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一.库克拉卡：1.腿部线条的细节：跨位带动膝盖，并且改变膝盖的朝向（由向外转向向内）之后再收脚。2.跨位的三个形态：原地换重心有填平腹股沟，跨位转向旁侧时也是需要填平腹股沟的。3.保持身体上半身的形态：保持形态再转胯，不要在转胯时身体上半身的形态破坏掉了！

二.伦巴walk 4.保持形态上重心 ；5.a拍时，跨位要转到最立体；6.手臂的三个形态：斜后方45度，延伸到垂直，转向正前方。为什么手臂要转向正前方而非斜前方？因为手臂延伸到正前方时，身体才会拧转到了极限。7.同时也要注意手臂是身体的延伸，手臂不能提前走在身体的前面，手臂要与身体产生关联。8.手臂（手指）的高度不能超过下巴。当背阔肌产生最大的拧转时，手臂就像是一把锁把动作幅度限制在了一定的局限之内！所以，当一个舞蹈的核心收紧时，她便就不会产生出各种七七八八的小动作。9.吸气时，除了身体的胸腔产生膨胀时，后脚也要产生拧转，才会把身体的线条延伸得最美。

三.螺旋转 10.步骤：one拍转，and拍开跨，而不是一起做。11.留头，甩头：旋转的美的看点就是甩头。学会旋转的方法就是——练。

四.伦巴小套路练习。