有没有能让颜值提高的好习惯?

曾经的我又胖又丑,不会护理也不会化妆,皮肤黄,满脸是痘,连男朋友都找不到。一气之下下定决心好好整改。每天健身,看视频学化妆,四处搜罗护理小技巧,差不多3个月,从一个没人追的废女,变成了公认的小仙女呀,皮肤、身材都好看很多。现在真的好多人追我,虽然我不怎么搭理,哈哈。

小仙女本尊了~

经过我很长时间的研究,我发现,就算天生硬件一般,但只要找到方法,也是可以一步一步慢慢变美的。

如果你跟我一样,是个没什么资本的普通女孩,但是有强烈想要变好变美的决心,这篇回答超级适合你。

好啦好啦,不废话了,正文开始,全是直接看完就能用的干货呀!!

一、皮肤护理篇

皮肤既要外护也要内养,跟着本仙女一起护理,保你皮肤水润有光泽!!!

1、早上7点起床晚上11点前睡觉,保持规律的作息。坚持一个星期,你就会发现皮肤靓了很多,黑体粉刺也不会biubiu地长出来了。早睡早起不仅对身体好,还能提升一个人的气质,熬夜晚睡的人皮肤暗淡,无精打采,帅哥看了只想跑得远远的,早睡早起的人元气满满,眼里有光,蓝孩子看了心就扑通扑通地跳。

和闺蜜打网球,能不能偶遇小鲜肉?

2、多喝水!喝水比敷面膜效果更好。一般敷面膜是为了给皮肤补水,但也只是让水浸润角质层而已,要让皮肤长久莹润,还是得一杯一杯喝出来,而且,喝水效果这么棒,居然还不用钱。我的天,以后要是有直男叫你多喝水,啪的一巴掌扇过去后,还是要多心心念念这个傻孩子的好。

3、平常表情不要太丰富,小心以后成为褶子精。夸张的表情会形成动态纹,皮肤弹性好的时候,皱褶很快就会恢复,可过几年皮肤弹性差了一点后,一道道深壑就会刻在你脸上。为了多年轻几年,我们还是要做一个文静乖巧又可爱的小淑女,对了,吃饭时也要细嚼慢咽。

4、坚持锻炼,让皮肤多出汗。运动能让皮肤变得紧致有弹性。一个月下来,抱起来手感都不一样了(不信问问你男朋友,没有男朋友也可以抱自己?)。每天keep10分钟,来个腹肌撕裂者或者有氧操都是很不错的。

运动是最好的护肤品

5、涂防晒,管它晴天阴天。在没有太阳的日子里,紫外线依然是存在的,你会让你在黄黑肌肤之间无法更白一步。你离皮肤白皙就差了这一点了,想一想自己变成冰清美人的样子,你还会因为偷懒而不喷防晒吗?好嘛,懒一点就懒一点,出门打个伞总行了吧,买个带黑胶的防晒伞,紫外线抵御90%以上,比防晒效果其实还要好。就是拿着累人了一点,那就找个人帮你撑着?

6、多喝枸杞水,一般泡个10来粒就行啦。皮肤既要外护,更要内补。喝点枸杞水,气色好了,皮肤自然白里透红。枸杞怕喝腻,没事,还有桂圆、红枣、菊花、红玫瑰各种佐料互补。奶茶什么的就不要喝了,换成富含维c的果汁,比如奇异果、橙子之类的。健康又不胖,皮肤好靓靓。

7、每周一次去角质。让你身体的老化细胞正常脱落,不会堆积成为一层老废角质,又粗又暗还阻碍你细胞的呼吸精华的吸收。去角质时要选温和的,手法也要轻柔,不然损伤肌肤就得不偿失了。去角质时身体也不能放过,去完角质全身肌肤会变得又弹又Q,就性刚刚出壳的美少女一般,蓝孩子对这种肌肤没有半点抵抗力。

8、少用化妆品,多买护肤品。化妆品涂得再好,都不如把皮肤养好了来得自然。皮肤护起来了终究是自己的,Q弹水润一吻便知。

二、气质养成篇

一个人的颜值,脸蛋占三成,气质分五成。有的人探头驼背再好的脸蛋也得毁了。

要做一个有气场的小仙女,让人远远一看就喊道:哇塞!这个小姐姐好有气质。

去马代度假~

1、压腿:每天坚持压腿,左右腿各60次,压完小腿可能会有点酸疼,忍一忍,用手揉一揉就好了。坚持一个月,大象腿也能变美腿,出门小裙子妥妥的。

2、贴墙站立:把身体靠在墙壁上,双臂自然放松。腰与墙之间留出一个拳头大小的间隙(不确定是否留有间隙的话,可以左手握拳塞进去看看)。后脑勺、臀部、背部、脚后跟四点一线贴在墙壁上。每天站立半小时,坚持一个月,背不会再垮下去了,整个人直挺挺气质超好,模特小姐姐也是用这个方法训练的哦。

3、坐姿:只坐椅子的三分之二,坐满了身子容易塌,坐的时候要挺胸收腹,双脚并拢,双肩打开,双手交叠,轻放在大腿上,这样子坐最优雅,让人一看就觉得,这个女孩子很不一般。

4、走路时后脚跟先着地,大腿伸直,脚步不要太快。这样会显得落落大方,英气十足。

5、瑜伽猫式伸展:可以在床上或者瑜伽垫上练,能够舒展背部,灵活颈椎,练起来超舒服,让你跟小猫咪一样优雅。

6、读书:胸无城府人如玉,腹有诗书气自华。每天早晨或傍晚,捧一本书,坐在阳台上,细细阅读,无论是心境还是思想深度,慢慢的你会发现自己的与众不同。

三、身材塑造篇

这一部分可以总结为一句话,管住嘴迈开腿,各位小仙女跟我一起冲鸭!

1、三分练七分吃!注意饮食,少吃油腻食品,按时吃饭。划重点:多顿少食要比少顿多食更容易瘦!少吃几顿然后暴饮暴食最为致命,据说这是相扑选手的饮食方案。所以一定要吃早餐,每顿吃到8分饱,轻松变瘦没烦恼。

吃草是一种信仰!!

2、每天都做有氧运动,游泳对身材的塑造最全面,最容易练出s型曲线。HIIT强度极高,但效果明显,20多分钟的HIIT就能顶得上一个小时跑步的运动量了。而且大部分HIIT的时间都是30分钟以下,时间不长,燃脂明显,视频网上或者keep都有,坚持下来才是王道。

3、周期塑型。臀腿、背腹、胸臂,三个大肌群分开练,每种一周都练一次,一个星期就能看出身材的不同,坚持一个月,你就会发现自己凹凸有致性感迷人。具体的锻炼方法各种健身app或者网上都能找到。

4、不要吃任何减肥产品,全都是骗人的。饮食要清淡,塑形靠锻炼,管住嘴迈开腿比什么都有用。牺牲自己的健康去搏一搏身材。关键还不一定有效果,有效不赚,无效血亏。

读到这里的仙女们,如果回答对你有帮助,帮忙点个赞呀,点赞的仙女一定会变得越来越美。

四、牙齿美白篇

一口皓白牙齿至少能给你颜值加十分,牙齿白了笑起来也会变自信的有没有,古人说得好:好看的皮囊比比皆是,洁白的牙齿百里挑一。

我的牙齿好看吗?~好看就点个赞告诉我哦

1、每年洗一次牙。洗牙能把你牙齿上的牙结石、菌斑和色渍洗去,还原你牙齿本来的颜色。虽然没有办法把牙齿搞得雪白,但牙齿还是肉眼可见的“变干净”,毕竟把那些乱七八糟的牙垢跟吃食物残留的色素统统洗掉了。还能有效防止牙龈炎、牙周炎、口臭等等口腔疾病,跟其他护牙白牙的手段比起来,洗牙是最健康科学的美牙方式了。

2、巴氏刷牙法:刷牙千万不要横刷,不要用力刷,会留下槽沟的。牙齿上的一排横纹绝对会毁掉你的仙女笑,正确的刷牙方法是巴氏刷牙法,巴氏刷牙法分三步(划重点),首先。针对牙齿的外牙面,让牙刷斜向上对着牙面与牙龈轻轻转圈,然后,对着牙齿的上平面(咬合面),水平轻刷。

最后,对于牙齿的内牙面(即舌头能顶住的那一面),让牙刷与牙齿保持45°到60°,水平横刷三次,上挑一次。刷牙是护牙的重中之重,务必刷满3分钟,舌头也要轻刷一下,千万不要敷衍了事,毕竟这关系到你能不能成为一个爱笑的小仙女。

3、白牙神器——冷光美白。这是效果最明显的牙齿美白方式了,而且到医院做一次,牙齿白三年。见效快,持续时间长,做完男生见了表面平静,内心心动得一匹。女孩子更是各种羡慕,不要问我怎么知道的。(p.s:一定要到正规医院去做!!!)

4、牙齿矫正——牙齿矫正是没有年龄限制的,虽然小孩的效果会好一些。如果自己牙齿有畸形,不要懊悔小的时候没有去做,现在一样可以!已经把懊悔留到了现在,就不要再拖到未来。

5、电动牙刷:如果你懒得耍巴氏刷牙法,买一个电动牙刷就能搞定一切刷牙问题,价位几十到上千,用上几天,幸福感满满。

五、护发篇

一头黑长直的秀发真的是迷死直男癌哩,黑要黑得发亮,柔要柔得顺畅,炸毛也要炸得不一样。

1、有一种黑科技叫负离子吹风机,功率选大的,外型选霸道的,吹得快又能让头发保持柔顺。作为一个长发飘飘的小仙女的最爱。

2、是个人总会掉些头发的,只要你的掉发量少于100根,都算正常。小仙女们都胆小,不要看到掉了一撮头发就吓死自己哩。

3、头发分叉只能修剪,洗发水的功能只在清洁。一个月修剪一次分叉,不要妄想着你的洗发水能救你的分叉,都是假象。剪吧,不要心疼,动手的时候你要很冷静的告诉自己:我是一个莫得感情的杀手。

4、洗完澡用毛巾擦干头发的时候,千万不要用力搓,很伤头发的。答应我,把你的头发当成你的宝宝来护理好吗,只要轻轻压一压毛巾就好啦。

5、头发干枯杂乱?来瓶精油吧。洗完头后把头发吹得半干,这个时候抹上精油正好。精油要从离发根1/3的地方开始往上抹,小心不要抹到发根。试一试,你会发现你的头发柔顺了不仅一倍,而且还清亮有光泽。选一款喜欢的味道,迷死个人哩。

六、美妆篇

日常推荐淡妆裸妆,简单便捷又好看。因为护肤更重要,这点就放在最后啦。

偷偷自拍

1、化妆前要打底,在上粉底之前,一定要先涂上隔离霜和防晒霜,变美的同时,也要爱护好自己啊,保湿防晒不能丢。

2、一个超有用的底妆画法:把粉底液和精华液放在手背上混合均匀,任何用粉底刷把粉底液刷到脸上,(划重点)再用干粉扑(或者美妆蛋)拍打脸面,不要抹,要半拍半按!你会发现你成就了一个完美的底妆。

3、化妆地点要选好,最好在窗台下有自然光线的地方化妆,这样化妆时镜子的参考最可靠。千万不要去黑乎乎的洗手间前的镜子化妆,除非你是想报复社会出去吓人。

4、美妆蛋使用前要打湿,然后再用手拧干。没有润湿的美妆蛋会大量吸走你的粉底液,还容易把脸涂花,涂一点卸妆产品到美妆蛋上用来卸妆,简直不要太好用。

5、涂粉底时卡粉起皮,可以用喷雾把脸润湿,等到快要干了的时候,再开始定妆。这样出来的妆会更水润动人。

6、化妆刷要分开用,不要同一把刷子又是修容又刷腮红的。又不健康又容易化花妆。小仙女们要对自己可爱的脸蛋好点,这种不可描述的刷子用完很容易长痘痘的,哪怕是单用一种产品的刷子,平时也要定期清理哦。

7、画唇时可以先上润唇膏,嘴唇会显得水嫩水嫩的,让人看了忍不住想亲一口。

么么~

8、化妆之前敷水膜会比敷面膜能效果更棒,控油效果杠杠的,而且可以天天使用。面膜里面含有很多活性因子,用得频繁了很伤皮肤的,一般一周不超过3次。

最后补充一点点,爱惜自己从现在开始,不要只顾着收藏过后就忘了,一定要实践啊实践。

本仙女纯手打好辛苦的,给个赞赞吧~~

一定要给赞赞啊!!!

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