天气越来越热，高温橙色预警、高温红色预警每天轰炸着我们的脆弱的神经！
此时，你的健身计划还在坚持吗？恐怕很多人都忘到九霄云外了……
下午四点多了，该去健身房了，可看看外面火炉般的天气，感受着空调带给自己的浑身舒爽，一下子浑身的细胞都开始劝你退缩……你违心地安慰自己，不是我不想动，是天太热，运动容易中暑……
可下班后发现朋友圈里有一个一直坚持健身的朋友发的健身房挥汗如雨的照片和他日渐强壮或苗条的身材！你又后悔自己不该犯懒！
一个人独自坚持运动究竟有多难？一个人独自抗拒诱惑、独自经受挫折、独自面对迷茫，这些种种我们都感同身受。
我们坚信，一个人走得更快，一群人走得更远。
"21天线上跑挑战训练营"就是要挑战你的惰性和懈怠，押金对赌的方式，为你扫除一切借口和后路，助你坚持到底！
另外，我们还邀请马拉松大神@铁马老言坐镇，全程为大家解疑释惑！
完成挑战任务且投稿评优者，我们有丰厚奖品赠送！且优秀文章将会收入专题并推向首页，另外，21天线上挑战营结束后，我们会做一期特刊在简书首页推广，让你在变成更好的自己的同时，还会让更多简友认识你，成为所有人想要学习的榜样！
你想挑战自己吗？你想通过21天去发掘一个全新的自我吗？你想通过21天养成健康的生活作息习惯吗？你想跟一群坚持运动的伙伴们一起并肩作战吗？
快来报名吧！我们运动专题"21天线上跑挑战训练营"等你来！
挑战营时间：
2017-7-20~2017-8-10
如何参加挑战？
1、关注简书运动专题
2、在本文下留言"报名"，并打赏100块作为押金，助你坚持，完成挑战任务即退还押金。同时，加主编微信dotcy_，加你进挑战营小社群，备注"简书昵称-线上跑报名"，不符合格式的，一律忽略。
挑战内容：
1、21天至少累积完成50km，多则不限，量力而行
2、所有人参赛期间至少发文一次，以"运动&健身|"为标题开头，并投稿《运动&健身》专题
3、打卡规则：
a、打卡时间段：当天6:00a.m~23:59p.m（预防暑热，建议大家选择早晨7点前，晚上8点后进行，去健身房跑的当我没说~）
b、打卡内容：当天记录跑步里程的App（悦跑圈、咕咚、keep等）运动截图
c、单次跑步里程不得少于2.5km
d、每周打卡不得少于3次
奖惩措施：
a、按打卡规则完成挑战任务者，颁发完赛证书，退还押金
b、按打卡规则完成任务且跑步里程最大的挑战者，退还押金，并颁发最佳学员证书；完成任务且向专题投稿的，可参与优秀文章评选。里程最远者与文章最优者都将获得简书官方奖励书包一个（随机3~5本书籍）
c、出现周打卡少于3次，或未完成50k基本任务的挑战者，将视为挑战失败，押金不退，将会作为奖励发给完成任务的人
在这里，你可以感受到大家每天一起运动打卡的快乐，坚持运动再也不是痛苦；
在这里，你可以找到很多与你一样有共同目标的同伴；
在这里，可以找到很多坚持下去的理由和动力！21天时间，给你一个成为更好的自己的机会！
这么热闹非凡、激励人心、可以挑战自己还能认识运动大牛的活动，怎么能不参加？！你还在等什么？！快点打赏报名吧！！
