再说早睡早起

1. 早睡早起的核心是精力管理. 若能将一天的工作,学习,生活安排妥当,早睡早起是极为容易的.

2. 早上和晚上是一天生活的两端,若能hold  住这两端,也能hold 住生活这张网.

3. 早睡早起重要的是睡眠结构,质量远胜于数量.

4. 早睡和早起本身就是十分有趣的,和一日三餐一样,会让自己在生理心理上得到愉悦.

5. 早睡早起的标准是相对而言的,会随着年龄,性别,健康等状况的不同而不同.

6. 科学系统地理解睡眠,可以成功做到早睡早起.

图片发自简书App

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