今天是3月18号是全国爱肝日，在我国每年大约都会有40万人因为肝病丧命，尤其是患有脂肪肝、酒精肝、肝腹水、肝硬化等这些常见疾病的人数更多，不去重视这些肝病甚至会演变为肝癌，而春天正是养肝好时节，你会正确的养肝方法吗？今天我就把这些养肝、预防肝病的好方法教给大家。
1.食疗养肝法
可以养肝的食物有很多，在此我不一一去介绍了，只推荐给大家一道养肝血、解肝毒效果特别好的食疗方。
配方：干桑葚和桑寄生各10g，小红枣9个。
制作方法：首先把红枣去核，然后再把红枣和干桑葚、桑寄生一起去煮水半个小时，煮出来一碗水即可，每次当茶去饮用。
功效：此方中的干桑葚可以称为是养肝血的第一小果，能够起到滋养肝肾、生津润燥、明目、养肝血的功效；桑寄生有助于强筋骨、滋养肝肾，还能去热，对于体内有虚热的人，非常适合去喝；红枣可养血。
2.戒酒养肝法
为什么在这里我称为是戒酒养肝法？那是因为很多人的肝病都是因为酒精引起的，例如脂肪肝和酒精肝，酒精对肝脏器官有害无利，不要再说“喝酒脸红的人酒量好”或“喝酒脸白的人酒量好”，喝酒脸红是因为体内缺乏乙醛脱氢酶，而喝酒脸白则是体内乙醛脱氢酶和乙醇脱氢酶都比较少，而这类人必须要靠着肝脏来代谢解酒。
所以说上述两种劝酒的说法都不靠谱，过量的饮酒只会加重肝脏器官的负担。除非你属于第三种体质的人，那就是喝酒爱出汗，这种人体内含有高活性的乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶，他们喝酒的过程中，就会出大量的汗，酒精就会随着汗液排出体外，这种人酒量只能说是很好。但是最终喝下去的酒还是要靠着肝脏器官来代谢，所以喝酒最伤肝
3.养肝排毒操
养肝排毒操主要包含3部分，分别是有关于腋窝、肘窝、膝窝的小动作。第一步首先是按揉腋窝，可以去除心火，非常适合那些心火旺盛、脾气暴躁、急脾气的人，每天没事的时候就可以去按揉腋窝，能够清除心脏部位的火毒，打通我们的心经。
第二步就是拍打肘窝，肘窝里包含着心包经、心经、肺经这3条经络，每天坚持去拍打肘窝10分钟左右，拍打完此处就会出现类似黑、红、青、紫等不同程度的毒素反应，经常拍打这里可以清除心肺的火气和毒素，改善咽喉肿痛、咳嗽痰黄、心烦气喘、失眠多梦等病症。
第三步就是拍打膝窝，处在膝窝的中点有一个很重要的穴位，叫做委中穴，此穴位走膀胱经，经常拍打此处，能够帮助身体排出湿、寒等毒素。
以上3个有关春天养肝、预防肝病的好方法送给大家，希望大家都有一个健康的好身体。
