桩功的秘密丨如何选择正确的站桩?小编给你支支招站桩精髓大全(经典必看)

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关键词:站桩精髓  站桩大成拳  站桩  养生桩  浑圆桩  穆俨

站桩目前改变身体最好的方法源于《黄帝内经》:“古有真人者,提挈天地,把握阴阳,呼吸精气,独立守神,肌肉若一,故能寿蔽天地,无有终时,此其道生”。这是最早对站桩的记录,可以说是最好的中医养生方法,是改变人身体健康的最佳宝典。‍

经常遇到询问如何选择站桩,以及什么样才是正确的站桩,这里谈一下看法。

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一篇文章读懂站桩原理



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无论是祛病还是养生,首先桩要站的正确,才能用最短的时间祛病强身,站桩者有时是在与疾病赛跑。如果站的不对,那么距离健康就会渐行渐远,更谈不上延年益寿了。以祛病养生为宗旨的养生桩,有什么样的特点才是正确和好的呢?我认为需要具备安全、实效、高效、持久及普适几个基本条件。

安全

站桩者以祛病为主,养生为辅者居多,本已体弱多病,身体早已不堪一击,此时选择站桩就应把安全放在第一位,也就是不能出偏差。由于体质不同,每个人站桩的反应千差万别,但如果站桩不能保证不出偏,这种桩功无论是自学还是有老师,都是有其弊端的,应慎而又慎,宁可不祛病,也不能添新病,这是最重要的。

从2011年培训养生桩至今,我们的学员在这方面没有出现过问题。

实效

我们选择站桩并不是为了休闲或娱乐,是要靠它来祛病的,这样祛病及养生就变成了站桩的首要目的,华丽的辞藻我们不会说,我们只注重培训实效,提供的是几年来学员康复中或康复后怀着欣喜感激主动分享的真实案例,随着学员的不断增加,各类案例分享还将陆续发布,有很多学员由于学习生活工作忙碌,没有时间写分享,但在与老师的教学私聊交流中,其自身康复的效果并不亚于分享文章中的效果,有的还更好些。

从分享的案例库中,新学员可以找到与自身疾病相仿的例子,也可以咨询分享者本人,了解其详细康复情况。这种有的放矢节约了大家的时间,远比在茫茫人海中搜寻要好很多,这是我们分享实例的初衷,利于桩友们彼此的交流互通。目前,我们案例已经涵盖了人体九大系统的疾病,有些已被医学宣判为绝症的疑难杂症都获得了全面改善或痊愈,这里不在贽述。

高效

当今社会,在生活工作节奏很快,时间对于任何人都非常紧张。即便是站桩祛大病,也很难拿出大块的时间,如果需要每天一站几个小时才能有点效果,一般人是没有那么多时间的。这就要求站桩高效才行。我们的学员每天站桩时间一般都在一个小时左右,分享的案例大部分都是这样时间的站桩效果。个别学员时间充裕些,增加站桩时间,效果就更快。

我们的桩只要站的对,多站效果一定好,站的少也有效果,站一分钟就有一分钟的效果。

持久

站桩后,身体发生了全面的良性循环变化,站桩成了桩友们生活中的一部分,身体康复后,则变成了一种生活和锻炼的乐趣,而且乐此不疲,打算终身坚持站桩,因为效果是实实在在,看得见摸得着的。

有的桩友由于工作和时间的原因,康复后,站桩时间减少或暂停后,身体依然很好,并没出现所谓的“回弹”等现象。

当然随着年龄的增长,人是会逐渐衰老的,为了延缓这种自然衰老,我们还是需要站桩的,努力使自己达到返婴柔巡天籁的境界,生命不息,运动(站桩)不止。

普适

普适即普遍性和适宜性,我们养生桩的人群年龄跨度从5岁的小朋友到近90岁老人,涵盖的疾病种类繁多从月子病的年轻女子到更年期(后)复杂多病的中老年女性,从sy过度导致肾虚杂病丛生的小伙到前列腺疾病等多种中老年病的男性,从普通的胃肠失眠抑郁到肝硬化肝癌强直脊柱炎等绝症,从三高的富贵病到劳损虚实掺杂的疑难杂症,从即将手术或已手术的膝关节病到中西医难愈的牛皮癣等等,我们的养生桩都取得了非常好的疗效。目前,养生桩祛病的范围还在不断扩大。

在此,也衷心祝愿桩友们在选对桩的前提下,多站桩,站对桩,多交流,人常说,实际因你而精彩!

那么给自己一个机会,还自己一个健康的身体吧!

养生桩作用简述

扶阳、疏肝、理气、通经络。

排湿、排寒、排毒、排病气。

养生桩对身体八大系统的以下疾病能做很好的调理:

鼻炎、慢性支气管炎,慢性支气管哮喘、肺气肿、慢性胃炎、胃下垂、慢性胃溃疡、慢性便秘、肝炎、肝硬化、便秘、肠炎、高血压、低血压、心脏病、动脉硬化症;

慢性风湿病、贫血、营养不良、心脑血管疾病、关节炎、颈肩腰腿痛、椎间盘突出症及慢性劳损、神经衰弱、周围神经炎、抑郁症、头疼、失眠、糖尿病、高血糖、痛风、骨质疏松症;

肥胖症、全身脂肪瘤、甲状腺肿大、甲亢、内分泌失调、慢性盆腔炎、月子病、子宫肌瘤、宫寒、经期疾病、肾病、遗尿症、前列腺炎、老年性尿失禁、阳痿、痔疮、气血不足、四肢冰冷等。

亚健康,排湿、排毒、打通经络、肿瘤病人的康复,各种【疑难杂症】皆能改善。

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独家首发,看完这些分享,弯路少走几十年丨站桩之慢性疾病康复精华汇总篇(持续更新中)




微博,公众号:大脸猫微笑

本人(威*鑫号: biyezz 可加之,求证或联系穆老师,或交流)会陆续分享穆老师在教学过程中,有相关问题的学员通过站桩改善后的个人自述,供大家参考,希望能因桩结缘更多有缘人。

注:不少前来学习的桩友,都历过常人难以想象的病痛,如肝癌脾切除,如肾病导致的股骨头坏死,如严重的风湿病或者产后风,如强直性脊柱炎,如严重的腰椎间盘突出,如长期失眠等等。正是因为这些难以承受的病痛让他们非常渴望恢复健康,他们很勤快地练习,绝大部分人身体都恢复了健康。甚至有不少人还练出功夫来了。(可以通过我联系到这些曾经的患者)

和她们一样,现在站桩成为我日常生活中的一部分,一天不练,总感觉少点什么。而本人也因为习练此大成拳养生桩,让身体大大改善,故,现在也常常向身边的亲人与网友,特别是身体有恙的亲友们,推荐学习与练习。

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