每日悟道小结----坚持锻炼1000天的额外收获

图片发自简书App

这些感悟都是平时琐碎时间(锻炼期间,排队,等人,吃饭等等)写在备忘录上的,所以很短。假期有空整理了

本文摘自作者的总结报告中的一部分,是对过去1000天每天早上五点多起床,坚持锻炼过程中,每日心智提升的精华,每篇简为主,以飨读者,详见http://www.jianshu.com/p/aa4e91c50c81

每日打卡明细数据及感悟日志 详见 http://www.newsmth.net/nForum/#!article/HealthyLife/66806?p=80

人生都在迷茫和反思中前行,希望有一点点的帮助:



“年轻的时候想明白一些事,然后用一生去坚守”




每日悟道001 时间与自由

1、坚持是一种修行!

2、时间就像海绵里的水,只要你愿意挤,总还是有的。---鲁迅(虽然中学因为他的文,死了很多脑细胞,但喜欢这句)

3、所谓自由,不是随心所欲,而是自我主宰。

4、自律所以更自由。


每日悟道002 复杂与简单

复杂只是简单的投影,人心则是那个投影仪;换一个角度或换一个纬度,复杂问题往往会变得迎刃而解。


每日悟道003 完美

我们不应该挖空心思去追求最好、最完美的,因为生活不只一个维度或一方面。

追求性价比最高的才是正确的道路,因为性价比体现了一种平衡,一种与自我的匹配性。

“最好”“完美”容易使我们迷失,“性价比”使我们回归理性


每日悟道004 努力

近期一直在思考方向上的事,分享几条(之前也频繁提到)

1、正确方向上的努力,成功只是附属品。

2、努力了,即便失败,但得到了经验。

3、努力了,即便当前得不到,未来也会连本带息给你。

你努力了,得不到结果的时候你得到的是经验。---太喜欢这句话了(霍华德.马克斯)


每日悟道005 健康与信用卡

健康是张信用卡,每次身体不适,其实就相当于催还欠款;每张信用卡都有额度限制,别过度透支。

输了健康,即便赢得了全世界,又有何用?!


每日悟道006 机会

1、人生充满太多机会、诱惑,也只有执着、坚守的人才能走的更远;

2、人生不需要把握所有机会,只要那么三五个就足以改变命运,为此要有厚积薄发的坚守;

3、人生更不需要每个方向做到极致,需要的是多个方面80分以上的平衡和持续性;

4、时间和精力应该花在选择前道路的分析比较和未来对策,而不是在盲目选择后的频繁变道;

5、你拥有的任何一个方面,总有更好的,但最好的大概率不是最适合的,要克制本能的欲望,停止这山望着那山高的浮躁。

6、拥有的越多,越要懂得选择、放弃;


每日悟道007 误区

人生几个注意点:

1、最好 VS 适合

2、寻找更多、频繁变道 VS  坚守唯一、放弃剩余

3、这山望着那山高 VS  弱水三千只取一瓢

4、活着 VS  生活

5、拥有物质 VS 被物质占有


每日悟道008 信仰

1、“剑禅合一”,人要在某一细分领域达到较大成就,需要有与之相应的强大哲学思想、信仰支撑。

2、很多大师介绍经验,多数会从思想高度、哲学层面去讲,但我们大多数人没有达到那个层级,误认为其故意隐藏了秘密不说或说的是客套话,而不采纳和坚信。

3、道不远人,大道至简。

4、知道、了解和做到之间隔着十万八千里,否则和尚到佛陀就不用修炼,上个大学就行了。


每日悟道009 逆境

每次身临绝境,都是人生升华的契机;如果正常迈过去或绕过去,则上了一个层级,既迈不过去,又绕不过去,那就是人生抛物线顶端了。迈过去,则需直面困境,绕过去,则需另辟蹊径;牢记困境有两类处理方法,不能钻牛角尖,只想着迈,迈不过就堕落消沉......



每日悟道010 运气与缘

任何一个细分领域,如果达到一定境界,除了自己努力,还要注意“运气”或“缘”所起的作用,橡树资本管理公司创始人霍华德·马克斯在其大著中也专门用一章进行了描述。

“运气”或“缘”是无形但有时确起到决定性作用的东西,有随机性。我们能做的:一是承认好坏运气在某个时点可能会起到决定性作用的可能,但长期看起决定性作用的还是自己努力(类似价值与价格的钟摆效应);二是日常生活工作中与人为善,广结善缘。


每日悟道011 年轻的资本

很欣赏描述巴菲特的一句话:年轻时想明白一些事,然后用一生的时间去坚守。

我想,“一些事”最基本的应该有:

健康,也即你如何维系你的身体及心理健康,愉快的活的久一些;

家庭,如何构建并维系一个幸福、和谐的家庭

财富,如何看待、获取财富

事业,如何实现自我价值

“想明白”也即你已经能给出框架性(非细节性)的答案,并用几年的实践证明可行,然后你一直在坚持....


每日悟道012 追逐与等待

潮流是只能等不能追的,这跟在火车站等候火车是一个道理,乖乖留在站上,总会有车来,至于刚开走的车,我们泛泛之辈是追不上的,也是风险极大的。---《三重门》韩寒

当今最成功的人,他们最特别的不是掌握了多少知识点,而在于他们思考问题的方式,在于他们能把很多东西结合在一起的方式,在于他们能够发现人们从前看不到的模式。----劳伦斯·萨默斯


每日悟道013 投资与减肥

减肥与投资

夏天到了,周围有不少朋友问我如何快速减肥,比如某某三天或一周剪了N斤,比如某某不通过运动只通过针灸拔罐等就减了几十斤等等....对此我确实没有好的答案(之前一个同学因为胖医院做了抽脂 半天功夫瘦了几十斤,不知道这算不算)。我个人不习惯每天去关注体重变化,基本一个季度或半年一测,坚持第一年瘦了12斤,最近练肌肉又按照预期的涨了一些。

大道相通,这个让我想起投资领域(通过接触的人,读的书有一些感悟)的一些事:

如果把健身和投资相比较:追求短期暴减,类似追求短期暴富,但往往财不入急门(引自李驰语录),你把健身当做短线投资,不管是买楼还是买股票、做实业等,历史数据总结得出绝大多数普通人很难成功,或持续成功(证券领域牛牛的高频交易不是一般人搞的)。

通过健康的生活或锻炼方式,长期坚持(身体机能转变也需要很长时间)达到减肥、减脂的目的,而不是通过暴力干扰正常人体机能实现,因为那样即便你短期瘦下来,你在其他方面的损失也会很多,这好比通过内幕的人短期可以获得高额收益,长期却很难成功(引自一私募大佬)。


每日悟道 014 钱与权

近一段时间随着国家反腐力度的加大,年轻人应该反思钱权之间的关系和对其的态度,以防误入歧途。

记得当年刚毕业时,看到周围公务员等考试异常火爆,很难说这与传统的权生钱的思想无关。

当今社会,有钱的人可以争取稍微的政治权利, 但是对于没有强大政治背景的普通人,用手头的权攫取大量的钱这条路无异于刀口舔血。所以如果你认为你这辈子走仕途,那就最好离钱(大钱,尤其那些灰色钱)远些,如果你认为钱对于你很重要,那就踏踏实实通过你的脑力或体力去获取(创业也好,高级职业经理人也好...),这其实也是社会进步的表现。如果你既想获取志高的权利,又想获取万贯家财,估计神仙也想和你换一换.....


每日悟道015 论幸福

幸福不是取决于你拥有多少,而是取决于你期望多少,亦或与你比较对象的差异程度。

习惯通过与别人比较的幸福是短暂、脆弱、可悲的,因为在你引以为豪之处,你周围也总能找到比你拥有更多的人。

幸福不是某一方面,而是一个由N个优良因子综合的结果,过于偏执于一方的努力,最终会将你引入歧途。

大多数人一般倾向于选择性比较,比如在你手头紧的时候,你倾向于认为马云是最幸福的人,你看不到他的压力和因工作损失的家庭时间等。

在你暂时找不到女朋友时,你认为唐伯虎是最幸福的人,你看不到他面对N个老婆的力不从心。

如果你非想在财力上超过马云,即便有一天你侥幸实现了,你会发现你穷的只剩下钱了,我想马云自己也想不到他今天会如此富有,这么大的公司应该不是金钱导向型推进的结果,而你在一门心思超越他财富的时候,却是。

健康追求幸福的过程是N个因子(家庭、健康、事业....)健康螺旋向上的过程,不应该是取长补短的过程。适时反省,如果在可见的时间可以实现目标,则尽力争取,否则就要学会控制或降低自己的欲望,如果连自控都做不到,心灵折磨会帮你或摧毁你。


每日悟道016 稳赚不赔的投资

现在常常宣传的那种极简的生活就是源于对物质和财富的不可求,真正的财富并不是家中藏品无数,真正的财富是内心的充实,人总是在贫苦和无聊这两个极端来回摆动,不论走到那一极都是最大的不幸,但是现在很多的中产阶级和贫苦阶级却恰恰处于这两极,他们无从感受什么叫做幸福。充实内心,充实精神是对我们未来幸福最好的投资,多看书,多运动,获得的会比付出的时候多的多,心胸、格局和眼界往往取决于精神的层次,这就是难怪很多高人做的事情,是我们一般人不能理解的。

---《人生的智慧:如何才能幸福度过一生》经典读后感之一

世上确实有种稳赚不赔的投资:一是锻炼二是读书


每日悟道017 执着与误区

1、人生充满太多机会、诱惑,也只有执着、坚守的人才能走的更远;

2、人生不需要把握所有机会,只要那么三五个就足以改变命运,为此要有厚积薄发的坚守;

3、人生更不需要每个方向做到极致,需要的是多个方面80分以上的平衡和持续性;

4、时间和精力应该花在选择前道路的分析比较和未来对策,而不是在盲目选择后的频繁变道;

5、你拥有的任何一个方面,总有更好的,但最好的大概率不是最适合的,要克制本能的欲望,停止这山望着那山高的浮躁。

6、拥有的越多,越要懂得选择、放弃;


每日悟道018 境界

近期一悟

1、“剑禅合一”,人要在某一细分领域达到较大成就,需要有与之相应的强大哲学思想、信仰支撑。

2、很多大师介绍经验,多数会从思想高度、哲学层面去讲,但我们大多数人没有达到那个层级,误认为其故意隐藏了秘密不说或说的是客套话,而不采纳和坚信。

3、道不远人,大道至简。

4、知道、了解和做到之间隔着十万八千里,否则和尚到佛陀就不用修炼,上个大学就行了。


每日悟道019 出发与准备

准备好了再出发?

平常经常听到“我还没有准备好,等我....我就会去干.......”,说者所提到的前提条件有时候并非是后者的决定因素,比如有人说我工作3-5年再创业,我明天拿来跳绳再锻炼......

个人认为,现实中很多事,万事具备再行动往往失去太多精彩,结果也难以超越预期。

只要方向明朗,就应立刻前往,在前进中准备、即便起步有挫折,也是未来弯道超车的基石。

不再是准备好了再出发,而是如果可以出发,就在出发中准备......


每日悟道 020 差距

将你人生拉开档次的不是工作那点事,而是健康、大的趋势(比如07年之前是否买房、买N套房)。

所以工作那些事,尽全力但潇洒面对。

此外,周围绝大多数人只不过是你人生的匆匆过客,惜缘,尽可能与人为善,会活得更开心。


每日悟道021 运气与缘分

任何一个细分领域,如果达到一定境界,除了自己努力,还要注意“运气”或“缘”所起的作用,橡树资本管理公司创始人霍华德·马克斯在其大著中也专门用一章进行了描述。

“运气”或“缘”是无形但有时确起到决定性作用的东西,有随机性。我们能做的:一是承认好坏运气在某个时点可能会起到决定性作用的可能,但长期看起决定性作用的还是自己努力(类似价值与价格的钟摆效应);二是日常生活工作中与人为善,广结善缘。


每日悟道022 健身与饮食

有健友问我饮食吃不吃鸡胸肉、白水煮....

谈谈我个人对饮食的看法:

首先弄清楚,你怎么看待锻炼,是阶段性还是一辈子的。

如果阶段性或打比赛前期,苛刻的饮食习惯是必要的,记得很多选手,比赛前2-3个月,控制水、盐等。

如果你认为我要坚持锻炼一辈子,是我生活必不可少的一部分。到觉得饮食需要注意,但不要苛刻。

如果活到最后连油炸薯条啥味都忘记了,会不会不瞑目啊。

饮食习惯应该是 注意但不苛刻


每日悟道023 思路

个人感觉很多领域要达到一种境界有两类常见的思路:

一个是深耕领域知识,快恨准,此时时间是敌人,专业知识是强大武器;

一个是从领域外围入手,重视策略,建立与时间为友的系统,利用时间这个强大武器,等待期望值。


每日悟道024 大师级

任何细分行业的大师,其最有价值的领悟必然是人性层面的,也适用于其他领域。

武侠里面,大师级别的人,一般也不会和你聊招式,而是聊格局、心法。

从无到有再到无完成了入门、专业、大师级的蜕变。


每日悟道025 噪音

杂谈“噪音”

与之前谈的几个词比,这个词本身并不讨人喜欢,但其充斥着当今社会的各个角落,自己在关键决策时,也不时念叨念叨。

纳特·西尔弗有本书叫《信号与噪声》一直没有来得及看,但是对噪音这个词感触颇深。

噪音不仅是刺耳的,有时也是充满诱惑,严重干扰决策。当今社会,知识面或知识获取途径不再是核心竞争力,而面对泛滥信息,如何排除噪音干扰,快速决策,耐心执行则是核心竞争力之一。


每日悟道026磨练与考验

一块石头劈成两半,其中一半做了石阶,另一半做了石佛,一天,石阶问石佛,为什么人们踩着我,而朝拜您?石佛回答说,你仅仅经历过一刀劈的经历,而我经过了千锤万啄,千难万磨。

其实所谓的磨炼、逆境和成功一样,也是打磨人性砂纸的凹凸点之一,成功也是一种考验,这是最容易让我们普通人忽视的。


每日悟道027 慢

快节奏、追逐充斥着大城市的每一日,似乎慢下来就是一种罪过。

但是很多事情,是需要火候和等待的,时间是烹饪美好事物的必需品。

慢思考快行动, 别搞反了;

学会接受延迟回报。


每日悟道028 自己

“自己”这个东西是看不见的,撞上一些别的什么,反弹回来,才会了解“自己”。所以,跟很强的东西、可怕的东西、水准很高的东西相碰撞,然后才知道“自己”是什么,这才是自我。--山本耀司

一个人多思考思考:一年365天,我们到底是活了一天又重复了364次,还是活了365天?

我个人更坚信,世界其实是你看到的自己,我们及其容易变成我们讨厌的人或羡慕的人,记得选对方向。


每日悟道029 忍

忍也即当今很多书籍上提到的延迟回报,稻盛和夫人生哲学体系中有个理论叫“因果报应法则”和延迟报应。

学会接受延迟回报,别让忍耐歪曲了个人的价值观和世界观。

以下分享德川家康家训,共勉:

德川家康,类似司马懿,一生诠释了什么是忍,也都以长寿见长(当年的七十多岁),重温德川家康家训

1.人生有如负重致远,不可急躁。

2.视不自由为常事,则不觉不足,

3.心生欲望时,应回顾贫困之时,

4.心怀宽容,则能无事长久,

5.视怒如敌.

6.只知胜而不知败,必害其身!

7.责人不如责己


每日悟道030 成功的态度

杂谈关于成功的态度

为什么有的人在某方面终于成功了却很痛苦。

根源之一是其成功过程,时时刻刻都弥漫战胜别人的硝烟味,已经习惯了这种味道,当心中对手不在,味道不在时,你已无法适应。

成功应该是自我改变的附属品。

成功就是要尽力改变自己,而不是沉迷战胜别人,否则你会失去更多。

成功也是人生的重要考验,如果你因暂时的成功弄丢了你成功的基础(比如你的谦卑、你的品性),而自以为是,你就很难再次突破人生,也注定了此时就是你人生的抛物线顶端。

记得在成功面前保持谦卑,记得成功也是考验。


每日悟道031 规划

杂谈规划

规划指引未来,决定格局。

善于规划是追求理想结果的基础。

规划最重要且被容易忘掉的事之一是风控。能预期的风险不叫风险,而是障碍或难点。风控更重要的是当违背结果某一非具体事件出现时的应对措施、态度、调节措施等。在心态上需要提醒自己的是,追求的是整体最优,但在分解步骤行动过程中一定有局部最优的很多干扰,需要去噪音(塞壬的歌声),牢记出发点和格局。


每日悟道032 遗憾

有选择就一定有遗憾,选择意味失去,遗憾的事在所难免,即便重来,你还会有遗憾,你所期望的理想结果只不过是大脑的YY。人性总有弱点,某个遗憾若能隐隐刺痛你的心,让你辗转反侧,深度分析你人性暴漏的弱点,并能持续改进,牢记于心,指引未来,这个遗憾值了。看待遗憾的态度讲智者从人群中分离出来....

记住只要你在努力:你得不到你想要的结果时,你得到的是经验。--- 橡树资本公司董事长霍华德·马克斯


每日悟道033 反思

吾一日而三醒,说的就是反思的重要性。

如果把品性看成系统,他是形成闭环反馈的关键,使得持续改进成为可能,没有反思,经验积累也无从谈起。

反思的内容不仅应该包括自己做过的事,也应该包括所见所闻的事,聪明的人经常反思自己的事,智者善于反思别人,甚至历史伟人的经验教训。

规划决定格局,适时反思避免偏离轨道,也进一步指导前进。

每日忙的连反思时间都没有的人,你是否该找个清净地,冷静问问自己——你是否还记得你为什么而出发?


每日悟道034 耐心

杂谈耐心

个人比较喜欢的6个词(规划,专注,耐心,坚持,反思,包容)之一。

耐心在这个快节奏,急功近利的社会显得更难得。每个企业或个人都想快速成功,

企业主想快速上市,上市了的想快速拉高股价套现,个人想追求快富,急于找到捷径,遇到障碍就变道,亿万的野心,三分钟的耐心。

出发前,你可以试,可以好好规划,但一旦选定就要给予足够耐心,犯错,遇到障碍都是难免的,而你克服的所有难点都是你或企业的护城河,也是厚积薄发的基础。社会从不缺少机会,唯独缺少耐心的企业或个人。


每日悟道035 专注

杂谈专注

伟大企业从来都是先立足自身细分领域,拒绝诱惑,做到极致,然后复制到全产业链,

朝三暮四,这山望着那山高,是企业大忌,企业发展也即管理层人性的体现,所以投资人一直声称投资企业即是投人。专注的人才可能成功,企业亦然。如果你就职或投资的企业或创始人(亦或你的另一半)是专注的,那么恭喜你。


每日悟道036 局限性

每个人的阅历、品性决定了其局限性,局限性形象一点说就是 -- 挑大粪的以为皇帝挑的是金粪桶,乞丐以为皇帝拿的是金碗。承认并直面自己存在局限性的事实,是不断保持前进的前提。


每日悟道037 胸怀与成就

标  题: Re: 坚持运动,健康生活之413天(尝试发帖,以纪念并激励自己继

发信站: 水木社区 (Fri Jul  1 06:07:42 2016), 站内

“小赢靠智,大赢靠德”

今天没开车,公交车上思一思,写的有点乱哈

德应该包括境界、包容、专注……

成就和胸怀境界成正比,每天为点小事唧唧歪歪,抱怨非常而无法快速释怀的人难有作为,

斤斤计较的家庭同样也培养不出大度豁达,有大局观的小孩,

下三滥行为即便暂时赢得了结果也赢不了未来

某私募大佬有句话 投资是对人性的奖惩,如果你把市场先生看成小孩,你是老者,你就不会在意他的淘气了。

小的创业公司可以靠智慧随时切换自己主业迎合投资人,但伟大的民营企业都是在一个行业深钻十几年几十年,厚积薄发,期间的风浪低潮均以一个尊者对待淘气小孩的心态包容之,容忍之……

亮剑里的李云龙,楚云飞虽死磕多年但最后成为知交,两者的胸怀德行使然

容得下对手的企业或个人,才能容得下自己....


每日悟道038 拼命与健康

很多人到老了才想起该用自己赚来的钱去买健康了。

请牢记一句有哲理的话:输了健康,赢得了全世界又有何用?!

我们到底是----拼命工作为了好好生活,还是为了拼命工作而好好活着???(适合那种每日忙的都不可开交的成功人,我等屌丝还是向工作上倾斜点吧)

我们要一边努力工作,一边好好珍惜身体健康,然后一边等待,时间会把你所有想要的东西慢慢还给你(急不得)。----引自《笑傲帮》


每日悟道039 通宵

论通宵的意义

通过对近期几次通宵的反思,我越来越觉得如果一件事不是特别特别有时间限制,我们为什么要熬通宵???每次通宵,都会换来后面1-2天的不适和效率低下(伤身),不值得啊。

一件事(包括你所谓的事业、系统建设、抢单等等(突发的应急除外)),个人觉得做好规划,做好时间管理,按部就班,保证做事时的效率才是王道。越大的事,你通宵的次数越多,说明你越没做好规划,期间整体效率也肯定较低。---- 个人愚见


每日悟道040 嫉妒

乞丐并不会妒忌百万富翁,但是他肯定会妒忌收入更高的乞丐。——罗素

才能、幸福、健康等等亦然。对富人,尽可能提升自己是突破渠道,对所谓的乞丐尽可能提升自己的心态是突破渠道,偶尔瞬间的嫉妒(抑或羡慕)是人之常情,但是如果长期占据你的心智,你将受尽折磨。


每日悟道042 巴菲特财富的思考

老巴的最近一幅图一直在朋友圈热议,钱多少,怎么花咱就不议了。

给我的人生感触是:

1、为什么健康就是最大财富,我理解的更深刻了。

2、下半生 活得好才叫真好。

3、进一步体会厚积薄发对任何事情的重要意义(当然前提是针对做这件事,选择一条适合自己的正确道路,然后持续改进,比如我的健身、阅读习惯等)。

4、如果一个人注定倒霉N次,那么发生的越早越有利(也即如果一个人注定破产一次,那么这次最好在他40岁前)

5、不要纠结于当前的小曲折,在你目标达成那天,以前的曲折(他30-40岁财富的大幅回撤)是如此微不足道。生活中的例子是,和你同小区的张三买房均价是3000一平,你买的是4000一平,期初你会心里膈应,但是今天房价涨到了5万一平,你还会像当初那样膈应麽?

以上选择 个人总结http://www.jianshu.com/p/aa4e91c50c81


每日悟道043 厚积薄发

标  题: Re: 坚持运动,健康生活之413天(尝试发帖,以纪念并激励自己继

发信站: 水木社区 (Sun May  1 10:15:45 2016), 站内

第599天 休息日

厚积薄发是个不错的词,在这个快节奏的社会变得尤其难得。常常念叨念叨,能让一个人少些浮躁,多些沉稳,企业亦然。

财富重新分配的频率越来越高,使得很多人或企业养成了追求快速成功,甚至急功近利的习惯。

没有经过沉淀的成功是暂时或脆弱的。小米似的公司层出不穷,但要牢记你胜出的根源是创新,你缺少行业风雨的洗礼,经验的积累,如果不能持续保持创新(创新本身就有很大风险,时刻保持领先,概率太小,估计这也是董明珠当时敢下大赌注的原因之一),模仿者或觉醒者随时倒戈一击,赶你出局。


每日悟道044 道行与健康

很久之前读了一些人物传记,发现那些成功投资人士一个共性就是长寿,老巴、邓普顿、欧文·卡恩(100多岁)、费雪(97岁)、雪格雷厄姆(最短寿也82岁)....

猜了猜可能原因--身体健康(锻炼是一方面,更重要是心态)是人生最最重要投资,也是你个人最有可能把握(先天除外)住的,如果这都做的很差,不相信你在投资领域能做的多好......


每日悟道046 成功的短暂性

成功是一种结果,本身带给人的快乐是短暂易逝的,应学会在追求成功的过程中享受生活。

凡是结果性的东西都有其两面性,当前的成功也可能是未来更大失败的因子之一,学会辩证看待结果,就像刘德华《今天》中唱的“走过岁月我才发现  世界是多不完美 成功与失败都有一些错觉....”,对于年轻人来讲,更难能可贵的是“我不断失望不断希望....”


每日悟道047谈谈请私教

私教类似人生的心灵导师,前行和能否成功还是靠自己;

私教类似资本市场的钱,只会锦上添花,不会雪中送炭。

请私教首先是借外力来达到目标,请私教最常见的原因

1、无法坚持,花点钱给自己动力;

2、动作不标准,需要指导;

3、短期为了某个临时目标(比如为了结婚时身材好等)。

后续整理后持续发出(或关注个人简书)..................................................................

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