运动真相:慢跑20天,你的人生真的开挂了吗?

1

灵魂里的不安,让我夜不能寐

皮肤暗淡松弛、脸蛋痘痘丛生,每天上班千斤重,一周恍惚又过去。

这是上班族的真实写照,我们无法逃脱。

我们早九晚五,在房贷车贷花呗的夹击下,慢慢步入死亡。

精彩的人生,与我们无关。

我们能否换一种生活方式,曲线救己,我很怀疑。

翻遍宇宙,不妨看作家村上春树式生活,寻找好好生活的启示。


2

职业小说家的生活

说起慢跑,村上春树就是跑者的极致践行代表。

村上春树在《我的职业是小说家》里描述他的生活是这样的:

“每天一大早睁眼起床,到厨房里热一壶咖啡,倒进大大的马克杯里,端着杯子在书桌前坐下,打开电脑,然后开始左思右想。如此伏案工作四五个小时,到了下午的时候,我会跑步十公里或游泳一点五公里,然后读一会书,听听音乐,在晚上九点钟就寝。”

早上4-5点起床写作约5小时

下午休息、读书跑步1小时/游泳1.5小时

晚上休息、读书9点就寝

极度自律的生活,高强度的输出,普通人真的能做到吗?

光想不做,光说不做,没有任何用。


3

慢跑1个月,有用?

为了击退失调的荷尔蒙,拯救失去的胶原蛋白,我决定开始一个长达1个月的慢跑计划。

每周夜间慢跑5天,每次0.5小时,合计20天。

实证记录:我的身体变化和我的想法变化。

第1天,起床,脸上毛孔明显收缩。

第2天,肠胃运动顺畅,顺利上大号。

第3天,跑后脑袋放松,压力有所释放。

第4天,路边发现一棵树,每次跑步都经过,可我从来没有注意过它。

慢跑后,抬头看它裸露在夜空中的树枝,自然的美是如此让人惊叹。

第5天,跑完,出汗,掌控自己的感觉真好。

第6天,跑完,突然觉得自己很牛逼。

第7天,发现夜空是粉紫色的。

第8天,工作后回到家只想躺着,最后还是穿上跑鞋出门。

第9天,脚趾头和脚趾间出现小水泡。

表面来说,水泡的出现,主要由于皮肤长时间和鞋袜碰撞、造成强烈的摩擦而产生。而实际上,水泡是足部为了避免被摩擦产生的热量烫伤,所做出保护性应急反应——表皮分离。

水泡出现在不同部位有不同成因。

常见有:脚底起泡、脚两侧起泡、脚趾起泡、脚后跟起泡。

避免水泡的核心是减少摩擦,因此我调整了跑步姿势和更换运动袜。

最后,我挤干净积液,涂抹凡士林,做了包扎。

第10天,有种活力,正回到我的身体。

一直兴趣缺缺,运动后,有种“我还活着”的感觉。

第11天,跑的时候,一切都慢下来了。

似乎终于有时间好好看看我生活的地方,绿油油的树,人烟稀少的道路。

第12天,跑路时遇见一只小狗和几对夫妇。

第13天,起床,脸色不错。

第14天,跑后脚板发热,回家后想早点睡。

第15天,累得不想动了,最后还是穿上鞋子出门。

第16天,跑后微微出汗的感觉,一个字,爽。

第17天,起床,皮肤从未有过的光滑,简直会发光。

第18天,每次跑同一条路,厌倦了。

第19天,换成晨跑,真晒,快被烤焦了。

第20天,感觉比以前跑得舒畅些,不再那么气喘吁吁。


4

真相是什么?

对于肠胃运动极不规律的人来说,运动最大的好处就是每天顺利上大号,你懂的。

刚刚你看到的,也许都是废话,因为没有人能代替你感受运动的力量,正如没有人可以代替你生活。

慢跑后,你的人生真的开挂了吗?

你要自己找答案。

愿你穿上跑鞋,慢慢跑,听见风的声音。

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