常按8个穴位,轻松减肚子!

疫情期间,宅在家中胡吃海喝,不知不觉长胖了。在此告诉大家几个减肚子的穴位,对便秘和促进代谢都有很好的效果。

一、大横穴

 在肚脐眼的水平线上,乳头的正下方。

大横穴

 按此穴位,可以调节大肠的运动。


 二、天枢穴

 肚脐左右3指宽的位置。

天枢穴

 按此穴,对于便秘以及伴随便秘的腹胀有效。


 三、大巨穴

 大巨穴位于天枢穴以下3个指头宽的位置。

大巨穴

    此穴位和天枢穴一样,对于便秘和腹胀有效。


 四、水分穴

 此穴位于肚脐眼上大约一指宽。

水分穴

 这个穴位可以促进排泄功能,提高水分代谢。


 五、中脘穴

 中脘穴位于肚脐上边4指宽处,肚脐和胸骨下端1/2处。

中脘穴

    此穴可调节身体消化机能,还可通便。


 六、气海穴

 位于肚脐下两指宽处。

气海穴

 此穴是聚气之穴,有保暖之功效。


 七、关元穴

 此穴位于肚脐眼下4指宽以下的位置。

关元穴

 此穴通过热敷还能治疗痛经。

 

    八、带脉穴

 带脉穴位于肚脐水平线上的侧腹处。

带脉穴

 常按此穴,可促进全身的新陈代谢。


另外,要特别说明的是,按摩这些穴位用的最好是大拇指腹“点按法”,而非旋转式按摩或上下揉按。每一下的点按时间为5~10秒,每穴点按2-3分钟,每天2-3次即可。点按的力度不可太大力,为被点按者感觉微微酸痛就好。

最后,祝大家都有一个健康苗条的好身材!

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