真自由训练营的第一节课，我主要有三个收获
1、今天摔过的坑就是明天的护城河
今天永澄老师提到了一个新的理论，“认识世界三区理论和成长的关系”
·舒适区--停滞期
·学习区--成长区（可以让你有效成长的区域）
·恐慌区--升级区
我个人感觉学习区有点像“跳一跳就能摘到苹果”，你努力去做就能解决问题，在“做”的过程中，你成长的速度非常快。但是在这个区域中，当我们遇到问题，永澄老师送我们两个正念：
·问题是成长的基石和契机
·今天摔过的坑就是明天的护城河
所谓正念，就要求我们毫不质疑的相信，当做信念一样放在心底。这两个信念，让我想起在分身术的训练营中，永澄老师说过的另一句话“你过往的经历到底是包袱还是财富取决于你”。遇到问题就要当成财富，保持这个问题绝不会打败我，我绝不逃避，我要让这个问题变成让我走得更高更远的垫脚石的心态。
2、自律的三大核心要素
我知道问题可以促进我的成长，但是问题到底是怎么促进我的成长呢？
这张图可以把问题与成长的关系说得很清楚，并且告诉你A-B阶段是关键阶段，所以从你遇到问题到你解决问题这个过程基本决定了你能否成长。
处理问题有三大法宝：自律，情绪，问题解决
当我掌握了这三大法宝，我是不是就能遇神杀神，遇佛杀佛？那让我先掌握自律再说吧。
在入营课程中，永澄老师说了自律的定义“自律是一种有意识的、尊重现实的、承担成长责任的、把痛苦转化成快乐的能力”从其抽出核心，自律有三大要素：
·推迟满足感
·尊重现实
·承担责任
3、重排痛苦与快乐的顺序
在分身术的训练营中，已经学习过有关于”小我“的知识，所以对于推迟满足感，到底是推迟谁的满足感，就非常的明白晓畅，当然是推迟大象的满足感啦。
重排痛苦与快乐的顺序，怎么重排？推迟满足感就是重排痛苦与快乐的顺序。当你每天早上来到公司，遇到一堆事情，你可以把事情按难易程度分为有难度无难度，你会选择先完成有难度的事情还是没有难度的事情呢？我们的大象会告诉我们先完成没有难度的吧，然后你就用一个小时解决了没有难度的事情，用接下来的七个小时解决有难度的事情，你就会感觉今天好痛苦啊，工作任务这么难搞定。那如果你没有满足你的大象，也就是推迟你的满足感，用你精力最充沛的第一个小时完成有难度的事情，再用接下来的七个小时完成没有难度的事情，那你会不会感觉今天真美好。
我也觉得今天真美好。
