标导向的，短期焦点建构技术。
认知行为疗法和焦点建构技术的融合。
坚持的秘密：正向建构强化一小步进展的技术。
如果强话围绕目标的微小进展的知觉，内心就会能量与动力满满。
目标导向，正向导向，行动导向，改变导向，是焦点建构的重要特点，是日常工作与生活上的常态的思维框架。
赞美：实实在在改变对方内心力量的，非常有效的心理学技术。
为什么赞美会给个体带来改变的动力？
因为，赞美是一种反向矫正认知偏差的方式。对于带有蓝色认知眼镜偏差的个体，一种常见的认知偏差，是选择性的概括，个体会忽略自己身上已经存在的优点，成功的经验，认为自己是无能与糟糕的人。
赞美会看到自己的优点，这时自尊感立刻提高，面对困难的恐惧感会降低，会更加有意愿去面对困境。
赞美：赞美不指向人，而是指向人的行动力，历史，当下的，未来的。
好用的赞美问句：你是如何做到的？
用赞美去肯定一小步进展；
停止做错，任何小小进展都可以得到赞美。
自我肯定清单：
1.尝试坚持：我之前有一贯的行为模式叫做虎头蛇尾，嗯，包括学习都会有坚持不下的行为模式，但是现在我有在少儿成长教练当中一步一步跟着做，然后另外在工作方面我也尝试的去破这个框，让一个事情跟到底做到底。
2.稍微敢于说出：人际关系中，一直觉得总是被忽略的那个人，不管是在团队当中也好，家庭当中也好，总是不敢冒头，害怕承担责任，会忍下很多委屈，现在虽然我说出来的方式不是那么圆滑，不是那么自然，但是我尝试说出来了。
希望以后能自己能够多多独立起来不要经常陷入这种受害人模式当中。
4.有钻研精神：遇到我喜欢的课题或工作主题，在我的内心动力比较充足的情况下，我有主动钻研，主动学习的意愿以及能力。
孩子肯定清单：
宝宝2岁2个月，英文吸收能力不错：会apple,banana,bye from now等英文单词。
孩子在一岁五个月左右，我就没有全职在家带他了，都是给他奶奶带，现在也因为工作在长沙，没有经常关注他的生活以及启蒙学习，他通过自学以及平时周末的偶尔互动学习，发现他的英文兴趣还比较不错。
没有动不动就往地上跪了：以前我在家带他的时候，发现他如果不高兴，会动不动通过跪在地上来表达他的情绪，现在很少有这种情况了。
可以说得通“道理”，比较能感受到爱：每次周末回去以后，来长沙上班前，分开时他会闹小脾气，后面通过我跟他讲道理说清楚，然后爱的抱抱亲亲，他就会愿意体谅了。
