前几天和非暴力沟通的一个学员聊天的时候，她问了一个问题：罗教，我为什么发现我的心态发生改变了？不再那么负面了，以前我总是对别人这里不满，那里不满，这里不舒服，那里不舒服，可是随着沟通的实践与觉察总结，我发现自己竟然没有那么多不舒服了，我能够相对平和的去看待很多问题，也能够把自己的课题与他人的课题进行有效的区分。真的很神奇，本来我是来学沟通的，你能告诉我为什么吗？
借用这个提问为一个开始，今天我们就来聊一聊，在对话中你到底改变的是什么？
在的生活中，我们是不是对许多事情都持有抱怨，受害。当一个人不能理解你的观点的时候，你就会愤怒，甚至你就会有情绪，你就觉得他人不理解你，他人不站在你的角度考虑，你真的太难了。
你甚至是仇恨这个世界，为什么对你那么不公平？好像谁都与你对着干，家庭处理不好，孩子不听你话，工作的地方，领导对你有意见，你甚至有一种窒息的感觉，你觉得这个世界就在和你作对。
你内心无比的煎熬，无比的苦闷，无谓的烦恼，甚至有时候有轻生的念头。
以上的情形，我相信是很多人在现实生活中所面对的问题。我相信这是一个事实，但是我可以负责任的告诉你，这个事实是你造成的，是你一手打造出来的。
作为受害者的你，你肯定是不认可的。因为我在说出你内心最痛苦的，不可接受的观点，但是这就是事实。
我昨天在微笑打卡里面，写过一段这样的话。
我知道每个人对自己都是有一个美好的向往，多期待自己能够过得幸福，家人能过得幸福，孩子能够成为最好的孩子。
我一点都不怀疑每一个人的初心，可是结果朝着我们的目标前行了吗？还是朝着我们目标相反的方向在越来越差？
这一点就不需要去确认了，如果没有的话，在生活中就不会有那么多人痛苦，有那么多人抱怨，有那么多人受害。
这些所有情绪的根源是源于你的需求没有被满足。那么谁的问题呢？
严格的来讲，是我们自己不肯放过自己，我们对他人抱有太多的期待，当对他人的期待他人完不成的时候，我们能够瞬间把爱转为攻击，通过攻击的方式能够让他明白你的苦心。
可是你会发现你的攻击对于他来说无效，为什么无效呢？因为他有他自己的人生观和价值观，他有自己的思维方式，他有自己的需求，但是你想要的并不是他想要的。
他想要的是你真真切切对他的关心与理解，而被攻击。
打个比方，一条河流它有浅的地方和深的地方。一个不会游泳的你，在浅的地方你能够不被淹没，可是你走入了深的地方，你就会被淹死。
但是在浅的地方或者在深的地方是由你决定的，你也可以选择学会游泳，来面对河流的深浅。
可是现实是什么？有些人不愿意学游泳，但是又喜欢往深的地方去跑，淹死了还怪别人。问题是你怪别人还有用吗？受伤害的是谁呢？
好了，回到我们上面的问题中来。有两个方向供你选择。
第一、自己百分百付出，对他人零期待，守好自己的情绪界限，不让自己的情绪过了界，去伤别人。
第二、学会一项处理自己情绪的能力。就是学会游泳。
再回到学员的话题上面，可以帮你沟通，表面上我们来学习对话的，为什么底层可以发生改变？
因为在学习对话的过程中，你会发现，如果心态不改变的话，对话没办法做好。
这个时候你开始向内看，你会经常问自己，我为什么会有情绪？我的什么需求没有被满足。我需要在对话上面做一些什么样的改变？我需要在心态上面做一些什么样的改变？
当你开始向内看的时候，你就会无形的发生改变，因为我才是一切的根源。
在生活中，大部分时间我们的手指是指向外的，我们很少向内看。当发生任何一件事情的时候，我们都会责怪他人做的不好，而没有去问自己是否做好了。
在这世界上有很多人能够征服世界，但是无法征服自己。都会被自己的恐惧，贪婪，愤怒所击倒。
所以能让你唯一走出来的方式，就是学会开始向内看，向内去修自己。
所以我可以告诉你，在非暴力沟通里面，从表面上你是在学对话，但是它的底层是让你去改变自己的心态，再往底层，它是改变你的信念。
信念决定行为
行为决定成果
看完这篇文章，也许你又懂得了一个道理，但是如果说你不去实践的话，你永远不能明白其核心和真理。
所以唯有践行才是最高权威。
