0901晨读感悟——那些年的眼保健操

高中结束后,就与眼保健操说了白白~

因为今天的晨读,搜索了那些年我们做过的眼保健操,才发现2008年开始推出新版的眼保健操,2008之前的都是旧版的。

以下为旧版眼保健操动作

音乐起:

眼保健操开始——闭眼

第一节——揉天应穴

第二节——挤按睛明穴 

第三节——按揉四白穴

第四节——按太阳穴、轮刮眼眶

眼睛感到疲惫了?

除了来杯茶提提神,看看大自然,再不济看看绿色的屏保,还可以来一套我们大天朝独有的眼保健操。

图片来自网络

觉得眼保健操做腻了?

还可以试试“今野式七大视力训练恢复法”中的三种方法:

1、大家可以在使用电脑后,用“拍打法”轻轻拍打眼周;

2、上完厕所后,对着镜子用“按摩法”按压眼部穴位;

3、在办公室用一个小物品做“映像法”的练习。

一起试试?说不定比吃胡萝卜还管用!

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