人到40,要学会管理自己的不适区,否则就会有3大麻烦

在现实生活中,有的人脾气特别大,在街上有人不小心被撞到了,他会勃然大怒,小区停车被保安阻拦,他也会大发脾气,孩子不听话,他也会大声的吼叫,这些在我们看来很平常的事,为什么他会有那么大的反应,原因就在这儿,她的不适区特别大。

什么叫不适区?就是让一个人不舒服的事和人,一般的人不适区会比较适中,而极其敏感或者焦虑的人,不适区会特别大,就算是身边的人在听一首她不喜欢的音乐,她也会极其反感。有的人在一个屋子里,看到让他反感的人,他会汗毛倒竖,极其不安和紧张,也有的人会特别反感别人说话的声音,一听到那人说话,他就会极其害怕。

这些都是你的不适区特别大,那些事和人让你害怕或者紧张,只是你的第一反应,并没有经过大脑加工分析,如果你冷静理智的思索一下,为什么自己会这么害怕和紧张,那么你的不安感觉就会减少一半。

所以,做人要学会理智,善于动用你的大脑皮质层,就是理性脑,而不是用你的情绪脑来控制自己,生存本能蕴含在你的情绪脑中,所以一旦你感受到了威胁和危险,一定是你的情绪脑在作怪,你的生存本能正在被调动。

而人的生存本能被调动,往往是言过其实的,就是人为的被放大危险和恐惧,是对现实错误的评估,而只有人在冷静时,才是最理智和接近事情本质的时候,所以我们每个人应该时常让自己冷静和理智。

一个人惊慌失措时,会用愤怒来掩饰自己的虚弱,一个经常焦虑和紧张的人,会经常错误估计形势,这些都是你的生存本能被错误调动,进而产生大量的不适区,而这一切都会让你有3个大麻烦:

第一,药物依赖。以前我们小时候患感冒的时候,躺上一个星期很正常,整天流着鼻涕还经常跟小伙伴们打闹,可是到现在40岁了,如果我们患上感冒,就会很难受,甚至会担心自己会死掉,希望在一两天时间内好,所以我们会吃大量的药片,就是希望感冒快点好。

感冒只是很普通的一种小病,为什么以前我们患上了还照常的玩耍,而现在会特别的难受呢?甚至会跟死亡联系在一起呢?这就是不适区特别的大,其实心病大于身体的疾病呀。正因为如此,现代人会吃大量的各种各样的药片,就是希望自己的病早点好,但是这样会让你的身体健康越来越差,药物依赖毕竟不是好事情。

第二,肥胖。当一个人心情不好时,他就会吃各种各样的美食,以前有一个女孩说:吃甜甜的食品,可以让人很快乐。不要以为这是一句玩笑话,其实它是有科学根据的,一个人心情不好时,他体内的快乐物质多巴胺会分泌不足,而甜点被吃进去了,这个人体内就会分泌大量的多巴胺,所以我们心情不好时,会习惯性地吃一些甜品。

但是这样会让你的身体肥胖起来,所以当我们看到一些人身体肥胖时,那么就可以断定这个人的压力激素会特别高,而他对抗压力的方法就是美味的食物。

第三,焦虑。有的人会不停地刷手机,过一会儿看看手机微信,当发现没有信息时,他就会说今天怎么没有新消息啊,其实这是他刷手机的频率太高了,因为他现在并不是处在一种安宁的环境里,而是处在一种焦虑的处境中,他的焦虑就是通过不断地刷手机表现出来了。

以上三种表现,都是你的不适区特别大造成的,而这三种表现对我们的身体是非常有害的,我们要学会把一些“危害”不当回事,不要过度地引起我们的注意力,因为那些“危害”并不是真实存在的,而只是我们的一种臆想。我们所认为的威胁危险,只是我们自己创造的,世界还是很美丽的,不要因为戴了有色眼镜,就认为别人是那么的坏,当一个人花开美丽时,蜂蝶自来。

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