【无戒学堂】榆小涵
当年在北京生老大的时候，从来没想过要做产后康复，觉得自己年轻，身体自然会自行恢复的。另外也确实没有遇到做产后康复的地方和老师，所以也就没有做过产后康复。
直到去年生了二胎后，可能是年龄大了，身体恢复的特别慢，还频繁出现漏尿、腰疼、背疼等等问题。生完孩子坐月子感觉特别累，母乳孩子一天24小时候着，随时照顾孩子，感觉非常疲惫。
孩子这么小，我必须得保证自己身体健康啊！
听说现在有很多做产后康复的地方，很多人说可以去医院，但不知道哪里有。
一个偶然的机会，看到了一个瑜伽馆，宣传单页上有产后康复的字样。
我想瑜伽这个运动看起来比较柔和，应该比较适合像我这样刚生完孩子的妈妈吧！
抱着试试看的态度，我就去咨询了，预约的时候说康复师要对我的身体进行诊断评估，然后对症列出康复课程。
我如约而至，康复师是一位热情健谈的女士，身材看着非常好，她给我做了详细的诊断，列出了大概十一条我身体存在的问题，并给了我一些生活中应该注意事项的建议。
她说的有理有据，我感觉挺好的，就打算要做产后康复。
后来，她帮我制订了产后康复课程，我用了一个月时间集中上课，先后解决了腹直肌分离、漏尿、腰疼、肩膀疼、脖子疼、背疼等很多问题。
随着课程的持续，我的各种问题基本得到了解决，我的身体状态相较之前有了明显改观，身体不那么紧绷了，变的越来越柔软了。
每次上课，老师都非常认真负责，每个动作耐心详细的讲解。虽然我可能做不到位，动作做的不标准，但老师依然很耐心的指导。
因为生完孩子身体虚弱，体力跟不上，很多动作力量不够，做不到标准，但老师说，身体需要修复，需要一个过程，我们必须循序渐进的去练习，让肌肉有了记忆，有了力量，慢慢就会好起来的。
老师非常耐心，慢慢的，我的很多动作做的越来越好了。跟着老师的讲解，一点一点认真的练习，大多数的动作我都可以做的越来越标准了。
随之而来的是我的身体状态也比之前好了很多，老师为了配合练习，还给我安排了理疗课。理疗师根据我的身体情况，帮我按摩，刮痧，筋膜松解，疏通筋络。刚开始做的时候，特别疼，理疗师鼓励我，坚持一下，做一做，松一松，对身体特别有好处。如果身体一直紧绷，那肯定不舒服啊，松一松，让身体柔软起来，配合各个穴位，会让身体机能启动，越来越舒服啊！
瑜伽，康复，塑形，理疗，互相配合，互相辅助，我的身体情况也越来越好，再配合正确的呼吸方式，我感觉我又恢复到产前状态了。
总之我看到了我自己的变化，庆幸我去做了产后康复，到目前为止，我都觉得这个选择是对的，产后康复值得做！
而瑜伽呢，也是要持续坚持的，据说瑜伽不关注年龄，无论几岁，都可以去做瑜伽，这个运动，是自内而外的对身体精神状态进行调整的。瑜伽，会让身心放松，让心情放松，让身体达到一个平和的状态。
未来，我会坚持练习瑜伽，让自己心境平和，感受身体与内心的链接，让自己不再那么焦虑。有些事，看淡点，这世上，除了生死，都是小事。
世间多的是饮食男女，七情六欲，而我，当然也是一样，但如果有些东西已经变质，那就勇敢放下，找一些更有意义的事情去做，让自己充实，让人生更有质感，让未来更加美好！
我愿不懈努力，愿未来可期，一切顺利！
