第二章：你有什么问题__我能够看清自己的内心
一、一般问题
1、我的健康状况越来越差
2、我的人际关系失去了和谐
3、我的经济状况不佳
4、我的生活是一团乱麻
二、练习：我应该 （准备一张纸和一支笔）
步骤：
1、写下5-6个我应该……的句子，
2、每念一个句子，都以我应该开头，并回答为什么？
3、重新念出刚才的句子，以“我真心希望我可以……”开头，___这个开头带来了新的曙光。
4、我会轻声问：“为什么你还没有做呢？”
5、我听到的不一样的答案：我不想做/我害怕/我不知道怎样做/我的能力不够……
（应该是语言中最有害的词，所以在应该清单里，丢弃哪些条目来减轻负担！）
三、爱自己（爱是一剂神器的药，爱我们自己可以让生活发生奇迹的变化）
生命的种种经历/生命的喜悦/我看见的美的事务/另一个人/知识/思维的奇妙/我们的身体及其奥秘/宇宙伟大而神秘！
不爱自己的表现：
我们经常批评和责备自己/用不当的食物、烈酒和毒品虐待我们的身体/我们总是相信自己在别人眼里是不可爱的/害怕为我们所做的服务性工作提出一个像样的价格/我们造成了自己身体上的疾病与疼痛/我们延误了那些对我们有益的事/我们生活在混乱与无序之中/我们使自己背上债务/我们吸引的总是蔑视我们的异性！
否认自我价值，是不爱自己的另一种表达方式。
四、婴儿般的完美
婴儿不需要做什么事情使自己变得完美，因为他们本身就是完美的！他们知道他们是宇宙的中心！他们自由地表现他们的情感！当一个婴儿高兴了，他们的笑容照亮了整个房间，他们充满了爱！当一个婴儿生气的时候---------所有邻居都会知道！
1婴儿拥有难以置信的喜爱自己的勇气！我们都想婴儿一样，但当我们听大人的话，而大人的话又常常引起我们对一切的恐惧时，我们就渐渐失去了婴儿喜爱自己勇气！
2、练习：镜子
对着镜子里的自己（看着镜子里自己的眼睛），轻呼自己的名字，并且说：“我喜欢你，并且接受你原来的样子”！
对大多数人来说，这样做很难！并且很少有人会平静地独自一人沉浸在喜悦之中。有些人会哭，有些人会生气、有些人对自己的容貌不满，另一些人坚持说他们不能够这样做！
“自卑”是主要的问题！
肥胖是个极佳的例子！多余的体重只是内在问题的外部反映。当我们感到害怕、不安全、或者“不够好”时，大多数人的体重就会增加，当我们开始爱自己并赞同自己的时候，我们会惊奇的发现，多余的体重从他们身上悄悄溜走了！
五、真正的问题
他们不爱自己！他们批评自己！
他们的话：
啊！我当然会批评自己！
我总是批评自己
现在我批评自己比过去少了
可是，如果我不批评自己我该怎样改变自己呢？
每个人不都是在批评自己吗？
__你有什么问题？！
让我们把所有精力放在消除根本原因上：“你不爱自己！”
