读书笔记-March 29 chapter 2

干扰分为:物理干扰与情绪干扰。情绪干扰(emotional distraction)更难对付。

人可以同事处理的信息是5-7条。最近的研究是4条。信息时代,我们的记忆力没有减少。只是从一个可伸缩的专注变成了窄小的区块。侵蚀我们完全的集中精力。

只有20%以下的人可以体会到心流。有15%的人从未体会过心流。

打开心流的办法:

1.调节其一使你做的和你喜欢的一致。

2.试图解决一个任务可以挑战你的能力

3.做一个自己有热情的事情。

完整的专注给你打开心流的可能性,但是我们选择专注在一件事情,忽略其他的的时候,我们其实是呈现(或者隐藏的)一种大脑上半区与下半区的对立与斗争(tussles)

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