行禅
今天行走时觉察到膝关节有点发酸，伴随着一向。发现自己走路时总是挺着膝盖，这对关节相当不利，用双手的放在上面温柔静静传递热量和与之对话后，轻松多了。以后的日子里尽可能穿舒适鞋子，走路的稍稍弯曲。
食禅
今天到家又累又渴，吃的西瓜时，内生欢喜，吃一口，甜入心田，感恩所有把它送到我的面前。感恩
呼吸禅
今天韵呼吸很亨受，许是身体的提醒呼时用鼻子吸，呼气时用鼻推向不舒服的地方，慢慢的感觉胃部热起，像团能量能量球，舒服极了。最后感觉自己呼吸间好像是睡觉看了
行禅
今天行走时觉察到膝关节有点发酸，伴随着一向。发现自己走路时总是挺着膝盖，这对关节相当不利，用双手的放在上面温柔静静传递热量和与之对话后，轻松多了。以后的日子里尽可能穿舒适鞋子，走路的稍稍弯曲。
食禅
今天到家又累又渴，吃的西瓜时，内生欢喜，吃一口，甜入心田，感恩所有把它送到我的面前。感恩
呼吸禅
今天韵呼吸很亨受，许是身体的提醒呼时用鼻子吸，呼气时用鼻推向不舒服的地方，慢慢的感觉胃部热起，像团能量能量球，舒服极了。最后感觉自己呼吸间好像是睡觉看了