加持自己

说起固有模式,习气,习惯(如:含胸塌腰弓背,翘二郎腿……),根深蒂固,不易改之。这是小我的信念系统,只要保持觉察觉知,活在当下,改变置换信念系统,轻而易举。

职业病啦,看到耸肩,含胸就想给整整。

一月前随手拍,不要等到肩颈不适,虎背熊腰,身体僵硬才想到瑜伽

其实,是改自己的习惯

2017.4.20打卡 调整生物钟,不吃夜食。

要知道,瑜伽如影随形之前,是有意识不让自己长胖的,晚饭早吃,之后绝对不会再进食任何食物,早饭是一天中最丰盛量也大的一餐。很多年的习惯养成,谓之固有模式。自瑜伽走进生命中,特有的习练授课时间段(饭点儿),空腹上课,,经年累月,生物钟自然而然随之改变。晚9点后才吃晚饭的瑜伽教练,瑜伽老师想必一拨一大把,因为有瑜伽,当真不怕胖。当然,刻意不吃大有人在。但,晚饭过晚毕竟是不好,即使有法宝(瑜伽)护体。故,本宝宝要调回生物钟,扳回固有模式。

打卡第一天。

饿了就吃159,方便,饱腹

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