好习惯值得培养并坚持

一、早晚刷牙

  之前只是早晨刷牙,后来想让自己的牙齿洁白微笑起来更好看就坚持早晚刷牙的习惯从开始培养到现在有两年多习惯成自然,这是唯一坚持最久的事。

二、早起不赖床

图片发自简书App

   21天早起打卡签到,一天未打卡就前功尽弃我废掉过两个21天。这是从第三个21天开始到现在的63天现在每天醒来第一件事就打卡签到不然又从第一天记起那么我的百日计划就泡汤了。

三、每天至少二十分钟健身运动

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  从十二月中旬开始培养的。一个人容易偷懒放弃,一群人互相监督鼓励打卡放弃的念头没有了。

      上是现在养成的习惯✅




2017年第一个季度(百日行动)要另外新纳入的习惯有

一、晨起一杯温开水,每天饭前先喝一杯水

二、起床立马叠被子,整理好房间

三、少吃零食,少食多餐拒绝夜宵


    开始的多了我知道自己会偷懒坚持不下来,所以每次一点点循序渐进后面再加吧

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