2019年底，我被基础部党支部推荐参加学院廉洁精神主题演讲。我获得了第一名的好成绩。现在将经验和不足都总结如下：
一 技术层面
首先演讲稿的确定，虽然在nlp的沟通理论中：影响沟通效果的因素中文字只占30%，但这百分之三十确实是演讲的核心，必须十分谨慎。在演讲稿中，我使用了nlp中的“价值”，首先把教师廉洁的价值摆出，并运用反问，排比，短句加强语气。然后利用讲师班中学到的三三法，把文章分为探讨价值，反面事例的危害，正面事例，三大部分，并将正面事例上升到理解六层次，把教师廉洁的作用展现出来。其中还运用到时间线，从古代到现代的历史画卷展开，人们不禁沉思，会对自己的所作所为产生检视，而且我还利用了心锚法，将直隶总督署中的公生明戒石坊定位为廉洁自律的心锚，总督升堂理事抬眼便见此篇，以示警戒自律。
其次，充分考虑不同观众对内听内视内感的不同需求，照顾内听高的观众，我选用小提琴配乐长城长（暗示廉洁自律就是中华民族筑起的新时代长城）作为背景音乐，但一定和dj商量好音量，即不影响我的演讲，又起到填补演讲中停顿的空白，还会渲染主题。为照顾内视高的观众，则要做精美简洁的ppt，我们这次是政治性很强的比赛，因此市和学院领导人的照片一定要讲政治，讲团结，而且要十分注意序列。我的服饰，化妆，鞋配饰都要反复推敲。为照顾内感高的观众则可以在演讲稿中增加激发内感的措辞，比如，让廉政精神滋润我们的心灵，让自律之绳约束我们的灵魂。比如滋润，约束等等。还可以改变与听众的距离，眼神增加好感。
再次就是肢体语言，眼神与动作面部表情和手势。眼神建议多次与评委交流，并注意到每个角落的听众。语音语调尤为重要，我设计演讲稿为 平 小高潮 缓 大高潮 次缓 最强音（结束）。语速也有急有缓，仿佛一首交响乐。
二 情绪方面
演讲比赛历时两月，而且为了配合市领导的时间，决赛推而又推。很多人都不能接纳，产生懈怠心理和反感情绪。我利用执行师中的破框，换框，好事情，调整心态，情绪平稳。五次彩排，评委和组织者为了保证效果，对选手的意见可能有时提的比较直接，有的选手难免受到伤害。我利用垃圾桶法，音响法，收音机法一次次清理内心的垃圾。决赛前，我用撒金粉法，把自己弄得信心满满。
在这两个月中，我还利用5r法，重定焦点，把参赛的意义放在个人成长上，不在纠结是否能获奖。重定意义，就想为系里做点事。重定立场 就站在系里的位置考虑问题。重整，把自己手边的资源全都找出来。图片，文章，音频，以前选手的参考文章。重编程序，就按照先写稿，再改稿，做ppt，剪音频，然后开始排练。还可以运用位置感知法感知评委的心情，感受他们希望看到什么样的作品，在调整自己的作品。用迪士尼法一会做幻想家：看看作品有没有新的创意，一会做实干家一遍又一遍的练习设计动作眼神语气节奏语速，一会做批评家反观自己的不足。
感觉不足，就是站台略有不稳，说明信心还是有些不足，今后多锻炼自己。ppt做的粗糙。
最后 在人际关系中的收获。主动帮助别人，感恩别人。同时也把别人对我的帮助记在心间，回报别人，回报社会。虽然是我一个人
参加比赛，但得到了很多人的帮助，谢老师和主任帮我改稿，赵老师帮我剪辑音频，学生帮我翻ppt，赵娟不断的鼓励我，杨硕老师一直在陪伴我。教研室主任和教学秘书也帮我协调课程，保证参赛和教学两不误。所以人和人之间一定要真诚交往。
