为什么瘦不下来，为什么起不来，归根结底就是减肥的欲望不强烈。等你经历过别人的嘲笑，男友的背叛，喜欢上比自己瘦很多的女生。等你找工作时候录取了一个比你瘦形象看起来比你好的女生。等你有了喜欢的人却因为身材形象被拒绝的时候，等你的自尊被践踏的时候。你就起得来了。
之前跟所有的胖子一样，每天我都会大吃一顿，然后睡前发一个感天动地的毒誓，第二天醒来会惊奇地发现，昨晚信誓旦旦的那个坚定劲满腔热血，睡了一夜是被代谢掉了么？！面对着丰富的早餐和下馆子不用看价格的今天，想想要么再吃一顿吧，今天是最后一天，从明天开始好了。
心态很重要，首先记住一句话：你不是一天吃胖的，所以别指望十天半个月就瘦下去。别着急，一着急就容易出问题，曾经与食欲做斗争的日子是人生中数一数二的灰色岁月。慢慢来，循序渐进，保持好心情，借鉴一段话：你最初只是为了纯粹追求外表美才开始减肥，但在过程中，你意外遇见了“贪吃”“自卑”“自我苛责”“堕落”“拖延症”“懒惰”“逃避”等等诸多人性弱点，你在反反复复挣扎和反省自己，到底是哪里出了问题？然而这些试炼并非毫无价值，它们最后都让你学会了如何与自己相处。
饮食习惯的糟糕导致的复胖所以要从饮食习惯上击破，尝试了过午不食和断食减肥都不是特别理想。胃本身也有点小问题，太苛刻弄得隔三差五总是胃疼。最后还是换了一种比较能接受的方法，代餐。
我个人建议吃❤维汝堂葛根木瓜魔芋粉❤营养代餐☞见图5，这是一款代餐粉，减肥效果特别好，收腰瘦腿瘦手臂都有效果。但是哦，这个需要坚持喝才行哦。如果连续喝十几天的话，效果就会慢慢出现了，记住，要坚持！！！本人用了代餐三个月，体重非常轻松的掉到100。
如何保持减肥成果：
如果你已经瘦下来了，不要想着哈哈哈我瘦下来了，我好开心，我吃吃吃吃吃，我要把以前亏得都弥补回来，一定要温和对待自己的胃和身体，慢慢吃，一点一点恢复，往后还有几十年呢，还怕吃不到么。
最后一提，减肥是不能停止的，尤其对于易胖体质，少吃饭很重要。
减肥以后喜欢的衣服随便买，别人夸你的时候也不觉得他说的是假话，世界对你都宽容了许多呢。
女孩子就是要瘦一点，因为，瘦一点，人生就大不相同了！！！加油！！！
