今天解读的这本书是日本作者吉田穗波写的，吉田医生，她是五个孩子的妈妈，也是一位妇产科医师。

2008年8月，带着三岁，一岁和一个月大的三个女儿，与丈夫一起前往波士顿，两年便取得哈佛学位。

吉田医生说：“就是因为没时间，才什么都能办到。”

她用自己的真实案例，鼓励读者，在任何情况下，一切限制，困难，危险都可以化为前进的动力。

那么，吉田医生在有3个孩子的情况下，为什么想要考试？

从她的成功经历中，有哪些经验可以学习？

让我们一起看一下这本书怎么说？

一、越是忙碌，越是做事的最好机会

对于我们很多人来说 ，每天忙忙碌碌，既耗费脑力，也耗费体力。

作者也同样是这样的，但在她看来，没有时间实际上意味着巨大的机遇，是开始自己想做事情的绝佳时机。

当她回顾自己是什么时候萌生出想要提升自己的想法时，她是这样总结的：

有了孩子以后，她发现一旦自己的时间受到限制，不知道为什么就想要参加一直没有体会到的，难能可贵的读书会。

越是忙碌，越是想要读书；

越是忙碌，越是想要亲临现场观看相声，戏剧表演；

越是忙碌，越是想学习英语；

越是忙碌，越是想去旅行。

总之，想做的事情，因为忙碌反而增多起来。

所以，基于这些心理，作者抓住这些激发出来的想法，付诸了实践并取得了成功。

那她有哪些成功的经验可以学习的呢？

二、四条经验分享

经验一：合并事情，多件事同时进行。

如果有多件想做的事情的话，全部同时进行。

打造同时进行的环境：

作者以她考试复习为例，

她们家的冰箱和洗手间随处都可以看到贴着的英语单词的便签。

我们总担心孩子不能够专注于学习，其实通过自己的亲身示范和家居环境氛围的营造，这是最有效促进的孩子好好学习的方法。

同时进行的好处：

由于受到限制，工作的专注力反而提高了。

在带孩子过程中产生的焦虑，因为全身心地投入工作而得以消除；

在工作中的压力，也因为看见孩子的纯真脸庞而烟消云散。

所以，在育儿和工作之中穿梭往来，两边的精神压力都获得了很好的缓解。

正是快要被工作和家庭两个重任压垮了，才会因为备战考试，外语学习充实感而获得解脱。

工作，育儿，学习几方面相互促进，动力不断增强。

经验二：活用晨起时间，制作周密计划

时间无法“节约”，只能“提高价值”。

最大的变化在于清早的学习时间增多了，每天多出了3个小时清晨的学习时间。

那我们都会惊讶于3点起床，这个有点难吧。

但你仔细研究，晚上8点半就和孩子们一起睡觉，3点起床，睡眠时间是6个多小时，其实还好。

早睡早起活用清晨的时间。

这是吉田医生之所以成功的时间使用的方法。

具体到每天（每周）的计划制定，作者是这样做的：

制定的计划是相连的左右两页，一个星期为单位。

制定一周的“代办事项”计划。

按照主题先写出当时自己应该处理的几大事项，如“留学准备”，“工作”，“家人”、“朋友”、“健康”等，然后一一写出相应主题下应该做的事情。

全部写出来之后再给各个“代办事项”标上序号。

每一天的计划安排，则是以三十分钟为单位来做计划。

经验三：不放过任何一个零碎的时间，把时间密度提高到最大

想要做一件事情，往往迈出第一步是需要巨大的能量的。

那么，之后要继续下去，就像惯性的规律一样，只需要花费较少的能量就可以了。

所以，只要开始做了，之后就会一切顺利。

学习的过程中，即使受到了干扰，也要鼓励自己说：“已经取得了一点进展。”

当吉田医生关注到在细微零碎的时间里也能迅速地集中精力做事后，她重新认识到原来每天的生活里原来有这么多零碎的时间。

慢慢地，她可以把自己的时间变成一个个细小的单位。

比如说：

想要学英语，总是没有时间上英语培训学校学习。

但是工作中或慢跑时，可以带上耳机练习英语。

还有在“零碎时间”里，吉田医生也不停地动脑筋，思考小论文的内容，考虑邮件的回复，等等。

写论文等等也是一样的，在厨房洗东西时，去附近超市购物的返回路上，如果先随便想想“论文怎么构成呢”，等坐在书桌前时，就能更顺畅地开始写作了。

为了需要专注的时候能真的集中精力，该时间周围的时间，前后的时间里的心情的状态就显得尤为重要。

要专注做某事，需要注意如何充分利用开始做事之前的时间。

这里，吉田医生还提供了一个复习考试的方法：

就是集中一本彻底练习。

这种方法对于各种事物的学习，都是很重要。

要学习某种新知识，要开始学习时，第一步，就尽可能选择最基本的书本，彻底练习；

如果是思考方法，就选择简洁的“精华部分”，并将其理解透彻。

练习中出错的地方，是自己还不懂的地方。

练习就是为了找出自己不懂的地方。

经验四：学会寻求他人的帮助

为了获得重要的信息，直接与人见面并交谈是最有效的方法。

生活中，总有单凭自己的力量却无法解决困难的时候，那时，就要向别人寻求助。

学习社会流行病学后，吉田医生才注意到社会制度对个人健康会带来怎样的影响。

美国有一种“夸张的赞扬”的社会风气。

哈佛教给人的社交准则呢，也有以下这么四点：

第一：“绝不指责对方的过错”。

第二：“信赖对方，并寻求帮助。”

第三：“把自身当作商品宣传”。

第四：“强调双方共同的利益”。

所以说，为了自我的身心健康，为了在适时的时候向别人寻求帮助以节省下自己的时间，日常与周围的人建立良好的关系是非常重要的。

最后，总结一下：

吉田医生之所能够成功有几点经验：

（1）条件不成熟也要立刻行动；

先迈出“第一步”，之后见机行事。

（2）反复挑战，逼近极限，绝不放弃;

（3）比时间和金钱更重要的是对于自己心态的掌控。

（4）要像自行车一样，只有持续前行，才不会倒下。

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