读完《可爱的诅咒》

今年跟几个小伙伴有一个“变得更优秀”约定:每天一万步,每周至少三次40分钟以上的有氧运动,每个月至少读一本书。我读得书很多都是看缘分的,朋友推荐、杂志推荐或者无意间看到有人在读,这样可以减少刻意去找书浪费的时间,而且很多时候在庞大的书海里去找一本自己喜欢的书会让人很焦虑,最后结果却大多是毫无收获。

《可爱的诅咒》是我读《亲密关系》时,作者在书中写到的一本很不错的书,因为《亲密关系》我觉得很不错,所以对本书作者喜欢的书也很感兴趣,在读《亲密关系》的时候,已经开始寻找这本书了。

《可爱的诅咒》算是一本教人如何解决心理问题的技巧书,作者以一些被“可爱”诅咒缠身而影响到自己正常生活的人们,教给我们怎样更好的爱自己,并关注那些被自己忽视了的自我需求,只有开始关注自己、爱自己,我们才能更好的生活和爱那些自己在乎的人。

在读这些案例的时候,我们很容易产生共鸣,回想到生活中关于自己的一些事情,作者也在书的开始强调了不应该跳过前面案例的章节直接去读后面的技巧,因为看到一些书中人物的行为也是自己生活中经常会有的,才会在最后的技巧学习中有更多的收获。

上周读完这本书以后,就开始运用书里面的一些技巧去关注自己、肯定自己。我们从小到大的生活中,有很多我们在乎的人会发出对我们否定的声音,本人就是从小被否定,到现在也没有听过父母几句正面肯定的话的“可爱”的人之一。

比如:在我小的时候很喜欢唱歌,我跟着电视里唱的很开心很爽,觉得自己怎么唱的跟电视里一模一样呢,我爸在傍边说了一句“你一句都没在调上”,大家可想而知,我的心情是怎样的。

再比如:当我因为一件爱好想要报班学习的时候,我脑子里就会发出“这是乱花钱,自己在家学吧,很多人自己学也能学好啊,要是真有本事,真喜欢,你自学也能学好”,这声音就是我爸妈的,我上小学时想学跆拳道和美术,想和好朋友一起去私立学校读初中,他们俩都是这样说我的。

在没读这本书的时候,我从来没想过这些声音是谁的,大部分时候会沉浸在这些批评中,然后消极一段时间或者放弃自己那些想做却“乱花钱”的事情。

“这些批判性思维一般都来自过去那些对我们有重要意义的人”,这句话让我开始思考这些声音最初的主人是谁,每当脑袋里发出批评自己的声音时,我就会深呼吸,然后开始想这句话是谁曾经对我说过的,并且让他们闭嘴。

很多事情是没有对错之分的,批评我们的人也只是因为我们没有按照他们的逻辑来做事或者说话。有人说难道我们的孩子真的不小心做了一些有损他人的事情也不能说了吗,这个时候我们应该指出他做的这件事是错的,而不是指责他的能力或者人格之类的。

《可爱的诅咒》里面有很多值得分享的东西,今天就分享这么多,以后接着写。

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