和自己的身体做朋友

去年十一前后尝试6点多早起慢跑,没法坚持全程,只能慢跑与快走结合,即使这样,每次回到家都晕乎乎,要再来个回笼觉才能保证一天的精力,要不然容易眩晕。查了查资料,估计是容易低血糖的体质,于是,早起跑步就此作罢,毕竟弄得作息乱糟糟也不太好。

改成每周2次左右的中午时间段瑜伽,然而瑜伽教练换得频繁,而且因为中午,吃饭后很赶,练完后还容易困,对于下午晚上要集中工作的我,貌似也不是个好选择。

再接下来,报了个私教课程,上了两节力量训练课,教练就刷刷的给我加码,美名其曰,你是我见过“最壮”的妈妈,简直让我哭笑不得,不过也许是因为有人督促,似乎真的更适合力量训练,每次1个小时下来,虽然都很累,中间大约休息一小会儿就能恢复,教练的解释是,因为我比较“壮”,每次糖原都能很快的恢复,但也因为壮消耗能量快,所以耐力就会差一些,跑步啊,等等有氧运动就会很辛苦,属于“爆发型”。

难怪,每次要是长跑,我都有种下一口气就完全不行了的感觉,若是跑走结合呢,倒是好得太多,平时做事情也是,能很快的专注,但是不一会儿就累了,如果非要强迫自己撑到竭尽全力的话,那就需要恢复相当长一段时间才行。

了解到自己身体的特点之后,慢跑的时候,也有意识的观察自己身体的状态,不等到脱力的感觉之前,就交替快走个1分来钟,缓过来又重新加速,结果,果然跑半个小时下来完全没有以前那种煎熬的感觉。

想起,之前有次泡茶,老公看见就说,“为什么你喝什么都要放那么多呢,枸杞也放一堆,咖啡也是喝浓郁的,茶也是一大把”,现在想来,原来这种做什么都来得快去的也快的个性渗透到了生活处事的方方面面,所以身体不知不觉中变得这么有“爆发力”,也不知道是心影响了身呢,还是身影响了心。

看来,之前因为看到媒体推荐跑步好,还暗暗埋怨自己耐力不好等种种小心思真是有些多余,不如回归自身找到适合自己的方法才是事半功倍,那种,噢,原来我的身体希望我这样和它相处来着的感觉真好,锻炼如此,学习,社会交往,育儿种种未尝不是一样呢。


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