“我要准时下班。”

最近有一部剧火了，名字是《我，到点下班》。

很多网友振臂高呼：“光看名字就想打五星了！”

剧情讲的是女主角东山32岁，是一家互联网公司的总监，她的工作准则只有四个字，就是“准时下班”。

干完活就走，第二天的工作绝不提前讨论，坚决拒绝“庆功宴”这类的应酬，也不插手别人的事。18:00立刻打卡，一分钟都不带多留的。

你以为她下班狂奔下楼的目的是什么？

人家是为了每天下班可以去上海饭馆大口喝啤酒、吃小笼包，跟食客谈完人生再回家与男友共度晚饭时光，互相分享每天遇到的事。

她还会把带薪休假全部用完，一个人去泡泡温泉、做做马杀鸡之类的，不亦乐乎。

但东山却也因此成为了不合群的异类。

另一位总监问她：“明明大家都工作到七八点，你却一到六点就走？”

这位总监跟东山过着完全不一样的生活，她不管头疼脑热还是台风来袭，都从没请过假，日常就是无止境地加班，工作量是别人的两三倍。

自己是拼命三郎就算了，还逼下属必须提前半个小时到公司，要求他们比别人努力工作十倍。

新来的上司也看不惯准时下班的东山，在电梯门口拦住她说：“东山，我听说了，明明大家都工作到7点或8点，然而你却在指针指向6点的同时，准时离开公司。再努努力吧，毕竟有人还在工作。难道你只做自己的工作吗？拿到薪水就万事大吉了吗？”

女主很硬核，回了他：“我要准时下班。”

加班，是当代人无法言说的痛

必须承认，除了特殊工种，当代人的加班大多是没有意义的。

◇ 有的加班，是自己作出来的

现在的年轻人，谁不拖延？

很多人的一天大概是这样度过的：每天掐着迟到的脚步走进办公室，慢悠悠地吃完早餐，接着打开电脑假装忙一忙，再刷刷抖音，看看微博，就到了中午。

吃完午饭休息2小时，就到了下午，一看时间还早，又上网逛了两个钟，再到楼下抽个烟，买个下午茶，一看没办法再拖了，才百无聊赖地开始工作，但离下班就剩两个钟了怎么办？

唯有加班。

很多人就是喜欢拖延到无法继续才罢休，于是给自己留下无法收拾的烂摊子。

有个笑话是，如果你对拖延症说：“我要杀了你。”拖延症就会说：“好吧，不过可以等两天吗？”于是你说：“好的。”

很多人都没有意识到，拖延症更擅长杀人。

哈佛大学人才学家哈里克所言：“世上93%的人，都因拖延而一事无成，这是因为拖延能杀伤人的积极性。”

要记住你可以拖延，但时间不会。你以为拖延的只是一个小时，一天，一个星期，实际上你却赔上了整个人生。

◇ 有的加班，是哑巴吃黄连

比如4月19日，在深圳，一位38岁的外企员工李某，因为连续加班一个多月不堪重负，自杀身亡。家属提供的考勤表显示，李某加班时间长达58小时，几乎都超过晚上10点才下班。

家属称，因为公司诱导加班，李某甚至得了抑郁症。

可企业家马云在公开发言中说：“可以996，是年轻人的福气。你不付出超越别人的努力和时间，你怎么能够实现你想要的成功？”

总结起来就是：在老板眼里，你不加班就是不上进、不努力的表现。

这样的情况下，即使已经完成了工作，可抬头一看大家都在加班，你一走就是不上进，你加不加？

你不得不加。

高强度的加班有多苦？

@孙白发曾经在微博上回答过：“很多人根本没意识到996到底有多苦？每天12小时工作，2小时在路上，8小时睡眠，也就是说自由支配时间不到2小时。

你在楼下抽根烟，摆脱一下工作压力，15分钟过去了，今天的自由时间的八分之一就这样没了。慢跑半小时，四分之一又没了。住个高层，电梯来回二十分之一就又没了。

这还是一个人的生活，已经满满当当了，如果是两个人，再有个孩子，你的时间满到连父母生病的容错都没有。

再说，说9点下班，有几个能准时走的？又有几个不是要求24小时开机待命的？996模式下，你没有回笼觉时间，你的动态时间只有那两个小时再扣去杂七杂八。”

高强度的加班下，你完全活成了一个紧绷的机器人，没有时间放空自己，没有时间呼吸自由，你完全丧失了自我。

◇ 有的加班，是职场女性的生存压迫

在《我，到点下班》中，一位职场妈妈虽然有三年的育儿假，却因为怕被公司淘汰，早早地就回去上班了。

复工时上级问她，要不要把她换到轻松的部门去，原因是她刚生完孩子不能更好地工作。她深知生了孩子重新踏入职场就会被重新洗牌，于是她彻底丢掉了生活，拼命工作、天天加班，甚至连孩子发烧了担心得要命，都不敢按时下班。

她的一句话揭示了一个心酸的现实：“如果我是男人，有没有孩子这种事，根本就不会产生任何问题。”

一名职场女性要在职场中突围而出，就必须更努力地证明自己，她们也不得不加。

改变能改变的，接受不能改变的

杰罗姆·大卫·塞林格在《麦田里的守望者》里说：“改变能改变的，接受不能改变的。”

加班的原因有千万种，但都能用这个方法去应对。

改变能改变的：

对于自己拖延导致的加班要积极去改变。

《我，到点下班》里，女主每天的到点下班有一个最重要的前提，就是她的工作效率极高。

她每天早上会将一天的工作安排得井井有条，把要做的事写在小纸条上，做完一个就撕掉一张，因为一直全神贯注地处理事务，所以大多数情况下，她都能在下班的同时将工作做完。

到点下班，不是对工作的散漫，而是在8小时内，对抗你的拖延，高效率、高质量地完成工作。

秦桑总结了3个方法，但愿对爱拖延的你有用：

1、面对纯粹的拖延，就可以用女主的 to do list 这个方法。先把一天的提纲列好，一则心中有数，二则会敦促自己更积极地工作。

2、对于因为完美主义，而不敢贸然开始的拖延，则告诉自己：不要等到万事俱备以后才去做，永远没有绝对完美的事。先做完，再完美。

3、一想到“等一下”、“明天”、“下星期再做”之类的字眼，就立刻对自己说：“我现在就要去做”。对抗拖延其实就是对抗自己的习惯。这个过程就像背单词，只要开始几天辛苦一点，坚持背下去，就能养成定时学习的习惯，慢慢地习惯就会变成你的一部分，你就会发现改掉拖延其实没有那么难。

接受不能改变的：

大环境下的加班文化你固然无法改变，那就用自己的方式去接受。

接受加班文化，但同时对自己说：“愿意加班是你的权利，我想要生活是我的自由。”

而大摇大摆准时下班的秘诀，就是把事情越做越好，用成绩去打老板的脸。

韩寒曾经讲过这样一种人：“你做到了A，他们会问你为什么没有做到B；你做到了B，他们会问你为什么没有做到C。对于这样的人，你只需要无视和继续。做事是你的原则，嘴碎是他人的权利，历史只会记得你的作品和荣誉，而不会留下一事无成者的闲言碎语。”

《我，到点下班》的女主为什么可以凭借一己之力对抗按时下班时所有人的目光，就是因为她出色的工作能力。

用你的能力证明自己，就可以反抗一切的不平衡。

在剧中，上海饭馆里，几个人谈论起一位食客因为过劳成疾，猝死了。有人感叹了一句：“人死万事空。”

是啊，本想付出劳动换取更舒适的生活方式，到头来万事却都成了空。

工作原本就是为了更好地享受生活，如果用加班换来薪水和所谓的成功，却牺牲掉了家人的陪伴、健康，甚至生命，这样的意义又在哪里呢？

一个人一旦习惯了高强度的加班，终究有一天会发现，最后连想换个活法都没可能了。

别变成只为工作而活的人，改变能改变的，接受不能改变的，享受人生，和形形色色的人相遇，拓宽视野，不断积累这些经验才能把工作做好。

而全力证明自己，不是为了证明自己有多努力和讨好他人，而是为了拥有更好的生活。

愿你成为一个认认真真工作，下班时理直气壮地喊出“老娘到点下班”，在花花世界逍遥畅游的人。

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