足道人的《好了歌》顿悟出家；佛祖拈花，摩诃迦叶破颜轻轻一笑明白佛祖深意。看到这张图，突然明白做事拖延、效率不高的原因——我时时刻刻牵挂着手机。

看一次手机就要15分钟的缓冲时间，而我往往是缓冲时间还没过又拿起了手机！

准备师训ppt时，一堂课的ppt三个上午都没有做完。一直在“看手机——缓冲——工作——看手机”的模式中挣扎。

于是，开始戒手机：每天中午看一次手机，晚上看一次手机，只回信息。

神奇的是，从戒手机开始，一个上午就能完成一次课的ppt。

更神奇的是，这么久戒不掉的手机，突然就做到了无视它。隔空@彭小六。

2016年的最后一个月，“少看手机多看书”，渡过了四个星期的“学霸”时光。算是给2016一个happy ending。

1、投入

01 阅读27小时55分钟，共读15本书

本月书单：

《如何高效读懂一本书》

《这样读书就够了》

《如何打造超级IP》

《你的知识需要管理》

《印象笔记留给你的成长空间》

《刻意练习》

《优秀到不能被忽视》

《精要主义》

《影响力》

《万万没想到》

《如何写作》

《作文，多大点事儿》

包括三本小书：

《马上写出好文章》《深度学习的艺术》《拖延症，再见》

很多朋友问：魔镜，你为什么看书那么快？我想，有几点原因：

001 我已经刻意练习阅读能力两年多，不用担心阅读习惯和专注程度，即使在菜市场，也能认真看书；

002怎样才叫读完一本书？一定要每个章节都看，每个字都看吗？《这样读书就够了》这本书可以给你答案；

003你读书是为了什么？如果你想培养阅读习惯，哪怕每天看5页也是好的；如果想打造个人知识体系，一本书里也许只有一个章节是你需要的。

02 运动19小时14分

Keep统计数据：（不包括平板支撑时间和其他运动时间）

本周31天每天坚持训练，训练内容包括“马甲线练习”“跳绳”“臀部塑性”“肩颈按摩”“拉伸运动”。坚持得最久的是跳绳，2014年10月15日坚持至今，800多天未间断。

本月跳绳创造最好成绩三次：

单摇不间断9252下，记录中第一名。

单摇不间断8220下，记录中第二名。

双摇不间断50下，记录中第一名。

03 写作21小时3分，原创文章19篇（微信公众平台8篇，简书11篇）。

参加弗兰克文案写作21天连续创作，共写了38441字。

（总结文章：21天写作38441字，收获总比付出多）

2016年初，我曾给自己定下20万字的写作目标，春季写了一期教学反思和总结。

2016年9月开始，“每周一篇原创文章”发表在微信公众平台和简书，只为了记录生活、记录成长。

粗略统计，今年完成15万字左右。

04 备课41小时

大部分时间在准备1月10号的讲课内容。不断推翻、重建，作文体系越来越清晰。与第五期相比，这一次课程让内容更丰富，ppt更完善。有一种进步是：以前做的ppt真丑。

课程内容提前剧透：

001 故事有魔力（天生会作文品牌故事+个人成长故事）

002 二年级教材分析

003 四年级教材分析

004 如何成长为超级作文老师

005 如何备好一堂作文课

006 100%成交率的公开课怎么上

05 上课68小时

常规工作，每周五、周六、周日上课。本学期还剩最后一次课。着手准备寒假班课程。

2、浪费

01 时间统计

本月共浪费6.5%，为历史最低。11月浪费9.7%，10月浪费12.1%。

主要集中在追剧：《锦绣未央》收尾，《蓝色大海的传说》一个星期一集，《孤单又灿烂的神：鬼怪》看了四集。

看手机的时间少了，浪费自然少了。

02 休闲

电影《机械师2：复活》《你的名字》《血战钢锯岭》《罗曼蒂克消亡史》

彩虹是我的合伙人、好闺蜜、好室友，12月对她来说，意义非凡。

01 灿向彩虹求婚。

（精彩过程详见：难以想象没有你，我是怎样的自己）

02 彩虹领结婚证

她以迅雷不及掩耳盗铃儿响叮当之势，完成了自己的人生大事，祝福。

1、“天生会作文”寒假师训准备。✔

2、原创文章5篇。✔

3、阅读3本书。✔

4、每日坚持平板支撑+马甲线练习+跳绳+英语口语练习。

5、每日做好时间记录。✔

6、记账，做好支出管理。✔

7、学好两个课程“文案写作”“知识管理训练营”。

逐步完善个人知识体系。✔

十二月计划完成情况非常好，阅读、写作都超额完成。“天生会作文”寒假师训准备情况也基本结束。

本月放弃的：英语口语练习。

口语练习和跳绳，是同一时期开始坚持的事情。坚持了700多天，决定放弃，经过了很久的思想挣扎：

弃之可惜，这是良好习惯中的一个，何况一件事坚持了700多天，实在不容易；

食之无味，坚持了这么久，没给自己带来成就感，还是处于“哑巴英语”的水平。

到底是为了坚持而坚持，还是为了成长而坚持？

一件事坚持久了，如何放弃，比如何开始更难。

这就是我们那么多恶习难改，永远喜欢舒适区的原因吧。

最终，放弃了。

✎1、阅读4本书

✎2、原创5篇文章（包括16年年度盘点：时间管理、阅读整理、运动统计）

✎3、1.10-1.12，“天生会作文”第五期师训开班时间。

✎4、1.14-1.20，“天生会作文”寒假作文班开课时间。

✎5、一月中搬家。

✎6、一月末回家过年。

✎7、新年快乐！

乔布斯生命的最后阶段，全世界包括乔布斯自己都知道，他不剩多少时日了。

《华尔街日报》的莫博士，这样记录自己与乔布斯的会面：

"我在他家待了三个小时，中间还到附近的公园走了一圈。虽然他的身体之差令我很担心，但是他坚持要去那里。"

"他说他每天都走路锻炼，而且每天为自己定一个更远一点的目标。今天，社区公园就是他的目标。我们边走边谈，他突然停下来，看上去很痛苦。我央求他回家，因为我根本不懂急救术，万一出事了，第二天报纸标题就是《束手无策的记者眼睁睁看着乔布斯在路边死去》。"

"乔布斯听了就笑了，拒绝回去。片刻之后，他继续向公园走去。我们坐在长椅上，谈起生活、家庭和各自的疾病（我几年前曾经突发心脏病）。他教导我健康的重要性。然后，我们就往回走了。"

乔布斯在生命垂危之际，依然每天为自己定一个更远一点儿的目标。

2016年已经结束了。

12月的总结也写完了。

还有年度总结没写呢。

· END ·

我是魔镜，

一个讲故事的作文老师

“天生会作文”创始人

创业三年，有自己的坚持。

坚持跳绳：11次打破记录

目前最高纪录不间断9252下

坚持阅读：一年读100本书

坚持写作：相信文字的力量

点赞和转发是对原创者最大的鼓励！^_^