醒来以后,不必要着急睁开眼睛。
用耳朵静静地捕捉一些声音,劲量是你所能够听到的,并且,想一想是什么发出来的。
可以慢慢平躺,把身体、四肢舒缓到很舒服的地步。
当体会到被窝里的温暖,渐渐浑身使力,到不能再使力为止,全身肌肉都紧张了。
憋气,实在憋不住了,顿时彻底放松。
继而深呼吸,转到平稳悠然的呼吸。
慢慢抬手,抚摸腹部,顺时针,逆时针,很舒畅为止。
轻抚面颊,呼吸类似轻嗅花香,又似有若无。
再慢慢睁开双眼,欣赏我这幅照片,
对,送给你的。
早安。
醒来以后,不必要着急睁开眼睛。
用耳朵静静地捕捉一些声音,劲量是你所能够听到的,并且,想一想是什么发出来的。
可以慢慢平躺,把身体、四肢舒缓到很舒服的地步。
当体会到被窝里的温暖,渐渐浑身使力,到不能再使力为止,全身肌肉都紧张了。
憋气,实在憋不住了,顿时彻底放松。
继而深呼吸,转到平稳悠然的呼吸。
慢慢抬手,抚摸腹部,顺时针,逆时针,很舒畅为止。
轻抚面颊,呼吸类似轻嗅花香,又似有若无。
再慢慢睁开双眼,欣赏我这幅照片,
对,送给你的。
早安。